Content.
- 1. Jifanyie mwenyewe
- 2. Elewa kilichotokea na kwanini kilikuumiza
- 3. Kukubalika kwa kila mmoja
- 4. Usilale na hali ya hasira
- 5. Kuwa mvumilivu
- 6. Kumiliki hisia zako
Uwezo wa kusamehe na kuacha makosa ya kuumiza ya mwenzi wako ndio ufunguo wa kuridhika katika maisha ya ndoa. Kila uhusiano, achilia mbali ule kati ya mwanamume na mwanamke, unakabiliwa na shida kwa sababu kadhaa. Je! Mwenzako alikudanganya? Walikudanganya? Na hii imekuacha ukihisi kufadhaika na kutokuwa na furaha kila wakati? Ni muhimu kutambua kwamba watu hawajakamilika, wamejaa makosa. Hiyo ndiyo inayowafanya wawe wanadamu. Kila mwenzi ambaye anafanya kazi kando ya shule hii ya mawazo ataweza kumsamehe mwenzake, kwa sababu yoyote ambayo wanaweza kukuumiza. Jinsi ya kumsamehe mwenzi wako ambaye amekuumiza? Hapa kuna milinganisho inayosaidia kuelekea uhusiano bora na wenye nguvu.
1. Jifanyie mwenyewe
Wakati mwenzako amekuumiza, unahisi hamu ya kumuumiza vivyo hivyo. Walakini, kwa kufanya hivyo, utakuwa unasababisha shida zaidi katika uhusiano. Ikiwa sio kwa mwenzi, lazima uwasamehe kwa sababu yako mwenyewe, na amani yako ya akili. Kadiri utakavyoshikilia kinyongo dhidi ya mwenzako juu ya makosa yao, ndivyo unavyokuwa unajiweka katika msongo wa akili zaidi. Kwa hivyo wasamehe wewe mwenyewe, kwa sababu haustahili hii.
2. Elewa kilichotokea na kwanini kilikuumiza
Angalia nyuma kwenye tukio ambalo lilikuumiza na kukukasirisha. Kubali kwamba ilitokea. Anzisha sababu za kwanini imekuumiza. Labda, inaweza kuwa shida yenye mizizi ambayo hupendi juu yako mwenyewe na imeonyeshwa mbele yako kwa sura ya kufanya kwa mwenzako. Upyaji wa tukio ni muhimu sana kufikia mahali ambapo suluhisho linaweza kupatikana. Lazima uchambue kwanini kile mwenzi alichokuumiza kilikuumiza ili kuweza kuwasamehe kweli.
3. Kukubalika kwa kila mmoja
Njia nyingine ya jinsi ya kumsamehe mwenzi wako ambaye amekuumiza ni kukubali tabia zingine. Unapoingia kwenye uhusiano wa kujitolea na mtu unajua tabia zingine anazo tayari. Wakati uhusiano umekuwa ukiendelea kwa muda mrefu, unazoea zaidi tabia ya mwenzako katika hali tofauti. Mapigano ya awali na malumbano katika uhusiano huonyesha asili na mtazamo wa mwenzi mwingine juu ya kushughulikia maswala. Ikiwa tabia fulani haibadiliki na shida zile zile zinaibuka kwa sababu hiyo, ni bora kukubali tu vitu vingine ili mapigano yasifanyike tena. Mara tu unapokubali tabia fulani za mwenzako, haukasiriki sana na una uwezo wa kuwasamehe na kuendelea.
4. Usilale na hali ya hasira
Wakati wengi wenu mnaweza kufikiria kuwa baada ya kupigana na mwenzi wako ambaye amekuumiza, chaguo bora ni kulala kwani unakasirika sana kuzungumza nao. Kinyume chake, imegundulika kuwa kulala na mhemko wa hasira kutakuepusha na usingizi usiokuwa na mafadhaiko ambao utaathiri shughuli za ubongo wako usiku kucha. Pia, unapoamka siku inayofuata, utakuwa na hasira sawa au hata zaidi kuliko usiku uliopita. Kujadili jambo hapo hapo na pale inakupa fursa ya kuona hali hiyo kwa uwazi zaidi na kujisikia vizuri mapema. Kwa hivyo, wakati wowote unapopatikana katika hali kama hiyo, kuwa macho kuizungumzia kabla ya kwenda kulala. Hii itasababisha upatanisho wa haraka wa jambo hilo.
5. Kuwa mvumilivu
Haupaswi kujisukuma mwenyewe kumsamehe mwenzako ili ujisikie sawa. Lazima itokee kwa wakati wake. Kuwa mvumilivu na mchakato na ujiruhusu kuhisi hisia zozote zinazotarajiwa kutoka kwako, kwani umeumizwa. Ikiwa unaruka kwa hatua ya msamaha bila kuruhusu mwenyewe kuelewa na kukubali hali hiyo, inaweza kusababisha shida kubwa. Mojawapo ya shida na hisia na hisia zilizokandamizwa ni kwamba mwishowe wanaweza kulipuka wakati usiofaa.
6. Kumiliki hisia zako
Hisia zako ni zako mwenyewe. Iko mikononi mwako kuruhusu ni kiasi gani hali inayokufadhaisha. Udhibiti bora ulio juu ya hasira yako, inakuwa rahisi kwako kujisikia vizuri na mwishowe umsamehe mwenzi wako kwa makosa yao.
Kumsamehe mwenzi wako kwa makosa yao haimaanishi kwamba unasahau walichofanya. Ni muhimu kuelewa kuwa sio juu ya kulipiza kisasi au kushinda dhidi ya mwenzi wako. Unapowapenda kila wakati unapata njia ya kuwasamehe. Kufuata hatua zilizotajwa hapo juu hakutanufaisha tu uhusiano wako lakini pia kutathibitisha kuwa nzuri kwa afya yako mwenyewe ya akili na mwili.