Content.
- Kwanini umhimize mwenzako apunguze uzito
- Jinsi ya kumwambia mwenzi wako apunguze uzito
- Kumtia moyo mwenzako juu ya mtindo mzuri wa maisha
Kumwambia mtu unayempenda anahitaji kupoteza uzito kunaweza kusikika kuwa ya kuchekesha, na hata kukera, kwa watu wanaotetea dhidi ya aibu ya mwili. Lakini mwishowe, uaminifu ndio sera bora.
Uzito kupita kiasi unahusiana moja kwa moja na muonekano wa mwili. Inaweza kuwa ya kina na ya juu, lakini pia inahusiana moja kwa moja na afya kwa ujumla.
Shida za uzani mzito sio utani. Inaweza kuonekana kuwa ya kikatili na ya kukusudia, lakini afya ya mtu ni jambo zito.
Watu wengine ni nyeti linapokuja jinsi wanavyotambulika kwa sababu ya uzito wao; wanasahau kuwa ikilinganishwa na maisha na kifo, ni jambo gani muhimu zaidi?
Unene kupita kiasi ni ugonjwa. Kulingana na Taasisi za Kitaifa za Afya, unene kupita kiasi na uzani kupita kiasi ni sababu ya pili inayoongoza ya vifo vinavyoweza kuzuilika nchini Merika. Takriban Vifo 300,000 vinatokana na uzito kupita kiasi sababu zinazohusiana zinarekodiwa kila mwaka.
Kumbuka maneno katika kifungu kilichopita - uzani mzito, unaoweza kuzuilika, na kifo. Ikiwa mtu unayempenda anaumia kwa sababu hautaki kuumiza hisia zake, utajuta. Lakini wakati huo, inaweza kuchelewa sana.
Nakala hii inapendekeza mtazamo mzuri juu ya jinsi unaweza kumwambia mtu unayempenda; wanahitaji kupoteza uzito.
Pia angalia:
Kwanini umhimize mwenzako apunguze uzito
Ikiwa haujui jinsi ya kumwambia mpenzi wako, wana uzito kupita kiasi. Inamaanisha kuwa hamna uhusiano wa karibu wa kutosha, kuwa waaminifu kwa kila mmoja.
Maswala ya uzito sio shida tu katika uhusiano wako. Kumwambia mtu unayempenda kwamba anahitaji kuangalia uzani wake sio aibu ya mwili, ni kujali kwa dhati.
Kudumisha uzani unaofaa kulingana na umri wako na urefu wako ni moja kwa moja na kujithamini, tija, uwezo wa kijinsia, na afya kwa ujumla.
Usawa huu unaitwa Kielelezo cha Misa ya Mwili au BMI. Kuonekana mzuri ni athari tu ya maisha ya afya.
Ikiwa unaogopa kumkosea mwenzi wako, fikiria juu ya hofu ya kuwapoteza kwa magonjwa yanayohusiana na uzani na uone ni ipi unayoogopa zaidi. Hapa kuna orodha ya sehemu ya hali ya matibabu inayohusiana moja kwa moja na fetma.
- Ugonjwa wa moyo na Kiharusi
- Shinikizo la damu
- Ugonjwa wa kisukari
- Saratani
- Ugonjwa wa gallbladder na gallstones
- Osteoarthritis
- Gout
- Kulala Apnea
- Pumu
Hiyo ni orodha ndefu ya hali mbaya ya matibabu. Mwelekeo wa uvutaji wa tumbaku unashuka na unene kupita juu, haitachukua muda mrefu hadi shida za uzani kuwa mwuaji namba moja wa Wamarekani katika miaka ijayo.
Usiruhusu mpendwa wako awe takwimu.
Kwa hivyo ikiwa unasita ikiwa unaweza kumwambia mtu unayempenda, anahitaji kupoteza uzito. Fikiria kama kuokoa maisha yao. Hata sio uwongo mweupe, ni ukweli.
Jinsi ya kumwambia mwenzi wako apunguze uzito
Hapa kuna mifano kadhaa ya jinsi ya kushughulikia mada bila kumkosea mwenzi wako na kuharibu uhusiano wako.
"Wacha tuzungumze juu ya kubadilisha lishe yetu."
Shida za uzito zinahusiana moja kwa moja na aina na idadi ya ulaji wa chakula / vinywaji. Ikiwa unahisi ni ngumu sana kuzungumzia shida za uzito wa mwenzi wako, inawezekana kujadili suluhisho moja kwa moja.
Wanajua kuwa unamaanisha nini, lakini kila wakati wanaweza kurudi nyuma na kusema unafikiri kwamba nyote wawili mnapaswa kula afya kusonga mbele.
Anza kutafiti juu ya chaguzi zenye afya kabla ya kufungua mada na uwasilishe kesi yako kwamba chakula kizuri haimaanishi kula kama mbuzi.
"Wacha tujifunze Samba, au Wacha tuanze kukimbia asubuhi."
