Content.
- 1) Kuvuta pumzi ndefu
- 2) Kuelezea wakati, kutumia uelewa na kusema msimamo wako
- 3) Kuchukua pause
- 1) Kuvuta pumzi ndefu
- 2) Eleza uelewa
- 3) Jiulize "Kwa nini ninajisikia kukasirika juu ya hii?"
- 4) Kutumia maneno yako kumsaidia mwenzako kuelewa msimamo wako
Mawasiliano ni moja ya, ikiwa sio sehemu moja muhimu zaidi ya uhusiano. Je! Ni nini na vipi vitu vinasemwa kuwa na jukumu kubwa katika ustawi wa uhusiano. Hata katika uhusiano bora zaidi, kuna kutokubaliana. Watu wawili wana uzoefu na mitazamo tofauti juu ya vitu na wakati wanaweza kuwa wanawasiliana na kuzungumza juu yake, kile kinachosemwa kinaweza kupotea katika tafsiri.
Maoni hutolewa huku na huku, mtu mmoja hukasirika sana na mwenzi wake anasema, "Tulia." Maneno mawili madogo ambayo yanasemwa katikati ya majadiliano makali ni kama kuwasha kiberiti na kuiangusha kwenye dimbwi la petroli. Kawaida, mambo huongezeka haraka sana na ni ngumu kwa mtu A kuelewa ni kwanini mtu B amekasirika na mtu B hawezi kusema kabisa kwanini inasikitisha.
Kwa hivyo, hapa kuna jambo. Ingawa maneno hayo peke yake hayakusudiwa kuwa mabaya au mabaya, katika muktadha huu yana athari isiyo nzuri. Kusema hivi katikati ya hoja mara nyingi kunaweza kuhisi kupuuza na kusukumwa na mahitaji, sawa na kusema "Zima" ambayo wengi wanaweza kukubali haisaidii kabisa katika hali hii. Kwa hivyo, unafanya nini juu yake?
Ikiwa wewe ni mtu A na unapata kuwa kawaida unasema, kawaida ni kwa sababu unaona kukasirika ambayo mwenzi wako anapata na kwa sababu unajali, unataka kutoa faraja na kuruhusu nafasi ya kuondoa mawasiliano mabaya na kutatua suala hilo. Wakati mwingine, fikiria:
1) Kuvuta pumzi ndefu
Inasaidia kila wakati na inakupa fursa ya kudhibiti hisia zako kabla ya kuzungumza.
2) Kuelezea wakati, kutumia uelewa na kusema msimamo wako
Jaribu kusema kitu kama "Ninaona kuwa unakasirika na hiyo haikuwa nia yangu. Acha nieleze vizuri ninachomaanisha. ”
3) Kuchukua pause
Inahirisha mazungumzo ili kuongeza uwezekano wa kuwa na mazungumzo yenye faida zaidi. Unaweza kusema kitu kama "Labda sasa sio wakati mzuri wa kuwa na mazungumzo haya. Sitaki yeyote kati yetu kukasirika au kubishana. Je! Tunaweza kuzungumza juu yake ...? ” Mkataba na hii ni kwamba unapaswa kutaja muda maalum. Usiruhusu ichelee bila suluhisho.
Ikiwa wewe ni mtu B na imesemwa na unahisi kama moto unazuka ndani, jaribu:
1) Kuvuta pumzi ndefu
Husaidia kudhibiti mhemko na kukuokoa na aibu baadaye baada ya kutoa maoni mabaya (ingawa sio ya kukusudia).
2) Eleza uelewa
Ingawa inaweza kuwa ngumu kwa wakati huu, daima kuna kusudi lake. Kusema "Ninajisikia kukasirika na najua kuwa unajaribu kunifanya nijisikie vizuri. Wacha turudi nyuma na tuanze upya. ” Epuka kuingiza neno "lakini" katika hali hii kwa sababu unapuuza kile unachojaribu kukamilisha na hukurudisha kwa mtindo ule ule wa kurudi nyuma na mbele wa kulaumu.
3) Jiulize "Kwa nini ninajisikia kukasirika juu ya hii?"
Hili ni swali la kufurahisha kwa sababu inakugeuzia mwelekeo na jinsi unavyotafsiri hali hiyo na kile kinachosemwa. Wakati mada na hata vitu ambavyo vinasemwa vinasikitisha, unaweza kudhibiti kuhisi kuchanganyikiwa na kufanya kazi kupitia kuchanganyikiwa kwako kwenye mazungumzo na mwenzako dhidi ya kukasirika na mawasiliano mabaya kugeuka kuwa vita.
4) Kutumia maneno yako kumsaidia mwenzako kuelewa msimamo wako
“Wakati hii inatokea, husababisha matokeo hayo. Ninahisi kukasirika juu ya hilo kwa sababu ya [jaza tupu]. Ninajisikia vizuri / siudhi / sijasumbuka wakati ... ”Jaribu kuweka sauti ya kutokuegemea na utumie lugha ya kukusudia kumsaidia mwenzako kuelewa jinsi hii inakuathiri wewe na kile unachohitaji. Hakuna aliye mkamilifu na mahusiano huwa na wakati wao wenye changamoto. Gonga uaminifu na utunzaji ambao unaamini upo katika uhusiano wako, kaa mbali na mchezo wa kulaumu na kulaumu, pumua sana na piga kitufe cha kuanza upya mara nyingi kama unahitaji.