Content.
- Migogoro inayohitaji faragha na urafiki
- Haja ya faragha inatafsiriwa vibaya na mwenzi mwingine
- Tambua mtindo wa kuumia na kuomba msamaha
- Hisia ya kuumiza mara nyingi inahusiana na mipaka isiyotosha salama
- Mashaka husababisha kusita kujitolea
- Jizoeze msamaha
- Tiba kwa muundo usiofaa
Ya shaka mbaya ya kuonekana, Ya kutokuwa na uhakika baada ya yote, ili tupate kudanganywa, Hiyo inaweza kuwa tegemeo na tumaini ni dhana tu baada ya yote. ~ Walt Whitman ~
Watu wengi wanatamani urafiki zaidi na mapenzi katika maisha yao. Mara nyingi hujaribu kushughulikia mahitaji haya kupitia uhusiano, haswa uhusiano na mtu maalum au mwenzi. Walakini, katika kila uhusiano, kuna kikwazo kisichoonekana juu ya kiwango au kiwango cha ukaribu wa kihemko na wa mwili.
Wakati mwenzi mmoja au wote wawili wanafikia kikomo hicho, njia za ulinzi zisizo na fahamu zinaingia. Wanandoa wengi hujitahidi kuongeza na kukuza uwezo wao wa urafiki, lakini bila ufahamu wa unyeti wa wenzi wote karibu na kikomo hicho, umbali, kuumiza na kukusanya akaunti kuna uwezekano mkubwa. kutokea.
Nadhani kikomo hicho kama mgawo wa pamoja, sifa ya asili ya wenzi hao. Walakini, tofauti na I.Q. inaweza kuongezeka kwa mazoezi ya kukusudia na ya kawaida.
Migogoro inayohitaji faragha na urafiki
Mahitaji ya faragha na ubinafsi ni ya msingi sana na yapo katika kila mmoja wetu, kama vile hitaji la unganisho, vioo na urafiki. Mgogoro kati ya makundi haya mawili ya mahitaji unaweza kusababisha mapambano na labda ukuaji.
Mazungumzo ya ndani, mara nyingi hayana ufahamu, yanaweza kusema kitu kama: "Ikiwa nitamruhusu mtu huyu akaribie kwangu na kuzingatia mahitaji yake, ninasaliti mahitaji yangu mwenyewe. Ikiwa ninashughulikia mahitaji yangu mwenyewe na kulinda mipaka yangu mimi ni mbinafsi, au siwezi kuwa na marafiki. ”
Haja ya faragha inatafsiriwa vibaya na mwenzi mwingine
Wanandoa wengi huendeleza muundo wa pamoja ambao unadhoofisha urafiki.
Kawaida, ikiwa sio kila wakati, inategemea utaratibu wa msingi wa ulinzi wa watu binafsi. Ni kawaida kwamba ulinzi kama huo wa fahamu hugunduliwa na mwenzi mwingine na huchukuliwa kibinafsi, kutafsiriwa kama shambulio au kama kutelekezwa, kupuuzwa au kukataliwa.
Kwa vyovyote vile, wanaonekana kugusa sehemu nyeti za mwenzi mwingine na kuibua majibu yao ya zamani ambayo ni mizizi sana katika utoto.
Tambua mtindo wa kuumia na kuomba msamaha
Kutokuelewana kama kawaida hufanyika wakati mmoja au wenzi wote wanaumia. Ni muhimu kwa utulivu wa uhusiano kujifunza kutambua mitindo inayosababisha kuumiza na kuomba msamaha wakati inabainika.
Msamaha unathibitisha kabisa kujitolea kwa uhusiano. Ni muhimu kutambua mara moja kwamba msamaha sio kukubali hatia. Badala yake ni kukubali kuwa mwingine ameumizwa, ikifuatiwa na usemi wa huruma.
Hisia ya kuumiza mara nyingi inahusiana na mipaka isiyotosha salama
Mwenzi aliyekasirishwa huwa anajibu kwa vitendo vya kuumiza au maneno ambayo yanaendeleza mapigano na huongeza umbali. Ili kurudi kwenye unganisho inahitaji kujadili upya mipaka, pamoja na uthibitisho wa kujitolea kwa uhusiano.
Uwazi kwa mazungumzo huonyesha ufahamu kwamba mipaka ya mtu binafsi na unganisho la kina sio pande zote. Badala yake wanaweza kukua na kuongezeka kando kando.
