Content.
- Kwanini unapaswa kwenda kulala ukiwa na hasira
- 1. Kuwa na mafuriko na hisia
- 2. Kukosoa na kulalamika
- 3. Mmoja wenu anahitaji nafasi ya kusindika
Wakati wengi wanapenda kuzuia mizozo kwa gharama yoyote, mgogoro wa uhusiano inaweza kweli toa fursa za kujifunza zaidi kuhusu mahitaji ya mtu mwingine na kuruhusu wanandoa kukua karibu.
Wakati kujitahidi kutatua maswala ya uhusiano ni muhimu, ni muhimu kwamba wanandoa hutambua wakati mzozo hauwezi na haipaswi kutatuliwa kwa wakati huo huo umeletwa. Na, kwa nini wakati mwingine unapaswa kwenda kulala ukiwa na hasira.
Hii haimaanishi unapaswa "kuipaka chini ya zulia" kwa njia yoyote.
Kuna mazingira inapofaa utatuzi wa mizozo hauwezi kuchukua nafasi na nyinyi wawili mnahitaji kukubali "kuiweka rafu" na kurudi kwake wakati unaweza kuwa na mazungumzo mazuri ambayo yataruhusu usikilizaji na suluhisho.
Badala ya kufikiria juu yake kama kwenda kulala ukiwa na hasira, tengeneza kama unakwenda kulala na mambo ambayo hayajatatuliwa kwa usiku. Inapaswa kueleweka kuwa utarudi kutatua suala hilo kwa wakati mzuri zaidi.
Kwanini unapaswa kwenda kulala ukiwa na hasira
Hapa kuna ishara tatu au sababu ni sawa kabisa kwenda kulala ukiwa na hasira na kwamba ni kwa faida ya uhusiano wako "kuiweka" kwa usiku -
1. Kuwa na mafuriko na hisia
Mmoja au nyinyi wawili mmejaa mafuriko.
Mafuriko ya kihemko ni wakati yumezidiwa na mhemko hadi mahali ambapo huwezi kujidhibiti. Inaweza kusababisha dalili za kisaikolojia kama vile kuongezeka kwa kiwango cha moyo, kuzidiwa kwa akili, hofu, na majibu ya kupigana-au-kukimbia.
Mafuriko yanaweza kusababisha kupooza, kuzima, kufa ganzi, kupiga mawe, au kulipuka. Karibu haiwezekani kusikiliza au kupata uelewa wakati wa mafuriko.
Kujaribu kufanya hivyo hakuna tija na inachosha.
Ni muhimu kwamba nyinyi wawili mjitambue ili kuweza kutambua wakati kizingiti chako cha kihemko cha mazungumzo yenye ufanisi kimevunjwa. Kujaribu azimio katika hali hii ni kama kujaribu kuendesha gari kupitia hali ya ukungu usiku na taa zako zote mbili nje.
Huwezi kuona!
2. Kukosoa na kulalamika
Kukosoa inaweza kuonekana kama kuitaana "wavivu", "Isiyo na hisia" au "isiyojali".
Njia bora zaidi ya kuchunguza suala ni kwa kuonyesha wasiwasi, kama vile “Ninahisi kutokuheshimika unapojitokeza kwa kuchelewa bila kupiga simu. Ingekuwa na maana sana kwangu ikiwa utanitumia ujumbe wakati ujao. ”
Kwa upande mwingine, ukosoaji ("Wewe ni mtu asiyejali!") Mara nyingi husababisha kujilinda na mzunguko mbaya unaweza kutokea. Ikiwa unaona kwamba mnazungumza "badala ya" kwa "kwa", ni busara kusitisha mechi ya maneno.
Mara tu unapodhibiti hisia zako, kusindika hisia na mahitaji yako, uko katika nafasi nzuri ya kuelezea wasiwasi badala ya kukosoa.
3. Mmoja wenu anahitaji nafasi ya kusindika
Ikiwa wewe au mwenzako unaomba nafasi ya kuchakata, hiyo ni sababu zaidi ya kutosha "kuihifadhi" kwa sasa.
Kusitisha mazungumzo kunaweza kuwa mzuri kwa nyinyi wawili hata kama hamjafurika haswa na mhemko.
Nafasi inaweza kuwa inahitajika kwa sababu nyingi, nje ya kuhitaji kudhibiti mhemko wako. Ili kusindika hisia, mawazo, na matakwa, wengine wanahitaji muda zaidi wa kusindika kuliko wengine. Nafasi inaweza kuwa muhimu kuunda mawazo yetu, tamaa, na maana ya chochote kile kilichokuondoa.
Pia hukuruhusu kuchunguza ni nini kutatua suala linaweza kuonekana kwako.
Kwa kweli, ikiwa utatumia ishara hizi tatu kuamuru ikiwa ni lini na ni wakati gani unapaswa "kuiweka", utatumia nguvu kidogo kihemko na labda utatatua swala haraka kuliko vile ungekuwa vinginevyo. Na, hiyo ni moja wapo ya matokeo ya kiafya ya kwenda kulala na hasira.
Unaweza pia kuzuia jambo hilo kuongezeka zaidi.
Kwa asili, kuchagua "kuiweka rafu" huunda nafasi salama ya kuelezea hisia zako, kuwa na hamu ya kuelewa na kuelewa uzoefu wa mwenzako na pia utatuzi wa shida.
Muda wa kumaliza ni kushinda-kushinda!