Content.
- 1. Kipa kipaumbele kucheza mara moja kwa wiki
- 2. Panga wakati wa urafiki mara nyingi uwezavyo
- 3. Sema maneno hayo matatu ya kichawi mara nyingi kama unavyohisi
- 4. Fanya detox ya dijiti mara moja kwa wiki
Siku ya wapendanao inakaribia haraka na kwa hiyo huja kushamiri kwa zamani kwa kila mwaka kwa mapenzi kwa mwenzako - chakula cha jioni kilichoharibika, bouquets zinazoibuka, masanduku ya kifahari ya chokoleti na yote.
Hakuna mtu anayeweza kukataa kuwa tarehe 14 Februari ni wakati mzuri wa kujiingiza katika uhusiano wako na kuiruhusu ichukue hatua ya kati.
Shida pekee? Mara tu baada ya siku kumalizika, mapenzi na bidii zote huacha, maisha huchukua na uhusiano wako unachukua kiti cha nyuma hadi Siku ya wapendanao ijayo itakapozunguka.
Lakini sio lazima iwe hivyo. Mwaka huu, kwa nini usijitoe kuchukua Siku ya wapendanao kwa kiwango kingine? Valentine inatoa fursa nzuri ya kuchunguza uhusiano wako na kufanya mabadiliko ambayo yanaweza kuboresha uhusiano wako kwa muda mrefu.
Mahusiano huchukua kazi.
Hata uhusiano bora hukabili hali ya juu na chini, majaribu na shida. Iwe bado unaoga katika utukufu wa kupendwa wa hatua ya asali au ukipitia ujamaa wa muda mrefu, hapa kuna maazimio manne ya kuifanya Siku hii ya wapendanao iwe moja ambayo inaboresha uhusiano wako na inakusaidia kuweka hisia za lovin zote mwaka mrefu.
1. Kipa kipaumbele kucheza mara moja kwa wiki
Ni mara ngapi wewe na mwenzi wako mnashusha nywele zenu, kufurahi pamoja na kucheza? Kwa wengi wetu katika ndoa za muda mrefu, uchezaji unaweza kuchukua kiti cha nyuma.
Maisha yanatuhitaji kuwa wazito na vivyo hivyo na mahusiano yetu.
Lakini inageuka kuwa kuna mengi zaidi kwa usemi "wanandoa ambao hucheza pamoja, kaa pamoja". Uchunguzi wa kisayansi unaonyesha kuwa kucheza pamoja husaidia wanandoa kuboresha hali yao ya ukaribu, furaha, na kufurahiya jumla ya uhusiano wao, wakati watu wengi katika ndoa zilizofanikiwa za muda mrefu wanadai kuwa kicheko na raha ndio ufunguo wa maisha yao marefu.
Mbali zaidi ya kujifurahisha kwa watoto, kucheza husaidia kuondoa mafadhaiko, kupunguza mvutano na kukuhimiza ufurahie uhusiano wako.
Kwa hivyo kaamua kuweka kipaumbele kwa wakati wa kucheza mara moja kwa wiki - iwe ni mchezo wa kusugua na glasi au mbili za divai baada ya siku ndefu kazini au mkate wa kuoka wa wikiendi - tafuta kitu ambacho kinakutoa nje ya kawaida ya saga kila siku na hukuruhusu kufurahi pamoja.
2. Panga wakati wa urafiki mara nyingi uwezavyo
Je! Unakumbuka uhusiano wako ulikuwaje mwanzoni? Jinsi kila muonekano na mguso ulivyofanya magoti yako kudhoofika na moyo wako kuyumba?
Uunganisho huo wa kijinsia bila shaka ilikuwa sababu kubwa kwamba wewe na mwenzi wako mlichukuliwa pamoja mahali pa kwanza.
Lakini kwa kusikitisha kwa wengi wetu, shauku hiyo ya kwanza na hamu isiyoshiba ya mwenzi wetu polepole inachangia uchovu wa kingono. Ambapo mara moja haukuweza kuweka mikono yako kwa kila mmoja, sasa huenda kwa siku, wiki, na hata miezi bila kuwa na uhusiano wa karibu na mpenzi wako.
Kama matokeo, umeanza kujisikia kukatika na nje ya kuwasiliana nao.
