Content.
- Kujiua kwa Vijana: Kujifunza Kutambua Ishara za Onyo
- 1. Kupoteza hamu ya shughuli za shule au familia
- 2. Kujiumiza kwa kukata au kuchoma
- 3. Lengo la uonevu
- 4. Upweke
- 5. Urithi
- 6. Mwelekeo wa kujiua
- Kujibu ishara
- Mambo ambayo wazazi wanaweza kufanya ili kuzuia kujiua
Unyogovu wa vijana na kujiua umefikia kiwango cha juu kabisa. Wazazi, waalimu, na wataalamu wa afya ya akili wanazidi kujua jinsi maswala haya ya afya ya akili yanaathiri vijana.
Kutambua dalili za unyogovu wa vijana na ishara za hatari ya kujiua kwa vijana, ni muhimu kumsaidia kijana wako kwa njia zote zinazowezekana. Utafiti wa miaka saba huko Utah uligundua ongezeko kubwa la idadi ya kujiua na majaribio ya kujiua kati ya vijana.
Kulingana na ripoti hiyo, "ingawa sababu nyingi za hatari zina jukumu la kujiua, kujiua ni jambo ambalo tunaweza kufanya kazi pamoja kuzuia. Mtaalam aliyefundishwa anaweza kusaidia vijana na watoto kukabiliana na hisia nyingi, mafadhaiko, unyogovu, na wasiwasi. ”
Walakini, inaweza kuwa ngumu kutofautisha kati ya unyogovu na mabadiliko ya kawaida ya homoni ambayo hufanyika wakati wa ujana. Utata huu ni kwa nini ni muhimu kurejelea mwongozo wa mzazi aliyethibitishwa kwa unyogovu wa vijana
Kujiua kwa Vijana: Kujifunza Kutambua Ishara za Onyo
Ikiwa umekuwa ukijiuliza, jinsi ya kumsaidia kijana wako aliyefadhaika, hatua ya kwanza ni kuangalia dalili na dalili zifuatazo za unyogovu wa vijana.
1. Kupoteza hamu ya shughuli za shule au familia
Moja ya ishara za kawaida za unyogovu ni kwamba kijana wako ameanza kutumia muda mdogo na marafiki na wanafamilia.
Labda kijana wako anaonyesha hasira zaidi au hasira wakati unaonyesha kupendezwa nao. Milipuko hii inaweza kuashiria kuwa wewe ni mkali sana au kwamba wanahisi unatarajia watende kwa njia fulani.
Kuepuka mwingiliano inaweza kuwa pia kuzuia maswala haya, vile vile. Kijana wako anaweza kuwa na hisia ya kujidharau tayari, na ishara yoyote kwamba unakosoa au kuonyesha kutokubali inaweza kuzidisha hali hiyo.
Zingatia urefu wa muda ambao unaona mabadiliko ya tabia, jinsi tabia hii mpya inavyotofautiana na kawaida, na jinsi shida inavyoonekana.
Unyogovu ambao unaendelea kwa muda unapaswa kuwa wa wasiwasi.
2. Kujiumiza kwa kukata au kuchoma
Kujidhuru hakuwezi kuwa kisingizio cha kujiua kila wakati, lakini ni kilio dhahiri cha msaada.
Maumivu ya kihemko au kuchanganyikiwa kawaida hutumika kama mzizi wa kujiumiza, na ni muhimu kujaribu kuelewa sababu za kitendo hiki.
Ukiona makovu na ishara zingine za kujiumiza, pambana na kijana wako kwa njia ya kuunga mkono, ya upendo, sio ile inayowashambulia kwa kujiumiza.
3. Lengo la uonevu
Ni kawaida kwa watu wengi kutaka "kutoshea."
Jambo muhimu zaidi kwa vijana ni hitaji la "kuwa kama" wenzao, na hawaridhiki wakati sio.
Uonevu unaweza kusababishwa na kitu rahisi kama kuwa mwanafunzi mjanja zaidi darasani, au zaidi kwa kina, kunyanyaswa kwa mwelekeo wao wa kijinsia.
Iwe ni ana kwa ana au mkondoni, matokeo yake yanaweza kuwa mabaya.
4. Upweke
Wakati media ya kijamii sio lazima ilaumiwe, inachangia kiwango cha kutengwa ambacho vijana huhisi.
Badala ya kushirikiana kimwili na wengine, kutuma ujumbe mfupi, michezo ya kubahatisha kwa kompyuta, Upangaji macho, na media zingine za kijamii huwa njia kuu ya mawasiliano.
Wazazi ambao hufuatilia media ya kijamii ya watoto wao wataweza kuondoa shida kwa kujua nini watoto wao wanafanya na kushiriki kwenye media ya kijamii.
5. Urithi
Majadiliano yoyote juu ya unyogovu inapaswa pia kuzingatia umakini wa urithi. Ushawishi wa maumbile unaweza kuchangia tabia ya kujiua.
Shida za utu ambazo zinajitokeza katika familia, na magonjwa ya akili, kama vile ugonjwa wa bipolar, schizophrenia, na ulevi, huongeza hatari ya tabia ya kujiua.
Kuwa na bidii na kuelewa historia ya familia ya afya ya akili kunaweza kupunguza sana hatari za unyogovu. Kwa uchache, habari hii inaweza kusaidia kupima jinsi hitaji la msaada wa wataalamu.
6. Mwelekeo wa kujiua
Kujiua ni suluhisho la kudumu kwa shida ya muda.
Ikiwa kijana wako anasema kwa utani juu ya kujiua au anatafuta kikamilifu njia za kujiua, kama vile kupata silaha au vidonge, chukua kwa uzito na uchukue hatua mara moja.
