Content.
- Kuwa wazi juu ya kile unachotaka
- Kupeana wakati
- Fanya makubaliano ya kila kitu
Kuwa na mpango mahali- Kuwa mwema kadiri uwezavyo
- Usijaribu kuzibadilisha
- Kuwa mkweli kwa watoto wako
- Jiangalie mwenyewe
Kuwa na mpango mahali
Kutengana ni wakati wa kufadhaisha. Unakabiliwa na uwezekano wa kuvunjika kwa ndoa yako, na kila kitu kinaweza kuanza kujisikia kama uwanja wa vita.
Kwa wenzi wengine, kutengana ni mwanzo wa talaka. Kwa wengine, ni jaribio la mwisho kuokoa ndoa zao.
Haijalishi uko upande gani wa uzio (au hata ikiwa huna uhakika bado), ushauri wetu wa kutenganisha wenzi wa ndoa utakusaidia kuishi kutengana na kutoka nje tayari kwa awamu inayofuata maishani mwako.
Kuwa wazi juu ya kile unachotaka
Je! Unatengana kwa sababu unataka talaka mwishowe? Au unahitaji muda wa kuamua ikiwa kuna matumaini yoyote kwa ndoa yako? Kuwa mkweli kwako mwenyewe kwa nini unataka kutengana - na kuwa mwaminifu na mwenzi wako pia.
Kaa chini na kuzungumza kwa uaminifu na kila mmoja. Jaribu kusikiliza na kuheshimu maoni ya kila mmoja badala ya kuanza kupigana. Wote mnahitaji kuwa wazi kwa nini kujitenga kunatokea na matokeo yanayotarajiwa.
Kupeana wakati
Kutengana ni chungu. Mhemko mwingi utakuja kwa nyinyi wawili, na unaweza kujipata ukisikia uchungu, hasira, au kukosa tumaini. Wote mnahitaji wakati wa kushughulikia hisia zozote zinazokuja na kuzifanyia kazi kwa njia yako mwenyewe.
Inaweza kuwa ya kuvutia kukimbilia utengano au kuweka kiwango juu yake, lakini hiyo inaweza kurudia nyuma na kukuacha wewe au mwenzi wako ukisukumwa kufanya uamuzi. Jipe wewe na mpenzi wako wakati mwingi kama kila mmoja wenu anahitaji.
Fanya makubaliano ya kila kitu
Kabla ya kuchochea kujitenga kwako, weka makubaliano kwa kila kitu, pamoja na:
- Ambapo kila mmoja wenu ataishi
- Jinsi utasimamia akaunti za pamoja za benki
- Jinsi utakavyoshughulikia bili za pamoja
- Ambapo watoto wako wataishi
- Haki za kutembelea
- Ikiwa utaendelea na sera za bima za pamoja au la
Ni bora ikiwa utawasiliana na wakili unapofanya makubaliano haya.
Pia ni wazo zuri kuzungumzana kuhusu sheria zinazohusu uchumba. Huenda usipende wazo la kuuliza hisia za mwenzako juu yake, lakini isipokuwa una hakika kabisa unaelekea kwenye talaka, kuchumbiana wakati wa kutengana kunaweza kusababisha mpasuko wa kudumu.
Kuwa na mpango mahali
Kukabiliana na kujitenga kunatisha. Ifanye iwe rahisi kwako mwenyewe kwa kuwa na mpango uliowekwa kwa kila kitu unachoweza kufikiria. Hakikisha unajua ni wapi utakapoishi, utasimamiaje kazi, jinsi utakavyolipa kila kitu, na jinsi utakavyoshughulikia mahitaji na miadi ya watoto wako ya kila siku.
Kuchora mpango kutafanya kujitenga kutoshe na kuhakikisha kuwa haupatikani na bili au kuzidiwa na majukumu.
Kuwa mwema kadiri uwezavyo
Mvutano huongezeka wakati wa kutengana, na ni rahisi kuingia kwenye kupigana na kunyoosheana - lakini jaribu kutokubali jaribu. Ikiwa mwishowe utapatanisha au kuendelea na talaka, mvutano zaidi na kuzidisha ni mbaya kwa kila mtu anayehusika.
Jaribu kuwa mwema kadiri uwezavyo na kumbuka, vizuizi vya mwenzako vinatokana na kuumizwa na kuogopa pia. Ikiwa mambo yanakuwa ya wasiwasi sana, jua wakati wa kujiondoa kwenye majadiliano makali, na kumbuka kujipa muda wa kutulia kabla ya kujibu.
Usijaribu kuzibadilisha
Ikiwa mpenzi wako amechelewa sana sasa, kujitenga hakutawafanya wabadilike. Ikiwa ukosefu wao wa kupendezwa na maisha ya watoto wako ya kila siku ni moja ya sababu unataka kujitenga, kuendelea nayo haitawasukuma kubadili tabia zao.
Zingatia jinsi unavyoweza kumshughulikia mwenzi wako kama ilivyo hivi sasa. Kuwa mwema na mwenye huruma lakini usikubali tabia ya sumu. Chora mipaka yako mwenyewe ili uweze kuwa na mwingiliano mzuri.
Ikiwa unafikiria upatanisho, kuwa mkweli kwako mwenyewe juu ya tabia na tabia za mwenzako na kile unachoweza kuishi nacho - kujaribu kuzibadilisha hakutakufurahisha.
Kuwa mkweli kwa watoto wako
Watoto wanajua kinachoendelea, hata ikiwa hawaelewi maelezo maalum. Kuwa mkweli nao juu ya kile kinachotokea. Kumbuka kwamba kile watoto wako wanahitaji hivi sasa ni kujua kwamba wazazi wote wanawapenda na watakuwapo kila wakati, kwa hivyo hakikisha unawasiliana nao.
Kuna tofauti kati ya kuwajulisha watoto wako na kuwaingiza kwenye mchezo wa kuigiza. Usimsumbue mzazi wao mwingine au kuwategemea msaada wa kihemko. Wanahitaji uwepo kwa ajili yao, sio njia nyingine kote.
Jiangalie mwenyewe
Unahitaji msaada na kujitunza vizuri hivi sasa. Waambie marafiki wako waaminifu au wanafamilia wako, na usione aibu kuwajulisha ni nini kitakachokusaidia sasa hivi. Fikiria kuona mtaalamu ikiwa una hisia nyingi unahitaji kufanya kazi.
Maisha labda yatakuwa na shughuli nyingi na yanayokusumbua unapoenda kujitenga. Hakikisha unajijengea wakati wa kujitunza kila siku, hata ikiwa ni dakika 15 tu kusoma kitabu au kupata hewa safi. Weka jarida ili ujifunze hisia zako na upate shida zako kutoka kwa kichwa chako na uweke kwenye karatasi.
Kutengana ni ngumu. Tumia utengano wetu wa ushauri wa wanandoa kulainisha barabara yako ili uweze kuzingatia uponyaji na kusonga mbele.