Content.
- 1. Tunza pesa zako kwa kupata makubaliano ya kujitenga
- 2. Fanya uamuzi juu ya muda gani mtatengana
- 3. Pigania maisha yako
- 4. Kuwa na imani
- 5. Fanya kitu kichaa
Moyo wako unavunjika. Mbaya zaidi imetokea, mwenzi wako ameondoka, na unashangaa ni vipi kuzimu utachukua vipande vya maisha yako.
Umechoka kulia sana, umezidiwa na jinsi ya kupanga siku, achilia mbali chochote zaidi ya masaa 24 ijayo, na umesumbuliwa na upweke. Maswali milioni yanaweza kuwa yakikimbia akilini mwako, "Je! Hii ilitokeaje? Je! Huu ni mwisho kweli? Nilifanya nini vibaya? Ninawezaje kuifanya sawa? Nitalipaje bili? Utunzaji wa watoto, nyumba? Je! Nitajisikia vibaya kila wakati? ”
Kutengana kunaweza kuhisi kama mpira wa kuvunja umetoka tu kupitia msingi wa maisha yako. Kwa hivyo unafanya nini kuzimu sasa?
1. Tunza pesa zako kwa kupata makubaliano ya kujitenga
Ikiwa mwenzi wako alikuwa akipata zaidi yako, au ulitegemea mapato yao kulipa bili, pata makubaliano.
Utahitaji uwezo wako wote wa kihemko katika muda mfupi ujao ili uchukue hatua hii muhimu kuhakikisha kuwa haujali pia bili.
Usiruhusu kiburi kiingie katika njia ya kujitunza mwenyewe na majukumu yako.
2. Fanya uamuzi juu ya muda gani mtatengana
Washirika wengine hurudi pamoja baada ya kutengana. "Kukosekana kunafanya moyo ukue unapenda" huenda msemo wa zamani na watu wengine wanaona kuwa wakati huo unaweza kutumika kama kipindi cha kupoza kinachosaidia.
Inaweza kuwa bora kuchukua mapumziko kuliko kuendelea kujihusisha na mifumo ya uharibifu ambayo inazidi kumaliza moyo wa uhusiano. Mwezi mmoja hadi sita inaweza kuwa wakati muhimu, wakati wa kutosha kutafakari na kupumua, lakini sio wakati mwingi kwamba wewe na mwenzi wako mmeimarisha maisha mapya, tofauti.
3. Pigania maisha yako
Utapita siku ambazo zitajaribu imani yako yote, nguvu, na ujasiri. Utapitia mabonde ya kukata tamaa kabisa na kilele cha kushangaza cha kufurahi.
Usiogope wakati unazunguka kupitia hatua anuwai za huzuni, kutoka kwa kukataa, hasira, kukubalika, kujadiliana na huzuni.
Hii ni muundo wa asili kama zamani kama wakati yenyewe. Wanawake isitoshe katika historia wameteseka kwa upendo na kugundua uwezo zaidi wa uponyaji, furaha, kujiamini, na nguvu za kibinafsi. Pigania maisha yako, maisha yako, na jiulize maswali yafuatayo sasa:
Rafiki zangu ni akina nani? Ninawezaje kuimarisha mahusiano hayo sasa hivi? Ninawezaje kuomba msaada unaofaa kwa kila uwezo wa rafiki yangu? Kumbuka, sio kila rafiki atakuwa rafiki wa "kilio begani mwangu", lakini anaweza kuwa rafiki anayeweza kujaribu darasa la densi.
Je! Ni masilahi yangu? Je! Ninawezaje kurudi tena katika masilahi ambayo yanaonyesha hamu za ndani kabisa za ubinafsi wangu muhimu?
Je! Nimepitiaje nyakati ngumu hapo zamani bila kujihusisha na tabia za kujiharibu?
Je! Ni imani gani, shughuli gani, vitendo vya ubunifu, vitabu, mashirika, watu, maeneo yamenisaidia kuona nuru wakati wa giza?
Ninawezaje kujizoesha fadhili kwangu mwenyewe na mpendwa wangu ambaye amechaguliwa kutokuwa nami wakati huu? Ndio, hii ni ngumu.
Fadhili kwako inaweza kumaanisha kuachilia hitaji la kujaribu kutafuta suluhisho la shida kwenye uhusiano wako. Wakati mwingine unahitaji kuchukua mapumziko ya akili kuruhusu wakati wa kubadilika na kufanya kazi uponyaji kwako. Fadhili kwa mpendwa wako inaweza kumaanisha kuheshimu hitaji lao la nafasi.
4. Kuwa na imani
Hiyo ni sawa. Kuwa na imani. Hautapata majibu yote na hata mpendwa wako hatakuwa nayo. Kuwa na imani kwamba kwa kujilisha wakati huu, bila kujali mpendwa wako anachagua kufanya, atakuwa na faida za muda mrefu.
Kujifunza kujitunza mwenyewe kwa upendo, huruma, na uadilifu hakutaboresha tu uhusiano wako ikiwa utaamua kufanya upya ushirika wako, lakini kazi unayofanya pia italisha chanzo cha upendo ambacho kinatoka kwa mtu mmoja ambaye atakuwa na wewe milele wewe.
5. Fanya kitu kichaa
Sawa, kabla ya kwenda nje na tafrija kama mwamba, niruhusu nirudie tena hiyo. Fanya jambo ambalo linawajibika kimaadili, maadili, adhimu, na kisheria. Lakini raha. Piga rangi ya nywele yako ya bluu. Nenda mahali pengine mpya. Jifunze kucheza tango. Fanya katika usiku wa wazi wa mic. Mfadhili mtoto.
Hakuna kitu cha kufurahisha zaidi kuliko mtu anayevutia, kwa hivyo furahisha kwako mwenyewe.
Mwishowe, nataka kuchukua muda kutambua kwamba ikiwa ulikuwa kwenye uhusiano ambao ulikuwa unyanyasaji, kurudi nyuma sio jibu. Tafuta msaada wa wataalamu ili kukusaidia kusafiri kwa ugumu wa kile unachoweza kuhisi.
Ikiwa ungependa msaada zaidi juu ya kufanikiwa wakati wa kutengana, kutengana au talaka, unaweza kupata kitabu changu "Healing Heartbreak: A Guidebook for Women".
Jihadharishe mwenyewe.