Watu wazima wanaweza kuwa na ufahamu mzuri wa kihemko kuchukua hatua za kupunguza maumivu ambayo yanawafanya wafikiria kujiua. Walakini, vijana labda hawajajifunza stadi hizo za kukabiliana bado.
Kwa kweli, hii haimaanishi kuwa watu wazima hawajiji, lakini ni kwamba tu wana uzoefu zaidi wa kudhibiti wasiwasi wa kihemko, kijamii, au kwa mwili.
Wanachotaka kujiua ni kupata raha kutoka kwa maumivu yoyote. Ikiwa unaweza kuelewa ushawishi wa unyogovu wa kijana wako na kusaidia kupunguza mateso yao, mtoto wako anaweza kugundua kuwa hayuko peke yake.
Msaada unaweza kuhitaji kuwapeleka kwa mtaalamu au kuingilia kati na uzoefu wa kibinafsi. Walakini, inaweza kusaidia kijana wako kujitambua na hali hiyo na kugundua kuwa watu wengine wamepitia jambo lile lile na wamepitia bila kuumia.
Kuonyesha kuwa unajali kunaweza kuwa na nguvu, haswa ikiwa kijana anahisi kupendwa au kutotakikana.
Mara nyingi, mienendo ya familia itasababisha wasiwasi usiofaa. Masuala haya yanaweza kuongezeka, haswa ikiwa kijana wako anahisi kuwa wanawajibika kwa jambo zito kama talaka, au ikiwa anajiona hana thamani.
Jihadharini na mabadiliko makubwa, kama vile kutaka kuwa peke yako, kuonyesha kupuuza muonekano wao, kulala zaidi au chini ya wastani, na kula zaidi au chini ya kawaida.
Kujibu ishara
Ikiwa unashuku kuwa mtu huyo ameshuka moyo sana, sema kitu.
Usijali juu ya uwezekano wa hasira; kuwa na ujasiri na kuanza mazungumzo ambayo yanaonyesha kuwa una wasiwasi. Uliza maswali mahususi na zungumza kwa kutia moyo ili wajue kuwa unajali.
Sauti yako na jinsi utakavyowasilisha kina cha wasiwasi wako.
Usijaribu kupunguza shida. Mruhusu kijana wako ajue kuwa wewe ni mwenye huruma na unataka kuwasaidia kupitia hiyo. Watie moyo kufungua kwako au kwa mtu mwingine ambaye wanamuamini.
Dhiki nyingi au maumivu mengine ya kihemko yanaweza kuwa kiini cha shida badala ya ugonjwa wa akili au kipindi cha kisaikolojia.
Sikiliza kile mtoto wako anasema. Usisumbue na tafsiri yako ya kile wanachomaanisha. Ruhusu kijana wako atoe uhuru na uwahimize kufanya hivyo.
Kuwa mvumilivu, mwenye fadhili, na asiyehukumu. Jaribu kumwinua na kumsaidia kijana wako aone kwamba hisia hizi za unyogovu zitaondoka na kwamba maisha yake ni muhimu.
Kwa vyovyote vile usibishane au kuwafundisha. Onyesha kuwa unajali vya kutosha kuhakikisha wanapata msaada wanaohitaji. Ikiwa ni lazima, wasiliana na mtaalamu wa afya ya akili aliyefundishwa kushughulikia unyogovu na ni nani anayeweza kuwezesha mchakato huo.
Ushauri wa kisaikolojia na dawa zinaweza kusaidia kupunguza baadhi ya wasiwasi unaosababishwa na mabadiliko ya homoni, shule, na shinikizo la rika.
Matibabu inaweza kuwa kujitolea kwa muda mrefu lakini kuwa na mtu wa tatu ambaye wanaweza kumwamini inaweza kuwa hatua ya kugeuza. Kutolazimika kukabiliwa na hukumu au matarajio ya familia, wenzao, au waalimu inaweza kutoa njia kwa vijana wengi.
Mtaalam anaweza kusaidia kutambua mabadiliko ambayo yanaweza kuwa muhimu.
Mwishowe, Wasiliana na kijana wako kama kijana, sio kama mtoto mdogo.
Kwa mfano, watoto wakubwa hawapaswi kuwa na wakati sawa wa kulala na wadogo zao. Tarajia uwajibikaji zaidi na uwajibikaji wanapokua.
Maswala ya maendeleo yanaweza kusababisha shinikizo zaidi na kusababisha migogoro ambayo hakuna mtu anayeelewa sababu.
Mambo ambayo wazazi wanaweza kufanya ili kuzuia kujiua
Usisubiri unyogovu uvuke.
Unaweza kuhisi kukosa msaada na kujiuliza ni nini unaweza kufanya. Kusema kweli, unaweza kuwa mtu wa mwisho kujua kuwa mtoto wako ana shida.
Ikiwa hakuna mpango wa kuzuia kujiua shuleni, anza moja. Waalimu wanaweza kuwa chanzo muhimu cha habari na kitambulisho.
Marafiki wa mtoto wako wanaweza kujisikia vizuri zaidi kumwendea mwalimu au kocha kuripoti shida badala ya kuja kwako. Mtoto wako anaweza pia kujisikia raha zaidi kujadili wasiwasi na mwalimu.
Wakati kijana wako anakuita ujasiri wa kuzungumza nawe, au mwalimu au mwanafunzi mwenzako akikuletea, fanya jambo kuhusu hilo mara moja. Kusubiri kuona ikiwa "hupiga" inaweza kuchelewa sana.