Content.
- Anzisha upya ndoa yako kwa kuuliza maswali ya maana
- Wacha maumivu ya zamani na maumivu
- Jifunze lugha za mapenzi
- Chukua jukumu la furaha yako mwenyewe
Wanandoa wa ndoa wakati mwingine hufikia hatua ambapo hawahisi kupendana tena. Mpenzi mmoja anaweza kuanguka kwa upendo ghafla, au wenzi hao wanaweza polepole lakini kwa hakika wakafika mahali ambapo hakuna mapenzi, hakuna mapenzi na hisia ya umoja imepotea. Hii inaweza kuwa uzoefu wa kushangaza kwa wenzi wengi kwani wengi wao walianza kwa kupendana sana, na kutokuwa na uwezo wa kufikiria maisha yao bila kila mmoja.
Kwa kweli, ndoa nyingi hufikia hatua "isiyo na upendo" na kuna washirika wengi huko nje ambao hufikiria: "Kwa wakati huu, sipendi tena mwenzi wangu". Ikiwa unafikiria kama hii basi unaweza kuhisi kuwa ndoa yako inakufanya uwe duni. Hii sio hatua rahisi kuwa ndani lakini bahati nzuri kuna suluhisho chache kwa hali yako inayoonekana "isiyo na matumaini".
Anzisha upya ndoa yako kwa kuuliza maswali ya maana
Mara kwa mara uhusiano wetu wote, ndoa yetu haswa, inahitaji nafasi ya kuanza upya. Tunahitaji kuunda na kushikilia nafasi ambayo tunaweza kushughulika na huzuni zote zilizokusanywa, hasara, kuumiza na kupuuzwa ambayo iliundwa kupitia kushiriki maisha yetu na wengine.
Njia bora ya kufanikisha hili ni kutumia masaa machache katika hali ya kupendeza, ya karibu, kwa mfano tarehe ya chakula cha jioni nyumbani, wakati unashiriki mazungumzo mazito na yenye maana. Haitoshi tu kula chakula kitamu na kuzungumza juu ya chochote. Mazungumzo lazima yajumuishe maswali muhimu ambayo yatakusaidia kuanza tena upendo wako na kukusaidia kuacha kujisikia mnyonge katika ndoa yako.
Hapa kuna maoni kadhaa kwa maswali kama haya:
- Ninaweza kufanya nini kukusaidia vizuri katika maisha yako?
- Je! Kuna kitu ambacho nimefanya katika wiki / mwezi uliopita ambacho kilikusababisha kuumia bila mimi kujua?
- Ninaweza kufanya nini au kukuambia unaporudi kutoka kazini ambayo itakufanya ujisikie kuwa unapendwa na unajaliwa?
- Je! Unajisikiaje juu ya maisha yetu ya ngono hivi karibuni?
- Je! Unadhani ni njia gani bora kwetu kuboresha ndoa zetu?
Ni muhimu kwamba wenzi wote wapate kuuliza na kujibu maswali haya kwa uaminifu na uwazi. Ndoa inayojitahidi haiwezi "kutengenezwa" kwa juhudi ya mwenzi mmoja tu.
Wacha maumivu ya zamani na maumivu
Licha ya kuwa tayari kuzungumza juu ya mada zenye maana na kuchukua jukumu la kibinafsi kuboresha ndoa yako, utahitaji pia kuchukua hatua muhimu kuelekea kutolewa na kuacha maumivu yote ya zamani ambayo ndoa yako imesababisha wewe.
Kukusanya uzembe, chuki na lawama zitakuweka tu kukwama kwenye shida yako na itazuia na kuharibu jaribio lolote kwa upande wa mwenzi wako ili kufanya mambo kuwa bora. Kuacha kupita nyuma pia kunajumuisha kitu cha msamaha kwako mwenyewe na kwa wengine kwa hivyo unapaswa kuwa tayari kusema samahani, samehe na usamehewe.
Ikiwa hii inasikika kuwa kubwa na ya kutatanisha, unaweza kuanza kujifunza kuacha mazoezi mazuri ya "kutafakari msamaha". Kwenye YouTube, unaweza kupata vipindi kadhaa vya kutafakari vilivyoongozwa ambavyo vinasaidia msamaha, na ni bure kabisa.
Jifunze lugha za mapenzi
Moja ya sababu kwa nini unaweza kuhisi kama mwenzi wako hapendi unaweza kuwa ni kwa sababu ya tofauti katika lugha za mapenzi ambazo "unazungumza".
Kulingana na mwandishi wa kitabu "Lugha tano za Upendo: Jinsi ya Kuonyesha Kujitolea kwa Dhati kutoka kwa Mke wako," kuna njia tofauti tunapendelea kutoa na kupokea upendo. Ikiwa njia tunayotaka kupokea upendo sio ile ambayo mwenzi wetu hutumia kuipa, tunaweza kuwa tunashughulikia kesi kubwa ya "lugha ya upendo isiyo sawa". Hii haimaanishi kwamba upendo haupo. Inamaanisha tu kwamba "ilipotea katika tafsiri".
Lugha tano za upendo ambazo wengi wetu huzungumza ni hizi zifuatazo:
- Utoaji wa zawadi,
- Wakati wa ubora,
- Maneno ya uthibitisho,
- Matendo ya huduma (kujitolea),
- Kugusa mwili
Ni juu yetu kugundua ni nini muhimu zaidi kwetu na kwa mwenzi wetu linapokuja suala la kuonyesha mapenzi na kuweka juhudi kutoa na kupokea upendo "kwa usahihi" ili kupona kutoka kwa kutengwa na shida.
Chukua jukumu la furaha yako mwenyewe
Furaha ni matokeo na sio lengo la ndoa. Sehemu ya ujanja ni kwamba tunashikwa na harakati za kutafuta furaha na huwa tunajilaumu wenyewe kwa kufanya uchaguzi mbaya wa kuolewa na mwenzi wetu hapo kwanza. Au tunamshtaki mwenzetu kuwa sio vile tunavyotaka yeye.
Ikiwa hatufurahi huwa tunaifanya iwe kosa la mtu mwingine. Mara chache tunasimama na kutazama nyuma matarajio tuliyokuwa nayo juu ya ndoa na mwenzi wetu ambayo hutupelekea kuolewa na kuwa duni.
Tunahitaji kuchukua hatua nyuma kutoka hapo na tuone ni jambo gani linalofuata tunaloweza kufanya kushinda kukatishwa tamaa na kujifunza kutoka kwa makosa yetu ili kuokoa uhusiano wetu unaopambana.