Content.
- 1. Tafuta msaada mara moja
- 2. Fanya usalama uwe kipaumbele
- 3. Tambua hatari ya kutengwa na kujiepusha
- 4. Kuelewa jinsi
- 5. PTSD inachukua nafasi nyingi
- 6. Kuna uwezekano wa masuala ya ukaribu
Pamoja na mamilioni ya wanajeshi wa Amerika kupelekwa Afghanistan, Iraq na maeneo mengine ya mizozo, wenzi wa kijeshi lazima mara kwa mara warekebishe athari za kiwewe kinachohusiana na vita. Wanandoa huripoti kujisikia kama uharibifu wa dhamana; mara nyingi kujisikia peke yangu katika kudhibiti athari za PTSD kwenye ndoa yao na mtu anayempenda. Kwa wastani wa chini wa 20% ya maveterani wa Iraq na Afghanistan wanaougua PTSD, athari mbaya kwa ndoa ni ya kushangaza. Wanandoa wanalazimika kuchukua majukumu mawili, wakifanya kama mshirika na mlezi, kwani wanakabiliwa na maswala ikiwa ni pamoja na ulevi, unyogovu, maswala ya urafiki na mafadhaiko ya jumla ya ndoa.
Wanandoa wa kijeshi wanatarajia changamoto wakati wanaoa askari. Wanandoa wanakubali kwamba hatua, ziara, na mafunzo ambayo yanahitaji kujitenga, yatakuwa sehemu ya umoja. Wanakubali kwamba kutakuwa na vitu ambavyo wenzi wao lazima wahifadhi siri. Walakini, wakati PTSD inakuwa sababu ya ziada, ndoa imara inaweza kuwa katika hatari. Wanandoa wanaweza kutarajia kuhisi kuzidiwa na afya ya akili ya wenzi wao na tabia zinazohusiana ambazo zinaweza kusongesha ndoa kuwa shida.
Hapa kuna vidokezo vyenye msingi wa ushahidi kwa wenzi wanaokabiliana na PTSD ndani ya ndoa:
1. Tafuta msaada mara moja
Wakati unaweza kuwa mlikuwa wanandoa ambao walishughulikia changamoto bila msaada wa nje, kukabiliana na PTSD inayohusiana na mapigano ni tofauti. Wote wewe na mwenzi wako mnahitaji habari na matibabu ili kudumisha uhusiano mzuri. Wanandoa na maveterani hufaidika na elimu juu ya athari za kiwewe na mikakati ya kujibu vichocheo na dalili. Mara nyingi, wenzi wanasubiri kupata msaada na dalili huongezeka hadi kufikia hali ya shida.
2. Fanya usalama uwe kipaumbele
Kiwewe kinachohusiana na mapigano kinaweza kuleta machafuko, ndoto mbaya, na usumbufu katika uwezo wa kujidhibiti. Ikiwa mkongwe au mwenzi anaona ugumu wa kudhibiti hasira na uchokozi, tafuta msaada kabla ya shida kutokea. Tambua kuwa hatari ya kujiua huongezeka na PTSD inayohusiana na vita. Fanya usalama kuwa kipaumbele kwa mkongwe na kitengo cha familia kwa kuhusisha msaada wa matibabu na afya ya akili.
3. Tambua hatari ya kutengwa na kujiepusha
Moja ya dalili zinazohusiana na PTSD ni kuzuia hisia. Ili kukabiliana na dalili kubwa, watu wanaweza kupata kwamba wanajitenga na familia na marafiki. Mikakati mingine ya kuzuia pia inaweza kuongezeka, pamoja na matumizi mabaya ya dawa za kulevya, kamari au aina zingine za tabia ya kujiharibu. Wanandoa wanaweza kupata kwamba wanajitenga na marafiki na familia ili kuepuka kuelezea hali ya familia. Badala yake, ongeza ushiriki kupitia msaada wa mtu binafsi au kikundi. Kwa kuongezeka, Vituo vya Rasilimali za Wanajeshi, Maswala ya Maveterani, na mashirika ya jamii yanatoa vikundi vya msaada wa wenzi na tiba ya kitaalam.
4. Kuelewa jinsi
Wakati mambo yanabadilika sana, kama wanavyofanya wakati mwenzi anaugua PTSD, ni muhimu kwa mkongwe na mwenzi kuongeza uelewa wa kile kinachotokea. Psychoeducation kupitia tiba inaweza kusaidia katika kurekebisha kile wewe na mwenzi wako unapata. Watu katika mapigano, bila kujali wamefunzwa vizuri na wana ufanisi gani, wamewekwa katika hali zisizo za kawaida. Kiwewe ni athari ya kawaida kwa hali isiyo ya kawaida. Wakati watu wengine hawapati PTSD au Jeraha la Kufadhaika kwa Utendaji (OSI), kwa wale wanaofanya hivyo, ubongo hufanya kazi kila wakati katika hali ya wasiwasi.
5. PTSD inachukua nafasi nyingi
Watu walio katika ndoa zenye upendo, wanakubali kwa busara kwamba watu wote wawili wana mahitaji ya kutimizwa. Wakati mtu mmoja katika ndoa ana shida ya PTSD, kutokuwa na uwezo wa kujidhibiti kihisia, na tabia zinazoambatana nayo, ni kubwa na wenzi wanaweza kushoto wakihisi kama hakuna nafasi ya mahitaji yao. Mwenzi mmoja wa askari ambaye anaugua PTSD anaelezea, "Ni kama siku yangu sio yangu kamwe. Ninaamka na nasubiri. Nikifanya mipango hubadilika kulingana na mahitaji yake na haijalishi ninataka nini. ” Kuelewa kuwa, hadi dalili zitibiwe, mtu anayeugua PTSD anajaribu kudhibiti hisia ngumu, pamoja na wasiwasi mkubwa na wakati mwingine ukaguzi wa kusikia, kuona na mawazo, ambayo inaweza kuwa ya kuteketeza kwa watu wote kwenye ndoa.
6. Kuna uwezekano wa masuala ya ukaribu
Wanandoa ambao wakati mmoja walikuwa na uhusiano wa karibu wa kiafya wanaweza kujiona wanahisi kutengwa. PTSD inaweza kusababisha jasho la usiku, ndoto mbaya, na uchokozi wa mwili wakati wa kulala ambayo husababisha wenzi kulala tofauti. Dawa zingine pia hubadilisha utendaji wa kijinsia ambao unapeana mkato zaidi wa ngono. Jihadharini na hitaji la urafiki wa mwili lakini elewa kuwa ukosefu wa dalili inaweza kuwa dalili ya kiwewe. Sio kosa la mwenzi yeyote.
Ni ngumu kwa wenzi wa ndoa kuhusika na mwenzi anayerudi kutoka kupelekwa na PTSD. Msaada wa kitabibu kwa maveterani, na wenzi wa ndoa, ni muhimu kuhakikisha wakati ndoa thabiti sio uharibifu wa dhamana ya uzoefu wa vita.