Content.
- 1. Hakuna mawasiliano muhimu wakati wa usiku
- 2. Weka matarajio yako kuwa ya kweli
- 3. Usijilinganishe na mama wa Insta
- 4. Kumbuka kwamba kila kitu ni cha muda mfupi
- 5. Jitunze
- 6. Kubali msaada
Hongera! Labda unasoma nakala hii kwa sababu uko karibu kupata mtoto au umepata tu na unatafuta njia za kuishi mwaka wa kwanza. Watu wengi hufanya sauti ya kuwa na watoto ndio mwisho-wote kuhisi kutimizwa na furaha. Kile watu hawasemi sana ni kwamba hisia zako zote zitazidi; sio tu chanya. Utakuwa umepungukiwa na usingizi, utakuwa mwepesi wa kukasirika, unaweza kuhisi chuki kwa mwenzi ambaye anaenda kwenda kazini au mwenzi anapata kukaa nyumbani. Unaweza kukabiliwa na Unyogovu wa Baada ya Kuzaa au Wasiwasi. Kuna hisia nyingi zinazojitokeza wakati wa mwaka wetu wa kwanza wa kuwa mzazi.
Jambo la kwanza kutambua ni kwamba unayopitia ni ya asili. Hisia zozote unazohisi, sio wewe pekee. Je! Unajua kuwa kuridhika kwa ndoa kawaida hupungua mwaka wa kwanza wa kuwa mzazi? Utafiti uliowasilishwa na John Gottman katika Mkutano wa Mwaka wa APA wa 2011 uliripoti kuwa karibu asilimia 67 ya wanandoa wanaona kushuka kwa kuridhika kwa ndoa baada ya kupata mtoto wao wa kwanza (Imechapishwa katika Jarida la Saikolojia ya Familia, Vol. 14, No. 1). Aina ya ajabu juu yake kufikiria kuwa kuwa na mtoto kutakufanya umpende sana mwenzi wako. Kwani, ulikuwa na mtoto naye kwa sababu ulimpenda sana. Lakini ukiangalia kile kinachotokea kwetu wakati wa mwaka wa kwanza na mtoto na angalia upungufu wa usingizi sugu, maswala karibu na kulisha, ukosefu wa nguvu, ukosefu wa urafiki, na ukweli kwamba unajaribu kutumia mantiki na mwanadamu ambaye hajapata mantiki bado (mtoto wako) inakuwa wazi kabisa kwanini mwaka huo wa kwanza ni mbaya sana.
Hapa kuna mpango. Hakuna suluhisho moja la kunusurika mwaka wako wa kwanza wa kuwa mzazi ambao utafanya kazi kwa kila mtu. Familia huja katika mazungumzo yote na asili tofauti na imani kwa hivyo jambo bora kufanya ni kubadilisha suluhisho zako kwa mfumo wa familia yako. Walakini, hapa chini kuna maoni kadhaa ambayo yatasaidia sana kuongeza nafasi zako za kuishi mwaka huo wa kwanza. Hapa ni:
1. Hakuna mawasiliano muhimu wakati wa usiku
Hii inaweza kuonekana kama pendekezo lisilo la kawaida kutoa lakini kuna akili nyingi nyuma yake. Ni rahisi kuruka katika hali ya utatuzi wa shida na mwenzi wako saa 2:00 asubuhi wakati haujala usingizi mzuri kwa wiki iliyopita kwa sababu mtoto analia. Walakini, hakuna mtu aliye na akili yao sahihi saa 2:00 asubuhi Wewe umepungukiwa na usingizi, hukasirika, na labda unataka kurudi kulala. Badala ya kujaribu kujua jinsi ya kutatua shida hii kabisa, tambua ni nini unaweza kufanya hivi sasa ili upite usiku huu. Huu sio wakati wa kujadili tofauti kuu za uzazi wako na mpenzi wako. Huu ni wakati wa kumrudisha mtoto wako kulala ili uweze kurudi kulala.
Soma zaidi: Kujadili na Kubuni Mpango wa Uzazi
2. Weka matarajio yako kuwa ya kweli
Watu watakuambia kabla ya wakati juu ya jinsi ilivyo nzuri kuwa mzazi na ni hivyo. Lakini watu huwa wanapunguza kiwango cha kazi na mafadhaiko yanayohusika wakati wa mwaka wa kwanza kuweka mtoto hai. Matarajio yako kwa mwaka wa kwanza hayapaswi kuwa "mtoto wangu atakuwa akiongea kwa sentensi kamili" au hata "mtoto wangu atakuwa akilala usiku kucha". Hayo yote ni mawazo mazuri na matumaini lakini kwa familia nyingi, hizo sio ukweli. Kwa hivyo weka matarajio yako kuwa ya kweli au hata ya chini. Matarajio ya kweli kwa mwaka huo wa kwanza ni kila mtu kuishi. Ninajua hiyo inaonekana kuwa ya kushangaza kwa sababu ya mabaraza yote na vitabu vya uzazi vinavyohubiri lakini ikiwa matarajio yako pekee kwa mwaka huo wa kwanza ni kuishi basi utauacha mwaka huo wa kwanza ukiwa umekamilika na kujivunia wewe mwenyewe.
