Content.
- 1. Kusikiliza zaidi, kuzungumza kidogo.
- 2. Kujenga uelewa.
- 3. Kudumisha ufahamu.
- 4. Jaribu kitu kipya.
- 5. Tumieni muda mwingi pamoja.
- 6. Tumieni muda kidogo pamoja.
- 7. Weka simu.
- 8. Kipa kipaumbele ukaribu.
- 9. Anzisha tena nia ya uhusiano.
- 10. Kuwa na furaha zaidi.
- Badilisha azimio la neno
Mwaka mpya. Nafasi mpya ya kukua, kujifunza, kuchunguza, na ni wazi azimio la mwaka mpya.
Maazimio mengi ya Mwaka Mpya yanahusiana na utunzaji wa kibinafsi. Kwa mfano- kujiboresha, kufanya mazoezi zaidi, kunywa kidogo, kutumia muda mwingi na marafiki na familia, au kupata muda wa kuwa peke yetu. Lakini vipi kuhusu fursa za ukuaji wa uhusiano?
Iwe umeshirikiana, umeoa, unachumbiana, au unapata tu huko nje, mwaka mpya ni wakati mzuri wa tathmini upya jinsi ya kukuza uhusiano na jinsi ya kuimarisha uhusiano wako.
Wacha tufikirie haya kama maazimio, lakini badala ya njia za kuangalia kile tunachofanya sasa, kile tungependa kufanya baadaye, na kufupisha nafasi kati ya hizo mbili.
Soma ili ujifunze njia 10 ambazo unaweza kuunda fursa mpya za kukua pamoja kama wenzi na kufanya uhusiano uwe bora.
1. Kusikiliza zaidi, kuzungumza kidogo.
Wakati tunazungumza na mwenzi wetu au mwenzi wetu wakati wa kutokubaliana wakati mwingi, tunasikiliza kidogo kile mwenzi wetu anasema. Kutoka kwa maneno yao ya kwanza, tayari tumeanza kuunda majibu yetu au kukataa kwetu.
Je! Itaonekanaje kusikiliza kwa kweli - kuruhusu nafasi ya kusikia mawazo, hisia, na wasiwasi wa mwenzako, kabla ya kuunda majibu yetu?
Kukuza uhusiano na kukua pamoja katika uhusiano, lazima ufungue masikio yako na usikilize.
2. Kujenga uelewa.
Mara nyingi, majibu yetu kwa washirika wetu sio majibu kulingana na kile kinachoendelea kwa wakati huu - majibu yanategemea mambo tunayobeba kwa wakati huu wa hoja yetu ya sasa.
Tunaleta hoja za zamani, mawazo ya zamani au hisia, uzoefu wa zamani na hoja kama hizo. Unawezaje kujifunza njia mpya za kufanya uhusiano uwe bora ikiwa haujui ni nini unachoweza kuleta wakati huu?
3. Kudumisha ufahamu.
Njia nyingine ya kufanya uhusiano wako ukue ni kwa kudumisha ufahamu wa hisia zako na mahitaji ya mwenzi wako.
Tunaweza kudumisha ufahamu katika uhusiano wetu wote kwa kuwasiliana na kile kinachoendelea katika mwili wetu wa mwili.
Tunapokuwa na wasiwasi, kuinuliwa, au kuinuliwa, miili yetu huonyesha ishara fulani. Angalia ikiwa moyo wako unaanza kupiga kasi ikiwa unahisi kuwa umepungukiwa na pumzi ikiwa unahisi kama unapata moto au moto au jasho.
Hizi zote ni ishara kwamba una athari ya kihemko. Jihadharini na hizo, zingatia hizo na jenga na kudumisha ufahamu karibu na majibu ya kisaikolojia ya mwili wako.
Mwili wetu hufanya kazi nzuri ya kufuatilia majibu yetu ya kihemko.
4. Jaribu kitu kipya.
Ikiwa ni kitu ambacho mwenzi wako ametaka kujaribu na umekuwa ukisita juu yake, au mahali pya ambayo hakuna hata mmoja wenu aliyewahi kwenda hapo, kujaribu kitu kipya au tofauti kunaweza kufufua moto na msisimko katika uhusiano.
Wakati tunapata vitu vipya pamoja, huongeza na kukuza uhusiano ambao tunayo na mwenzi wetu.
Sio lazima iwe kitu chochote kichaa - inaweza tu kuagiza kitu kingine kutoka kwa mkahawa wako wa kupenda wa Thai ambao nyinyi mnapata kuchukua kutoka kila Ijumaa usiku.
5. Tumieni muda mwingi pamoja.
Kwa ukuaji wa uhusiano, wanandoa wanahitaji kutumia wakati mzuri zaidi pamoja.
Je! Unatumia wakati mzuri na mwenzi wako? Chunguza wakati, masaa, au siku unazotumia katika kampuni ya mwenzako - je! Huu ni wakati bora? Au ni wakati huu uliopo?
