Content.
- Kuwa na nia ya kudumisha mawasiliano yenye afya
- Kuwasiliana na mwenzi wako wakati umevunja mishipa
- Tambua kuwa hauko ndani yake kushinda
- Sikiliza mwenzako anasema nini
- Uliza maswali yanayofaa ya kuunganisha na mwenzi wako
- Wezesha mazungumzo ya kina na mwingine wako muhimu
Shida za ndoa zinaweza kutokea kwa njia nyingi, pamoja na ukosefu wa uwezo wa kuwasiliana na mwenzi wako kwa ufanisi. Lakini, ndoa na mawasiliano yameunganishwa kwa furaha ya uhusiano.
Shida za pesa, afya mbaya, shemeji wenye sumu, kulea watoto, shida za kazi, na uaminifu ni baadhi tu ya mambo ambayo yanaweza kugonga moyo wa ndoa. na kusababisha kuvunjika kwa mawasiliano.
Maswala ya mawasiliano ni ya kukatisha tamaa na hufanya hali mbaya kuzidi kushindikana.
Ikiwa inahisi kama yote unayofanya ni kupigana, au hisia zako na wasiwasi wako usisikike, utahisi mkazo na labda hata wasiwasi juu ya siku zijazo za ndoa yako.
Shida katika ndoa yako pia inaweza kusababisha kuwa mbali zaidi kutoka kwa kila mmoja, na shida kuu ni kwamba hamuwasiliani tu.
Huzungumzi tena, na unaweza kuhisi ukaribu ambao hapo awali ulikuwa ukiondoka kwako.
Je! Unajikuta unatafuta "njia za kuwasiliana vizuri na mke wangu," "mke au mume anakataa kuwasiliana," au "njia za kuzungumza na mumeo juu ya kutokuwa na furaha"?
Ikiwa hali yoyote hapo juu inasikika kama hadithi yako, basi usifadhaike au kukata tamaa. Ni ngumu kuwasiliana wakati mambo ni magumu, lakini haiwezekani kujua nini cha kufanya wakati hauwezi kuwasiliana na mwenzi wako.
Kuna hatua zilizothibitishwa na aina tofauti za mwingiliano muhimu kwa ndoa yenye afya kama:
- Mazungumzo yasiyo rasmi ni nyepesi kwa sauti na uzani na huongeza raha kwa wakati uliotumiwa pamoja.
- Mikutano ya kiutawala ni ya msingi wa vitendo na maumbile makubwa. Inasababisha mchakato wa kufanya uamuzi.
- Mazungumzo magumu zinahusu shida katika uhusiano na zina jukumu muhimu katika ndoa.
- Mazungumzo yanayobadilisha maisha zingatia mada ambazo ni za kina kando na kazi, watoto, nyumba, n.k zinahusu kujitolea kwa karibu.
Kwa hivyo, fanya kazi ya kuanzisha uhusiano na mwenzi wako na uwasiliane na mumeo bila kupigana. Usifanye vitu vidogo na uanze kushirikiana na mke wako katika mazungumzo ya maana.
Kumbuka tu kuwa mawasiliano ni jambo linalolazimisha kuifanya ndoa yako isimame.
Pia hapa kuna video inayofahamu juu ya kujenga uhusiano thabiti:
Kuwa na nia ya kudumisha mawasiliano yenye afya
Katika harakati zako za kuvinjari maji ya kung'ata ya jinsi ya kuwasiliana na mwenzi wako, usikae kwenye uzio, ukitumaini mawasiliano katika ndoa kuwa ya joto na ya karibu.
Soma ili ujifunze jinsi ya kuwasiliana na mwenzi wako wakati mambo ni magumu.
Unapozungumza na mke wako au mumeo, kumbuka kuwa kuongeza sauti hakupati maoni yako.
Kupiga kelele hufanyika wakati mtu anahisi kufadhaika au kusikilizwa hivi kwamba inabidi apate maoni yake bila kujali ni nini.
Kitu kinachopiga, na tunahisi kama tukiongeza sauti ya kutosha, hakika tutasikilizwa mwishowe.
Kwa bahati mbaya, hiyo ni jambo la mwisho kutokea.
Labda unajua tayari ni nini kupigiwa kelele. Inaunda hisia nyingi hasi na kawaida husababisha majibu ya kupigana-au-kukimbia.
Wakati wanapigiwa kelele, watu wengi wanaweza kupiga kelele au wanataka tu kutoka huko— mwelekeo unahama kutoka kwa mada uliyokaribia kwenda kwenye mzozo.
Kuwasiliana na mwenzi wako wakati umevunja mishipa
Kupiga kelele kunazidisha mvutano.
Vitu vya kuzungumza juu na mke wako au mumeo, bila kujali asili, vinaweza kufikishwa bila kupiga kelele au kuzungumza juu ya kila mmoja ili kuanzisha ushirika mmoja.
Kwa hivyo, jinsi ya kuzungumza na mwenzi wako?
Ili kuboresha kiwango cha ufanisi na tija unapowasiliana na mwenzi wako, jifunze kuwasiliana bila kupiga kelele, na tayari utakuwa kwenye njia ya mawasiliano bora.
