Content.
Sote tunaweza kuisikia wakati tuko kwenye uhusiano mzuri, lakini kawaida hatuwezi kubainisha ni nini haswa inayotufanya tuhisi hivyo.
Ni nini nyuma ya hisia hiyo kali ya uhusiano na mwenzi wetu? Uaminifu? Heshima? Urafiki? Kuna mengi zaidi. Sababu tunayohisi hivyo ni kwamba uhusiano mzuri unaongoza kwa maisha yenye afya.
Lakini kukuza uhusiano mzuri ni jambo ambalo linahitaji kudumishwa. Kuiweka nguvu na utulivu inahitaji kazi ya kutosha.
Mahusiano mazuri sio muhimu tu kwetu ustawi wa kihemko na kiakili lakini ndio msingi wa kuishi kwetu. Shauku yetu ya kuungana na wengine ni sehemu muhimu ya kile kinachotufanya tuwe vile tulivyo.
Utafiti mwingi juu ya michakato ya kibaolojia umegundua uhusiano mkubwa kati ya afya zetu na uhusiano tunaoweka, lakini tunakaribia kuzama zaidi na zaidi ya matokeo ya utafiti.
Kwa hivyo ikiwa umekuwa ukijiuliza ni nini umuhimu wa uhusiano mzuri na jinsi ya kuwa na uhusiano mzuri?
Tunakaribia kutoa ufafanuzi juu ya kwanini kujenga uhusiano mzuri unahisi kama inavyofanya na jinsi ya kuitunza kwa njia hiyo.
Utopia yako mwenyewe ya kibinafsi
Kama wanadamu, tunatafuta kila mahali "mahali pa jua," mahali ambapo tunaweza kuiita yetu, mahali pa kutupatia hali halisi ya kusudi.
Sehemu hiyo isiyopatikana, ambayo mara nyingi huwekwa alama na neno "utopia", pia imeelezewa mara nyingi kama haipo au kufikiria.
Walakini, utopias zipo, lakini sio kama maeneo ya kijiografia. Badala yake, hugunduliwa kwa uzuri wa mwanadamu mwingine, mwenzi wa roho.
Wakati tunahisi kweli tunahitajika, mara moja tunakuwa sehemu ya kitu kikubwa zaidi. Ikiwa kuna mtu muhimu ambaye anaweza kuwa na furaha zaidi, kujaribu kuboresha ulimwengu kwa njia fulani inakuwa zaidi ya kustahili.
Hisia hii ya kusudi ni kitu muhimu ambacho kinatuweka maishani, tukisonga mbele. Quirks zote ndogo za wenzi wetu zinaimarisha ulimwengu wetu, na hizi huwa vitu ambavyo vinapendeza zaidi.
Kwa kweli, ndege ya mwili ni muhimu sawa na ile ya kihemko. Tabu nyingi zimefanya miili yetu kuwa ngome zilizofungwa, na kugeuza maisha yetu ya ngono kuwa mazoea yaliyolindwa.
Lakini leo tumepita hapo, tumekuwa raha na njia mpya na misaada ya mwili ambayo inaweza kuchochea maeneo yetu yote ya erogenous.
Nyuma ya majaribio ya kijinsia yanayojumuisha orgasms ya anal au S&M iko imani kamili kwa wenzi wetu - uaminifu ambao unaweza kugeuza miili yetu kuwa mahekalu kama mahali pa ibada ya kweli.
Ikiwa tuko tayari kuwachunguza kwa upendo na mapenzi, kila mmoja wao anaweza kuwa utopia yetu ya kibinafsi - mahali ambapo sisi ni mali ya kweli na tuna kusudi la kipekee kutimiza.
Kwa hivyo kinachofanya uhusiano mzuri ni wakati unapata hisia kubwa kwamba umepata utopia.
Kuvunja ukuta wa ndani
Albamu ya hadithi ya Pink Floyd "Ukuta," haswa wimbo "Mama," inatuonyesha vyema jinsi sisi sote tunajenga kuta za ndani kutoka utoto wetu wa mapema.
Kwanza, mara nyingi tunalindwa kupita kiasi na wazazi wetu; basi tunaendelea kuinua kuta hizi juu bado peke yetu, bila kujua kwamba tunaponda kujistahi kwetu na kujiheshimu kwa wakati mmoja.
Heshima inakuwa aina ya uongozi, na tunaanza kuumiza ndani, kujitenga na nafsi zetu za kweli.
Faida za uhusiano mzuri ni kwamba ina uwezo wa kuanzisha tena heshima katika hali yake ya kweli - kama ufahamu wa mwanadamu mwingine, na kuthamini kila kitu kinachomfanya mtu wa kipekee.