Tafuta nafasi ya kutumia wakati mzuri pamoja wakati ambao zamani unaweza kutambuliwa kama nyakati zilizopo. Tafuta fursa za kuungana.
6. Tumieni muda kidogo pamoja.
Sawa, ninaelewa hii ni kinyume kabisa na nambari iliyopita; Walakini, wakati mwingine kutokuwepo hufanya moyo ukue unapenda. Kwa kutumia muda mbali, tunaweza kukuza uhusiano na nafsi yetu.
Kwa kutumia muda mbali na mwenzi wetu, tunaweza kuanza kufanya baadhi ya mambo kwenye orodha yetu ya utatuzi wa mazoezi ya kibinafsi, tafakari, tumia muda mwingi na marafiki, soma au andika jarida.
Kadiri tunavyoweza kuungana na sisi wenyewe- tunaweza kuwa zaidi wakati tunapokuwa na mwenza wetu.
7. Weka simu.
Kutumia muda mdogo kwenye simu sio sawa na kutumia muda mdogo wa skrini unapokuwa na mwenzi wako.
Wakati mwingi, tunaweza kuwa tukitazama sinema pamoja, kipindi chetu tunachopenda cha TV, tukijipiga kwenye safu yetu tunayopenda ya Netflix, wakati huo huo pia tukitembea kupitia simu zetu.
Je! Ingeonekanaje kutazama skrini moja tu wakati unatumia wakati na mwenzi wako au mpenzi wako au rafiki wa kike au wa kiume? Wakati mdogo wa skrini kwako unaweza kuwa moja ya maazimio yako ya Mwaka Mpya ya kibinafsi, lakini vipi kuhusu wakati wa skrini ambao unatumia pamoja na mwenzi wako?
Simu za rununu zina athari kubwa kwa uhusiano wetu na lazima tupate usawa na kuonyesha kujizuia.
8. Kipa kipaumbele ukaribu.
Ukaribu katika mahusiano haimaanishi tu tendo la ngono au vitendo vyovyote vinavyohusiana na ngono. Ukaribu unaweza pia kuwa wa kihemko, kuwapo ukiwa na ufahamu, na kuathiriwa kihemko na na kwa mwenzi wako.
Hiyo haimaanishi kuwa urafiki wa karibu hauitaji kuwa kipaumbele. Kunaweza kuwa na nafasi ya ukaribu wa mwili na mazingira magumu ya kihemko. Kipa kipaumbele urafiki na unganisha tena na mwenzi wako.
9. Anzisha tena nia ya uhusiano.
Mara nyingi katika uhusiano au ndoa, tunazidiwa na majukumu ya siku ya leo. Tunaamka, tunapata kahawa, tunatengeneza kiamsha kinywa, tunaenda kazini, tunarudi nyumbani kuzungumza na mwenzi wetu juu ya kazi au watoto, na kisha kulala. Je! Ingeonekanaje kuunda tena na kujitolea tena kwa nia yako katika ushirikiano wako wa kimapenzi?
Je! Ni mambo gani ambayo unataka kuweka kipaumbele mwaka huu? Je! Ni maeneo gani ambayo nyinyi wawili mnaweza kutoa kidogo au kuchukua kidogo kutoka kwa mtu mwingine? Kuweka wakati wa makusudi ili kuanzisha tena nia ya uhusiano kunaweza kukusaidia kuhisi kushikamana zaidi na mwenzi wako na kusikia zaidi kama mtu binafsi ndani ya uhusiano.
10. Kuwa na furaha zaidi.
Cheka. Kuna umakini wa kutosha unaoendelea katika maisha yetu, katika jamii zetu, ulimwenguni. Kuna mengi ya kuchanganyikiwa juu, mengi ambayo sio ya haki, na pengine zaidi ya vile tungependa ni vitu vinavyotufanya tusifurahi. Dawa ya hiyo inaweza kuwa kupata fursa zaidi za kujifurahisha, ujinga, uchezaji, na kama mtoto.
Tazama sinema kwa sababu tu inakuchekesha, shiriki utani au memes na mwenzi wako ili kupunguza siku yao, iweke kipaumbele kila siku msaidie mwenzako atabasamu.
Badilisha azimio la neno
Kwa kubadilisha "azimio" kuwa "fursa" ya kubadilisha, kukuza, au kuimarisha uhusiano. Tunaweza kubadilisha ushirika wetu nayo.
Azimio linaonekana kama kazi kitu tunachohitaji kufanya kitu ambacho tunahitaji kukiangalia, lakini unganisho ni kitu ambacho kinaweza kuendelea kuendelezwa kwa muda. Hakuna mwisho wa unganisho, ukuaji, au mabadiliko. Njia hii, maadamu unajaribu - kujaribu - unatimiza azimio la uhusiano wa Mwaka Mpya wa uhusiano wako.