Soma zaidi: Kusawazisha Ndoa na Uzazi bila Kuenda Kichaa
3. Usijilinganishe na mama wa Insta
Mitandao ya kijamii imefanya kazi nzuri kutuunganisha na wengine. Wazazi wapya kawaida hutengwa zaidi kuliko wengine, kihemko zaidi kuliko wengine, na huwa rahisi kulinganisha. Kwa hivyo ni rahisi kuanguka kwenye shimo la giza ambalo ni media ya kijamii. Kumbuka kwamba watu kwenye media ya kijamii huonyesha matoleo yao bora na kwamba mara nyingi media ya kijamii sio ukweli. Kwa hivyo jaribu kujilinganisha na Insta-mama ambaye anaonekana kuwa na yote pamoja na mavazi yake yanayofanana, mazao ya kienyeji yaliyotengenezwa kienyeji, na maziwa ya maziwa ya Stella.
4. Kumbuka kwamba kila kitu ni cha muda mfupi
Haijalishi ni nini kitatokea mwaka huo wa kwanza, ni wa muda mfupi. Ikiwa mtoto halali usiku kucha, mtoto ana homa, au unahisi kama hujakuwa nje ya nyumba yako kwa siku. Kumbuka kwamba nyakati hizi ngumu pia zitapita. Hatimaye utalala usiku tena, na mwishowe utaweza kutoka nyumbani. Utaweza hata siku moja kula chakula cha jioni na mwenzi wako wakati mtoto wako bado yuko macho akicheza kimya kimya sebuleni! Nyakati nzuri zitakuja tena; unahitaji tu kuwa mvumilivu.
Soma zaidi: Je! Uzazi Unaathirije Ndoa Yako?
Dhana hii ya vitu kuwa ya muda pia inatumika kwa wakati mzuri ingawa. Mtoto wako atakuwa mtoto tu kwa muda fulani. Kwa hivyo jaribu kupata vitu vya kusherehekea wakati wa mwaka wa kwanza. Jaribu kupata vitu ambavyo unafurahiya kufanya na mtoto wako na kuchukua picha nyingi. Picha hizo za nyakati za kufurahisha zitathaminiwa katika miaka ijayo wakati mtoto wako hatakuhitaji tena. Picha hizo pia zitathaminiwa wakati hujalala usiku mzima kwa sababu mtoto anachana na meno na unahitaji kunichukua kidogo ili kujikumbusha kuwa unafanya kazi nzuri.
5. Jitunze
Kujitunza kunabadilika tunapokuwa wazazi wa kwanza. Miezi hiyo ya kwanza, kujitunza inaweza kuonekana kama ilivyokuwa hapo awali na siku za spa, usiku wa mchana, au kulala. Kujitunza hubadilika wakati wewe ni mzazi mpya. Hata mahitaji ya msingi kama kula, kulala, kuoga, au kutumia bafuni huwa anasa. Kwa hivyo jaribu kufanya vitu hivyo vya msingi. Jaribu kuoga kila siku, au kila siku ikiwezekana. Kulala wakati mtoto wako analala. Najua kwamba ushauri huu unaweza kukasirisha kwa sababu unajisemea mwenyewe "ni lini nitasafisha, safisha sahani, chakula cha mapema". Jambo ni kwamba viwango vyote vinahama wakati wewe ni mzazi mpya. Ni sawa kuwa na nyumba yenye fujo, kuagiza kuchukua chakula cha jioni, au kuagiza chupi mpya kutoka Amazon kwa sababu haujapata wakati wa kufulia. Kulala na kupumzika kutakuwa kama hewa unayopumua ili ipate kadiri uwezavyo.
Soma zaidi: Kujitunza ni Huduma ya Ndoa
6. Kubali msaada
Ushauri wangu wa mwisho ni kukubali msaada. Ninajua kuwa kusema kijamii hautaki kuja kama mzigo au mhitaji lakini mwaka wa kwanza wa uzazi ni tofauti. Ikiwa mtu anajitolea kusaidia, sema tu "ndio tafadhali". Wakati wanauliza "tunapaswa kuleta nini" kuwa waaminifu! Nimewauliza marafiki wasimame kwa Target kununua pacifiers zaidi, familia kuleta chakula cha jioni ikiwa wanakuja kwa hiyo, na nikamuuliza mama-mkwe wangu ikiwa anaweza kukaa tu na mapacha wangu ili niweze kuoga amani. Chukua msaada wowote unaoweza kupata! Sijawahi kusikia mtu yeyote analalamika juu yangu juu yangu. Watu huwa wanataka kuwa msaada kwako; hasa wakati wa mwaka huo wa kwanza.
Chukua Jaribio: Je! Mitindo Yako ya Uzazi Inapatana?
Natumai kuwa ushauri mdogo huu utakusaidia wewe na mwenzi wako kuishi mwaka huo wa kwanza wa uzazi. Kama mzazi wa mapacha wa mvulana / msichana wa miaka miwili, najua jinsi mwaka huo wa kwanza ni mgumu. Utapingwa kwa njia ambazo hukuwahi kufikiria lakini wakati unapita haraka sana na kuna vitu vidogo ambavyo unaweza kufanya ili ukumbuke mwaka wa kwanza kwa kupendeza. Wakati inakwenda kuwa mzazi, siku zinaweza kuonekana kama zinadumu milele, lakini miaka inapita.