Content.
Uponyaji baada ya mapenzi ni mchakato ambao hufanyika kwa hatua. Hakika sio mchakato wa haraka, wa haraka, au rahisi. Ikiwa uligundua kuwa mwenzi wako alikuwa akifanya mapenzi, labda utatambua hili tayari. Na labda unabaki kati ya kukataa, hasira isiyoelezeka, hasira inayoelezewa (na mara nyingi huonyeshwa), na huzuni isiyoelezeka. Yote ambayo ni ya kawaida. Usiogope, utapita. Hapa kuna hatua nne ambazo sisi wote tunapaswa kupitia kabla ya kuingia ulimwenguni bila maumivu tena.
Hatua ya ugunduzi
Siku uliyogundua (dhahiri) juu ya jambo hilo inaweza kuwa ngumu zaidi ambayo unaweza kukumbuka. Lakini, pia ni wakati unapoanza kupona. Washirika waliosalitiwa mara nyingi hupata hisia za utumbo, labda hata kupata dalili, labda hata walijaribu kumfanya mwenzi anayedanganya akubali. Lakini, haya yote hayakuandalii ugunduzi dhahiri.
Hii ni hatua ya mshtuko. Kama vile unakabiliwa na tiger yenye meno yenye sabuni. Mwili wako wote unajiandaa kuishi kwa hatari inayokaribia. Na akili yako yote inazingatia kitu hicho kimoja, ulimwengu wako wote hupungua kwa maneno hayo "jambo". Na kisha mawazo yako huanza kukimbilia kuuliza maswali yote, milioni ya maswali ambayo unatarajia yangeleta afueni.
Kuhusiana: Jinsi ya Kukabiliana na Mlaghai
Kwa wengi wetu, ugunduzi huo unafuatwa mara moja na hasira isiyoelezeka. Tunahisi hasira kama hapo awali. Na kawaida hubadilika kati ya mwenzi wetu, na mtu mwingine - yule anayeingilia. Lakini, hasira sio karibu kila kitu tunachokipata katika hatua hii. Pia kuna shaka ya kibinafsi, majuto, kushuka kwa kujiamini kwa ghafla, na kila hisia katika wigo.
Hatua ya huzuni
Hatua ya mwanzo ya hisia kali na zinazobadilika haraka ni, baada ya muda fulani, kubadilishana kwa hatua ambayo hudumu kwa muda mrefu zaidi. Ni hatua ya huzuni. Sio kwamba huzuni haiingii na kila aina ya mhemko mwingine, na mara nyingi tutajikuta tukirudisha siku za kwanza za uhusiano wetu mpya.
Huzuni ni sehemu muhimu ya uponyaji wetu. Kwa sababu hakuna kupata bora bila kuruhusu mwenyewe kuomboleza juu ya kile ulichopoteza, na umepoteza mengi, uhusiano wowote na uhusiano wowote wa baadaye au wa zamani. Pamoja na mapenzi, mara nyingi ulimwengu wako wote huanguka. Imani yako, maisha yako ya baadaye, na pia, yako ya zamani, yote sasa yapo kwenye swali.
Kuhusiana: Jinsi ya kuishi na Unyogovu baada ya Uaminifu
Ingawa ni chungu, unapaswa kuruhusu kujisikia huzuni. Ikiwa hauna msaada kutoka kwa mwenzi wako wa kudanganya kupitia hatua hii, inaweza kuwa ngumu, lakini bado unahitaji kutunza mahitaji yako mwenyewe sasa. Lia, piga kelele, lala, kulia zaidi, lazima upate huzuni yako yote na ufanyie kazi, kwa hivyo usizuie. Pata usaidizi ikiwa unaweza, kutoka kwa marafiki na familia yako, au mtandaoni bila kujulikana.
Hatua ya kukubalika
Hatutakudanganya. Kuchukua uchumba inaweza kuchukua miaka. Hii tunabainisha kwa sababu washirika wengi waliodanganywa huzuia uponyaji wao kwa kutarajia wao kupata vitu kwa mapigo ya moyo. Bila kusahau kuwa labda unahisi kuwa hauwezi kuvumilia maumivu tena. Lakini, kuwa na imani, kwani mambo yanazidi kuwa bora kila siku, hata wakati hazionekani kama hivyo.
Kuhusiana: Kurejesha Uaminifu Baada ya Uaminifu
Mara tu ukiishi kupitia hasira yako yote na huzuni, pole pole utaanza kukubali kile kilichotokea. Hiyo haimaanishi utamsamehe mwenzi wako. Au kwamba utafikiri jambo hilo halikuwa kubwa sana, hapana. Inamaanisha kuwa utakua na amani na mambo yako ya zamani, na mabadiliko, na ujifunze kuingiza kile ulichojifunza katika utu wako mpya na maisha yako mapya. Kwa maneno mengine, utatumia jambo hilo kuwa toleo bora la wewe mwenyewe.
Hatua ya kuunganisha tena
Kwa wenzi ambao wanaamua kufanya kazi kwenye uhusiano wao, baada ya wenzi wa kudanganywa kupona, kinachofuata ni kuungana tena. Sasa watakutana tena, kama watu wapya. Moja ambayo haina siri zaidi (au haiwezi kuficha kile wanachoweza tena, angalau), na ambayo ilikua na maumivu makubwa na kujifunza kuwa upendo una nguvu kuliko hiyo.
Kuhusiana: Kukabiliana na Matokeo ya Uaminifu Pamoja
Lakini, hata ikiwa hautajaribu kuanzisha tena uhusiano wako, hatua ya mwisho ya mchakato wa uponyaji kwako pia inaunganisha tena. Kuunganisha tena na wewe mwenyewe, na uhuru wako, maadili yako, upendo wako kwako mwenyewe. Na kuungana tena na wengine. Pamoja na marafiki na familia yako, na, pengine, na upendo mpya mbele.