Uunganisho wa kijinsia ni muhimu kwa mahusiano mafanikio
Hakikisha kupata wakati kwa hiyo mara kwa mara. Pamoja na ratiba yako ya shughuli nyingi, ngono ya hiari inaweza kuwa bomba, lakini hakuna kitu kibaya na upangaji wakati wa urafiki. Weka tarehe, anzisha wakati na ujitoe.
Kwa nini usichukue uhusiano wako kwa kiwango kifuatacho kwa kujiingiza katika njia mpya na za kufurahisha za kufurahisha uhusiano wako wa kidunia na kuamsha hamu yako ya ngono.
Massage ya wanandoa wa kimapenzi ni chaguo bora kwa wenzi wanaotafuta kuunganisha tena ngono. Iliyoundwa ili kuchochea maeneo yako yenye erogenous, inasaidia kutawala nguvu zako za ngono wakati wa kuingiza riwaya katika maisha yako ya mapenzi.
Je! Unajua kwamba tunapojaribu kitu kipya na cha karibu na mwenzi, ubongo wetu umejaa serotonin ya kujisikia-kemikali ile ile ambayo hutolewa na mzigo wa ndoo wakati ulipopenda kwanza?
Inageuka kuwa unaweza kudanganya ubongo wako kuhisi viboko vya kupenda mpenzi wako tena.
3. Sema maneno hayo matatu ya kichawi mara nyingi kama unavyohisi
Huenda ikawa ni muda tangu wewe na mpenzi wako mlibadilishana maneno hayo matatu ya kichawi, "Ninakupenda". Lakini hakuna shaka unakumbuka ni wakati gani muhimu katika uhusiano wako na jinsi ilifanya moyo wako uimbe kuwasikia.
Unaweza kufikiria kuwa miaka ya kujitolea ni ya kutosha kuonyesha mpenzi wako wanapendwa, lakini unapaswa kuelezea upendo kwao kila nafasi unayopata.
Iliyodhibitiwa, "Ninakupenda" ina pakiti wakati wa kujisikia kushikamana na wenzi wetu. Uchunguzi unaonyesha kuwa sio tu kupokea na kuonyesha mapenzi huboresha uhusiano wetu na wenzi, lakini pia husaidia kuimarisha hisia zetu za thamani na uhusiano wetu na sisi wenyewe.
Kwa hivyo usizuie. Ikiwa umezidiwa na mapenzi wakati uko kwenye ununuzi wa vyakula au kuweka watoto kitandani, sema, maana yake, na uhisi.
Linapokuja kumwambia mwenzi wako kuwa unajali, hakuna wakati kama wa sasa.
4. Fanya detox ya dijiti mara moja kwa wiki
Je! Umewahi kumfungulia mwenzako ili tu ugundue wanavinjari kwenye simu yao? Hiyo ilijisikiaje?
Teknolojia imebadilisha sana maisha yetu na uhusiano wetu kwa njia nzuri na mbaya, ikitufanya tuhisi kuwa tumeunganishwa na kukatika kwa wakati mmoja.
Wakati kuna wakati na mahali pa kukagua barua pepe, kuungana na marafiki kwenye media ya kijamii, na kuvinjari mapishi, ni muhimu kuweka matumizi yako ya dijiti.
Uchunguzi unaonyesha kwamba hata uwepo wa simu unaweza kuwa na athari mbaya sana katika kufurahiya mikutano ya ana kwa ana.
Wakati mtu yuko kwenye simu yake au kompyuta ndogo, hatuhisi kama kipaumbele chao, na tunatilia shaka ikiwa wanahusika na kile tunachosema. Bila kusahau, shimo hatari la sungura ambalo tunaweza kuanguka wakati uwezo wa kumfuata mwenzi wa zamani kwenye media ya kijamii au kupiga mbizi kwa kina kwenye picha inayoonekana kuwa haina hatia kwenye malisho yao ni bonyeza tu.
Kwa hivyo, amua kufanya detox ya dijiti angalau mara moja kwa wiki. Weka vifaa vyako mbali kwa kipindi kilichokubaliwa, na mwonyeshe mwenzako kuwa uko 100% huko na umejitolea kwa wakati ambao mna pamoja. Ikiwa kawaida umeshikamana na simu yako, chukua hatua za mtoto.
Dakika thelathini kwa siku ya wakati wa bure wa dijiti hivi karibuni itakuwa upepo, na kwa wakati hautafikiria chochote juu ya wikendi nzima bila usumbufu wowote wa dijiti.