Ikiwa unahisi kufadhaika na unafikiria kuwa unaweza kuanza kupiga kelele wakati wowote wakati wa vita, chukua muda mfupi kwa kutembea kwa muda mfupi, glasi ya maji baridi, au hata kujificha na kupiga heka nje ya mto kwa dakika chache .
Tambua kuwa hauko ndani yake kushinda
Jinsi ya kuwasiliana na mwenzi wa ndoa wakati nyinyi wawili mnaangalia alama za kumaliza?
Mawazo mabaya ni mharibu wa mawasiliano mazuri. Wakati mambo ni magumu, ni rahisi kuingia katika mawazo ya kutaka "kurudi" kwao au kupata maoni yako ili uweze kushinda pambano.
Shida ni kwamba unapojaribu kushinda pambano, wewe na mwenzi wako mnashindwa.
Kuwa na "mshindi" inamaanisha kuwa kwa chaguo-msingi, mmoja wenu anapata kufurahi, na mwingine anabaki akihisi kujeruhiwa. Hiyo sio nguvu inayofaa kwa ndoa yoyote.
Badala ya kuingia kwenye mzozo, badilisha mawazo yako kuwa ya timu. Wewe na mpenzi wako mko katika hii pamoja.
Chochote kilichokupata chini, ufunguo wa kuwasiliana na mwenzi wako kwa njia nzuri ni kupata suluhisho ambayo inakufanya uhisi kama nyote mmeshinda - pamoja.
Sikiliza mwenzako anasema nini
Kutosikilizana ni shida ya kweli wakati uhusiano wako tayari uko katika hali ngumu. Kuchanganyikiwa na mvutano huchemka, na nyinyi wawili mnataka kupata maoni yenu. Utafiti umeonyesha kuwa kusikiliza kwa uangalifu kunahusiana na tabia bora za kukabiliana na kuridhika kwa uhusiano wa juu.
Jinsi ya kuwasiliana na mwenzi wa ndoa wakati nyinyi wawili mnagombea kuendesha hoja zenu?
Badala ya kujaribu tu kutoa maoni yako, chukua hatua kurudi nyuma, na usikilize kile mwenzi wako anasema.
Unapowasiliana na mwenzi wako, sikiliza maneno wanayotumia, zingatia sauti yao na sauti yao, na angalia usemi wao na lugha ya mwili.
Utajifunza mengi zaidi juu ya mahali walipo sasa na ni nini kinachowasumbua.
Kujifunza kusikiliza inaweza kuwa ngumu mwanzoni. Wanandoa wengine wanaona inasaidia kuweka kipima muda kwa dakika kumi na kupeana zamu ya kuongea bila usumbufu.
Uliza maswali yanayofaa ya kuunganisha na mwenzi wako
Haishangazi tunauliza maswali yasiyofaa wakati mwingine. Baada ya yote, hakuna darasa shuleni juu ya nini cha kufanya ukiwa mkubwa na umeoa, na inahisi kama kila kitu kinaenda sawa.
- Ni rahisi kuingia "kwanini umesema hivyo?" na "unatarajia nifanye nini? Ninajitahidi kadiri ya uwezo wangu! ”
- Jaribu kubadilisha maswali hayo kwa "unahitaji nini?" na "nifanye nini kukusaidia?"
Jinsi ya kuwasiliana na mwenzi wako, mwambie mwenzi wako ajue kuwa uko pamoja nao na kwamba hisia na mahitaji yao ni muhimu.
Wahimize wafanye vivyo hivyo kwako, na kabla ya muda mfupi, mtaunda suluhisho pamoja badala ya kushikwa na shida.
Kuwasiliana wakati mambo ni magumu haiwezekani. Pia, wanandoa mara nyingi hupambana na jinsi ya kuanza mazungumzo magumu.
- Kuwa wazi, msikivu, asiye kutisha, na ujitahidi kuelezea kwa uvumilivu muktadha mzima wa mazungumzo.
- Hakikisha ujumbe wako haujachafuliwa au haueleweki vibaya.
Wezesha mazungumzo ya kina na mwingine wako muhimu
Hakuna upungufu wa vidokezo vya kuwasiliana vyema na mwenzi wako au njia za kuboresha mawasiliano ya ndoa. Pamoja na hayo, jinsi ya kuwasiliana na mwenzi wako kwa njia nzuri ni jambo ambalo haliwezi kulishwa kwa wenzi hao.
Kujua kuwa kuwasiliana na mwenzi wako kwa joto, njia zisizo na tija zitaunda umbali, kudhoofisha ukaribu, na kudhoofisha dhamana ya uhusiano ni muhimu.
Jinsi ya kuwasiliana katika ndoa, ufahamu, na dhamira sahihi itafuatilia haraka maendeleo yako katika kuboresha ustadi wa mawasiliano na mwenzi wako.
Marekebisho machache tu yataongeza ujasiri wako katika kuwasiliana bila mizozo, na uhusiano wako utakuwa na nguvu kama matokeo.
Tunatumai, hautajikuta unatafuta ushauri juu ya "jinsi ya kuzungumza na mke wangu?" au "jinsi ya kuwasiliana na mume wangu?"
Fuata amri hizi juu ya jinsi ya kuwasiliana na mwenzi wako, na itabadilisha uhusiano wako kuwa uhusiano wa furaha na wa kutosheleza.