Content.
- Mafunzo matatu makuu ya utafiti
- 1. Kuunganishwa kijamii ni muhimu sana
- 2. Ubora wa mambo ya mahusiano
- 3. Mahusiano mazuri hulinda akili zetu
Ni nini chanzo cha furaha ya kweli? Wanafalsafa, wanasayansi, wanasaikolojia na wataalamu wa kiroho wamekuwa wakitafuta jibu la swali hili kwa miaka isitoshe. Kwa kuuliza swali hili kwa watu wa kawaida, wengi wao walidai kuwa ni utajiri, umaarufu na utambuzi ambao unaweza kuwafurahisha. Lakini je! Matajiri na mashuhuri wote wanaweza kuitwa wenye furaha? Saikolojia ya kibinadamu ni ngumu sana hivi kwamba sisi wenyewe hatukuweza kugundua ni nini kweli kinachoweza kutufurahisha.
Kwa hivyo, utafiti ulifanywa na shule ya Matibabu ya Harvard kwa wanafunzi wake 268 wa masomo ya masomo ya masomo wakati wa miaka 1939-1944 na kikundi cha vijana kutoka kitongoji masikini cha Boston. Kusudi lilikuwa kuandikisha maisha yao yote na kuamua ni nini kiliwafurahisha. Imekuwa miaka 75 tangu wakati huo utafiti ulianza na bado unaendelea. 60 ya washiriki wake wote 724 bado wako hai na wako zaidi ya miaka 90.
Utafiti umebaini kuwa sio pesa au umaarufu lakini uhusiano mzuri ambao unaweza kutuletea furaha.
Sio hivyo tu, washiriki ambao walikuwa na uhusiano mzuri walikuwa na afya bora katika maisha yao yote kuliko wale ambao hawakuwa nayo.
Katika video hii Robert Waldinger, mwanasaikolojia wa Harvard na mkurugenzi mkuu wa utafiti anazungumza juu ya miaka 75 ya utafiti na ufunuo wake.
Mafunzo matatu makuu ya utafiti
1. Kuunganishwa kijamii ni muhimu sana
Upweke unaweza kukufanya uwe mgonjwa. Inazuia umri wa mtu kuishi na inaweza kuwa na athari mbaya kwa afya yake. Kwa hivyo ni muhimu sana kujenga uhusiano na kukaa na uhusiano wa kijamii na watu.
2. Ubora wa mambo ya mahusiano
Kuwa na mahusiano mengi sio ufunguo wa maisha ya furaha na afya. Aina ya dhamana unayoshiriki na kina cha uhusiano ndio muhimu. Washiriki wa utafiti ambao walikuwa katika ndoa zenye joto na upendo wanaishi / kuishi maisha yenye afya na furaha. Kwa kulinganisha wale ambao walikuwa na mizozo ya mara kwa mara na malumbano katika ndoa zao walisababisha maisha yasiyofurahi na afya zao pia hazikuenda sawa.
3. Mahusiano mazuri hulinda akili zetu
Athari nzuri za uhusiano mzuri hazizuiliwi kwa furaha na afya. Mahusiano mazuri pia hulinda akili zetu. Washiriki ambao walikuwa mahusiano mazuri na ya kuaminika walionyesha kuwa akili zao zilikaa kali zaidi kwa wale ambao walikuwa wapweke au walikuwa katika uhusiano mbaya.
Mwishowe Robert Waldinger anasisitiza sana juu ya umuhimu wa uhusiano mzuri na anashauri-
- Kuwafikia wapendwa na kutatua mizozo
- Kufanya kitu maalum pamoja
- Kubadilisha wakati kutoka kwa media ya kijamii kwenda kwa watu wa karibu