Sio lazima iwe kuwa samba au kukimbia lakini inaonyesha mazoezi ya mwili ambayo unaweza kufurahiya kama wenzi mara kwa mara. Badilisha usiku wako wa sinema kuwa kitu kigumu zaidi kimwili. Unene kupita kiasi pia umeunganishwa moja kwa moja na maisha ya kukaa.
Wafanyikazi wa ofisi wanakabiliwa na shida hii. Kuongeza aina ya mazoezi ya mwili kutoka dakika 30 hadi masaa 2 kwenye utaratibu wako wa kila siku inaweza kusaidia kudhibiti shida za uzito.
"Unahisije kuhusu kupika sahani mpya?"
Hii ni tofauti ya mabadiliko ya lishe kwa njia ya hila zaidi. Kwa kupendekeza kutafuta chaguo mpya na zenye afya za kula pamoja, haizungumzi wazi juu ya shida za uzito wa mwenzi wako.
Kukuza tabia ya kula chakula kizuri nyumbani kunaweza kuathiri tabia za lishe nje. Inaweza kufanya au haiwezi kufanya kazi, ambayo inamaanisha utalazimika kujadili kula afya kwa ujumla.
Ikiwa mwenzi wako mwishowe anafungua shida ya uzani, usiwe mgomvi. Waambie kuwa unajali afya zao na uko tayari kuandamana nao kila hatua katika safari yao
"Nakupenda."
Kuanzisha mazungumzo yoyote kwa kumwambia mpenzi wako unampenda kila wakati huinua mhemko. Kila mtu anajua kuwa ni mtangulizi kwa mwenzako akiuliza kitu, kwa hivyo wangejibu mara moja nao, wakiuliza nini kiko kwenye akili yako.
Unaweza kwenda moja kwa moja kuzungumza juu ya kubadilisha mtindo wako wa maisha pamoja kama familia. Sema ni jinsi gani unawajali na unajali vipi kuhusu afya zao. Kuzungumza juu ya kupoteza uzito ni sawa na kubadilisha mtindo wako wa maisha.
Kumtia moyo mwenzako juu ya mtindo mzuri wa maisha
Kupunguza uzito kunahusiana moja kwa moja na mtindo mzuri wa maisha. Wanandoa wanapaswa kuwa na mitindo sawa ya maisha ili kuzuia msuguano na mizozo katika kaya.
Wanawake, kwa asili, wana mafuta mengi mwilini kuliko wanaume. Misuli ya misuli pia inaonekana bora kwa wanaume kuliko wanawake. Hiyo inafanya kuwa ngumu kwa wanawake kupoteza uzito kuliko wanaume.
Lakini wanaume, haswa wanaume walioolewa, hawajali sana afya na muonekano wao kuliko wanawake. Kwa hivyo ikiwa wewe ni mwanamke mzuri na mwenye afya na unafikiria jinsi ya kumtia moyo mumeo kupunguza uzito, itakuwa changamoto.
Jinsi ya kumwambia mwenzako ana uzito kupita kiasi ni ngumu tu kama vile kuwahimiza waendelee na utaratibu wao wa kupunguza uzito.
Hakuna kidonge cha kupunguza miujiza au matibabu. Liposuction kando, njia bora ni na imekuwa daima lishe sahihi na mazoezi. Ni barabara ndefu ngumu ya maisha na mwili wenye afya.
Kufanya pamoja kama wanandoa ndio njia bora. Hata kama BMI yako iko katika kiwango cha afya, bado unahitaji lishe sahihi na mazoezi ili kuitunza, haswa na umri.
Kusaidiana kama wanandoa na kubadilisha mtindo wako wa maisha ili kukidhi mahitaji yako ni endelevu ikiwa wenzi wote wanakubaliana nayo. Huondoa vishawishi katika kaya na hufanya shughuli za kupunguza uzito kuwa za kufurahisha zaidi.
Kwa hivyo unamwambiaje mwenzako ana uzito mkubwa? Unaweza kuepuka mada ya kugusa kabisa na uende moja kwa moja kwenye suluhisho la kuunga mkono.
Unene na uzito kupita kiasi sio utani au utetezi wa kisiasa. Ni hatari iliyo wazi na ya sasa.
Watu hufa kutokana nayo, watu wengi. Fuatilia kwa kusema ni kiasi gani unamjali mpenzi wako, na hautaki waugue.
Wasilisha mpango wa kupunguza uzito ambao uko tayari kuunga mkono na kuongozana nao katika safari yao ya kupunguza uzito.
Kwa hivyo kabla hata ya kufikiria kumwambia mpenzi wako, wana uzito kupita kiasi. Fikiria juu ya kutokula Big Mac milele.
Kusaidia mpenzi wako katika lishe yake inamaanisha lazima kula zaidi au kidogo kitu kile kile wanachofanya kuzuia shida za upishi na kuondoa vishawishi.
Inahusu kuweka mwili wenye afya ya mwili kuongeza maisha yako kwa kila mmoja na watoto wako. Mwili mzuri ni athari nzuri tu.