Mashaka husababisha kusita kujitolea
Utaratibu wa kawaida wa ulinzi ni mashaka ambayo husababisha kusita kufanya. Wakati watu wako kwenye uzio, wakionyesha mashaka kwa kutumia maneno, lugha ya mwili au tabia nyingine, hutikisa msingi wa uhusiano na husababisha umbali na utulivu.
Wakati mwenzi mmoja anaonyesha kutokuamini, mwingine anaweza kukataliwa au kutelekezwa na kujibu bila kujijua na kinga yake ya kawaida.
Jizoeze msamaha
Haiwezekani kwamba wenzi wanaumizana. Sisi sote hufanya makosa, tunasema vitu vibaya, tunachukua vitu kibinafsi au hatuelewi nia ya yule mwingine. Kwa hivyo ni muhimu kufanya msamaha na msamaha.
Kujifunza kutambua muundo na ikiwezekana uache na uombe msamaha haraka iwezekanavyo ni ustadi muhimu kwa uhifadhi wa wenzi hao.
Tiba kwa muundo usiofaa
Tunapotambua muundo usiofaa wakati wa kikao cha tiba, na washirika wote wanaweza kuitambua, ninawaalika wote kujaribu kuiita wakati inapotokea. Mifumo kama hiyo inaweza kurudia mara kwa mara. Hiyo huwafanya ukumbusho wa kuaminika kwa kazi ya wanandoa juu ya uponyaji uhusiano wao.
Wakati mwenzi mmoja anaweza kumwambia mwenzake "Mpendwa, je! Tunafanya sasa hivi chochote kile tulichozungumza katika kikao cha tiba cha mwisho? Je! Tunaweza kujaribu kusimama na kuwa pamoja? ” usemi huo ni kujitolea kwa uhusiano na unaonekana kama mwaliko wa kusasisha au kukuza urafiki. Wakati maumivu ni makubwa sana, chaguo pekee inaweza kuwa kuondoka kwa hali hiyo au kupumzika.
Wakati hiyo inatokea, nawashauri wanandoa kujaribu na kujumuisha taarifa ya kujitolea. Kitu kama: "Nimeumia sana kukaa hapa, ninaenda kutembea kwa nusu saa. Natumai tunaweza kuzungumza nitakaporudi. ”
Kuvunja unganisho, ama kwa kuondoka kimwili au kwa kukaa kimya na "ukuta wa mawe" kawaida husababisha aibu, ambayo ni hisia mbaya zaidi. Watu wengi wangefanya chochote kuepuka aibu. Kwa hivyo pamoja na taarifa ya nia ya kuweka unganisho hupunguza aibu na kufungua mlango wa kukarabati au hata kwa ukaribu zaidi.
Walt Whitman anamalizia shairi juu ya mashaka na maandishi yenye matumaini zaidi:
Siwezi kujibu swali la kuonekana, au ile ya kitambulisho zaidi ya kaburi; Lakini mimi hutembea au kukaa bila kujali — nimeridhika, Ananishika mkono wangu ameniridhisha kabisa.
"Kushika mkono" hii sio lazima iwe kamili. Kuridhika kamili shairi linaelezea kutoka kwa ufahamu wa kina na kukubalika kuwa uhusiano wowote umejengwa juu ya maelewano. Kukubalika ni sehemu ya kukua, ukiacha miaka ya ujana na maoni yao nyuma na kuwa mtu mzima. Nilisoma pia katika mistari hii ya mwisho ya shairi, utayari wa kuacha kuwa wa kujaribu, wa kutiliwa shaka au wa kutiliwa shaka na kukumbatia kabisa furaha ya uaminifu, uhusiano uliokomaa.
Ujenzi wa imani ni mazoezi rahisi ya kutoa ahadi ndogo na kujifunza kuzitimiza. Kama wataalamu, tunaweza kuonyesha wenzi fursa za ahadi ndogo za kutosha na kuwasaidia kufanya mazoezi kila wakati hadi uaminifu uanze kuchukua mizizi.
Kuruhusu udhaifu polepole huongeza mgawo wa urafiki. Inatisha kuwa katika mazingira magumu kwani usalama ni moja ya mahitaji ya kimsingi ya kibinadamu. Walakini, kazi bora ya wanandoa hufanywa haswa katika mkoa huo ambapo mazingira magumu na hata kuumiza kidogo kunaweza kurejeshwa kwa msamaha wa dhati na onyesho wazi la kujitolea na kisha kubadilishwa kuwa urafiki.