Kuheshimiana katika uhusiano husababisha kuelewana, kuondoa hitaji la kuinua kuta ndani ili kuficha matangazo yetu dhaifu, hofu, au vitu ambavyo tunaona haya.
Dhiki ni moja wapo ya msingi wa ujenzi wa kuta hizi za ndani, na msaada wa kihemko na kijamii unaotolewa na washirika ni kama kuchukua nyundo.
Imethibitishwa kuwa uhusiano mzuri unafungwa na kupunguzwa kwa homoni ya dhiki ya cortisol, haswa katika kesi ya kuishi pamoja.
Kwa kweli, kukuza uaminifu na mawasiliano ya wazi ni muhimu kwa mchakato huu. Kuta zetu za ndani zitavunjika ikiwa tu tunaweza kusema juu ya kile tunachohisi na kufikiria na wenzi wetu kwa njia ya uwazi.
Kuheshimiana na kuelewana hutoka kwa uaminifu bila hofu ya kukosolewa. Siri na uongo hazina nafasi katika uhusiano mzuri.
Kujua wewe sio nani
Kuvunja ukuta wa ndani haimaanishi hatuhitaji kuwa na mipaka - wao ni sehemu muhimu sana ya afya na ustawi wetu.
Ili kuungana tena na nafsi zetu za kweli, tunahitaji kujua kile sisi sio.
Sehemu kubwa ya mwingiliano wa kijamii leo haituruhusu kuwajulisha wengine ni nini kinachotufanya tuwe raha na nini sio, na tunatumia muda mwingi kujifanya sisi sio kitu ambacho sio.
Kulingana na matarajio ya wengine, tunavaa vinyago mbele ya watu wengi - waajiri wetu, wazazi, hata marafiki zetu.
Lakini kwa kudumisha uhusiano mzuri, tunaweza weka mipaka yetu na uidumishe.
Wanaweza kuonekana kama seti ya mipaka au sheria katika uhusiano, lakini ukweli ni kwamba mpenzi anayependa atataka kujua kila mara jinsi tunataka kutendewa.
Ndio maana ni muhimu kumjulisha mwenzi wako wakati unahitaji nafasi na kinyume chake, na vile vile kuheshimu mahitaji ya kila mmoja, matakwa, maoni, na maoni, kuweza "kukubali kutokubaliana."
Hatujui mipaka yetu mpaka tuiweke wazi. Mara tu tutakapofanya hivyo katika uhusiano, hatutadai chochote kidogo katika nyanja zingine za maisha yetu, tukijua sisi ni nani na ni nani hatutaki kuwa.
Nusu nyingine
Kuna sababu nzuri kwa nini marafiki wa kufikiria ni matukio ya mara kwa mara katika utoto. Mahusiano ya damu ni jambo moja, lakini tunahitaji mtu anayeweza kutuelewa kwa kiwango cha chini, kama nusu ya pili ya moyo unaopiga.
Hii ndio sababu washirika wanatajwa kama "nusu nyingine" - tafiti zimeonyesha hata kwamba mpenzi anayependa anaweza hata kutusaidia kupona baada ya upasuaji wa moyo.
Kama ilivyo kwa rafiki wa kufikiria, sio uchawi. Ni juu ya kuwa na mtu kando yetu ambaye anaweza kuondoa mawazo yetu mbali na maumivu, anayeweza kutoa fomu ya kweli ya msaada wa kihemko.
Washirika katika mahusiano mazuri wanahisi kama sehemu zao zilizopotea, mwishowe wameungana tena. Hii ndio sababu katika uhusiano kama huo, tunahimizwa kufanya mabadiliko kuelekea mitindo bora ya maisha - kufanya mazoezi, kuacha sigara, kula kiafya, n.k.
Ikiwa nyayo kuelekea tabia njema zinafanywa na wenzetu wa roho, tuna uwezekano mkubwa wa kuzifuata kwenye mkutano ambao tumekuwa tukingojea maisha yetu yote. Kwa hivyo uhusiano mzuri sio tu juu ya kujitambua sisi ni nani, lakini pia ni nani tunaweza kuwa.
Kama unavyoona, uhusiano mzuri ni kama mahali petu ulimwenguni. Mahali bila kuta za ndani za hofu na wasiwasi, lakini na mipaka iliyowekwa.
Mahali yenye hisia wazi ya kusudi ambapo tunaweza kuwa toleo bora zaidi la sisi wenyewe. Hii ndio afya na ustawi wa kweli.
Na yote inahitajika kudumisha patakatifu vile ni kuchukua hatari na kushiriki kile kinachoendelea vichwani mwetu na mioyo yetu na wengine wetu muhimu.