Content.
- 1. Chukua dakika 20-30 kupoa
- 2. Kamwe usitumie njia baridi ya bega
- 3. Tafuta mambo ya kawaida
- 4. Fikiria mapenzi
- 5. Badilisha mtazamo
- 6. Kuwajibika
Spat ya mpenzi wa kawaida inapaswa kutokea mara kwa mara ikiwa umekuwa na uhusiano wa muda mrefu. Wanandoa wengi hugombana na hata wanandoa wenye furaha wanapigana. Ni ya kawaida na ya kawaida.
Lakini wakati kutokubaliana kunazidi kuwa kelele, matusi ya kuumiza, na milango iliyogongwa inaweza kukufanya uhisi kutetereka, kukosa mpangilio, kukasirika, na upweke. Unaweza kurudia hali yote akilini mwako, kuhisi kuumwa kwa siku na mwishowe ugombane na 'nini cha kufanya baada ya kupigana na mwenzi wako?’
Kuchochea baada ya ugomvi mkali haifai kuchukua kazi nyingi na kuna njia kadhaa ambazo unaweza kuchukua ili kusaidia kupunguza maumivu, kurejesha unganisho, kuponya uhusiano wako, na kuirudisha kwenye wimbo.
Zifuatazo ni 6 muhimu mambo ya kufanya baada ya kupigana na mpenzi wako hiyo unaweza yeye, p unaelewa jinsi ya kushinda kila vita na mtu wako muhimu? au jinsi ya kutengeneza baada ya mjadalat?
1. Chukua dakika 20-30 kupoa
Kila mtu anasindika habari kwa kasi yake mwenyewe na wakati maoni tofauti yanapoingia kwenye hoja, miili yetu na akili zinaweza kuamilishwa. Wewe na mwenzi wako mnachukulia na unaweza kuanza kutamka hisia za hasira au chuki kwa kila mmoja.
Jipe muda na nafasie kupoa. Chukua dakika chache kutafakari, kupona na kujiuliza, "Sehemu yangu ilikuwa nini katika haya yote? Je! Nilikuwa na mchango? ”.
Wakati mko mbali, inaweza kuwa rahisi kuona vitu wazi kwa hivyo wakati mnarudi pamoja, mnaweza kuanza mazungumzo mapya. Chukua muda peke yako - kupoza hali ya kuzima ndege yetu au kupambana na majibu na inafanya uwezekano wa kusikia vitu tofauti.
2. Kamwe usitumie njia baridi ya bega
Hakikisha kumjulisha mwenzi wako ikiwa unahitaji nafasi baada ya vita. Jambo moja ambalo kila wakati unataka kuepuka baada ya mabishano ni kutoa bega baridi. Ni njia isiyofaa kushughulikia hali yoyote ingawa inaweza kuhisi kama chaguo lako pekee.
Mwenzi wako anaweza kufikiria unawaadhibu na adhabu kamwe haivuti watu karibu. Inasukuma mbali. Adhabu na kupuuzwa hutuchochea kujilinda, kujizuia na kushiriki hata kidogo baadaye.
Matibabu baridi ya bega-kimya kuna uwezekano wa kufanya mambo kuwa mabaya zaidi kwa kukuza maumivu ambayo mwenzi wako anaweza kuwa anahisi. Chaguo la busara zaidi itakuwa kushughulikia tofauti zako kwa upole na moja kwa moja.
3. Tafuta mambo ya kawaida
Inajaribu kuteka vita na kurudia tena suala lile lile tena na tena. Kusudi kawaida ni 'utatuzi wa mizozolakini bado hutupata mahali popote pa kujenga. Ikiwa utaacha hitaji lako la kuwa sawa na uache kutupa jabs kwa mwenzi wako, unaweza kutafuta uwanja wa pamoja.
Angalia ikiwa unaweza kupata suluhisho la kushinda-kushinda ambalo linawaacha nyinyi wawili mmeridhika. Baada ya yote, mahusiano yanahusu unganisho na kuwa kwenye timu moja.
4. Fikiria mapenzi
Kuonyesha upendo kupitia vitendo vya mapenzi kama vile kugusa kwa upole, maneno mazuri au matendo madogo ya huduma yanaweza kwenda mbali kumkumbusha mtu wako muhimu kwamba unaendelea kuwajali.
Kuonyesha mapenzi pia inaweza kujiandikisha kama jaribio la kupunguza mzozo. Walakini, ikiwa mwenzako hapendi kuguswa baada ya mabishano mabaya, jiepushe na njia hii.
5. Badilisha mtazamo
Jitahidi kuona hali hiyo kutoka kwa maoni ya mwenzako. Chini ya hasira, kutakuwa na kuumia na hofu kila wakati. Sisi sote tunaelewa maswala vizuri wakati tunaweza kuchukua hatua ndogo nyuma na kutafakari maoni mengine.
Wakati wewe angalia kitu kutoka kwa mtazamo mpya, misimamo mikali mliyochukua nyinyi wawili wakati wa mabishano huanza kuonekana kama kutokuelewana kubwa. Unapogundua uzoefu wa mwenzako, inatia morogoro katika mafanikio na inakujengea fursa ya kusonga mbele tena.
6. Kuwajibika
Msamaha ni juu ya uwajibikaji na kuomba msamaha kutoka moyoni husaidia kupunguza maumivu yoyote ambayo tumesababisha mwenzi wetu. Kuomba radhi sio juu ya hatia au kupendeza. Wao sio kukubali kwa makosa.
Bora sio kuomba msamaha ikiwa haimaanishi au ikiwa bado unahisi kama sehemu iliyojeruhiwa. Lakini ukiwa tayari, toa radhi na mwambie mwenzi wako ajutie pole kwa jinsi mambo yalivyofanya kazi na kwa maumivu yoyote ambayo unaweza kuwa umesababisha.
Kumiliki hatua zozote mbaya kunaweza kuonekana kama toleo la amani. Inaonyesha pia kwamba unachukua jukumu kwako kushiriki katika ugomvi huo. Kuomba msamaha kwa dhati kunaweza kurudisha uhusiano wako katika usawa.
Mawasiliano mazuri ni muhimu katika uhusiano wa karibu na inakuwezesha kuimarisha na kuimarisha uhusiano wako. Wakati mwenzako yuko tayari kuzungumza, hakikisha unasikiliza kwa nia na moyo wazi. Zamu kusikiliza na kushiriki maoni yako.
Ikiwa itaanza kuzunguka kwenye mzunguko hasi, pumzika na chukua muda kujipanga tena. Kumbuka kuangalia zingine za kihemko kama kuumia na woga. Ikiwa wewe na mwenzi wako mnaweza kuzungumza juu ya hizo, wewe ni dhahabu!
Lengo baada ya mabishano makali ni kwa kuelewana, rejesha unganisho na ujifunze. Ikiwa uko katika uhusiano wa muda mrefu, uliojitolea, hoja inaweza kutokea tena. Kwa mazoezi, uunganisho unakuwa rahisi na utarejesha uhusiano wako kwa kasi zaidi.