Content.
Je! Unafikiria msamaha na kitu ndani yako kinapiga kelele "hapana, hawastahili"? Kwanini uwasamehe?
Je! Unajikuta unatumia wakati kutazama hali mbadala inayocheza zamani? Labda unafikiria jambo kama hilo la bahati mbaya likifanyika kwa mtu huyo kama walivyokufanyia? Je! Unawahi kufikiria ni muda na nguvu ngapi huenda kwenye mawazo hayo na / au vitendo?
Unaweza kuchagua njia nyingine, sio kwa sababu ya mtu aliyekuumiza, lakini kwa yako mwenyewe.
Msamaha sio jambo unalofanya kwa sababu ya mtu mwingine, lakini kwa sababu yako mwenyewe.
Msamaha ni sehemu muhimu ya kuleta amani na maelewano katika maisha yako mwenyewe, hii ndiyo sababu msamaha ni muhimu.
Nini na nini sio msamaha
Inaweza kuonekana kuwa rahisi kufanya, lakini kwa vitendo, tunajitahidi kusamehe. Labda kuweza kusamehe, tunahitaji kuelewa ni nini msamaha na sio nini.
Wengi wetu tunatafsiri potofu ya nini msamaha ni nini kinachoweza kusababisha kuahirisha au kutoweza kusamehe kabisa.
Kwa hivyo, inafaa kuwekeza wakati wa kufikiria kwanini usamehe na upinge imani hizo potofu juu ya msamaha na upate toleo lako mwenyewe.
Msamaha haimaanishi kuwa utakoma kuwa na hisia juu ya hali hiyo au kwamba kila kitu ni sawa au kimesahauliwa. Walakini, kunaweza kuwa na vitu vya kufanyia kazi kurekebisha uhusiano. Pia, kwa kusamehe hautoi tabia ya yule mwingine na wakati mwingine hauitaji hata kushiriki msamaha wako na mtu unayemsamehe.
Unapomsamehe mtu haimaanishi utahifadhi uhusiano na mtu huyo maishani mwako.
Msamaha ni kitu unachokufanyia, sio kingine. Kusamehe kunamaanisha kukubali kile kilichotokea na kugundua njia ya kuishi na kujifunza kutoka kwayo. Mara nyingi itakuwa mchakato wa taratibu na mara nyingi haifai hata kuingiza mawasiliano kwa mtu mwingine.
Ili kupona na kusonga mbele unahitaji kukubaliana na kile kilichotokea ikiwa ni mwenzi wa kudanganya, rafiki ambaye alikusaliti au mtu wa familia ambaye hakuwepo wakati unawahitaji.
Kwa kusamehe, una uwezo wa kuendelea na kutolewa hukumu na hitaji la kulipiza kisasi. Nguvu na wakati wote unaotumia kuomboleza juu ya tukio hilo unaweza kuelekeza kuliko kujenga maisha yako.
Unaweza kuikimbia au kujifunza kutoka kwake.
Chaguo ni lako. Mara tu utakapokubali, huzuni hali hiyo na ujifunze kutoka kwayo utaweza kusamehe, kuponya na kuendelea.
Kwa maneno ya Bernard Meltzer: "Unaposamehe, haubadilishi yaliyopita, lakini hakika unabadilisha siku zijazo."
Hofu na imani inayotuzuia kusamehe
Inakuaje wengi wetu tuhangaike kusamehe ikiwa inasikika sawa kama kuachilia chuki? Kwa sababu kitendo kamwe hakijasimama peke yake, kimeunganishwa na imani zetu na tabia zingine zinazotokana na kitendo hicho kimoja.
Kwa mfano, mtu anaweza kukosa kusamehe kwa sababu hiyo inaweza kumaanisha wanamruhusu mwingine atembee juu yao.
Walakini, kusamehe hakumaanishi kubaki katika uhusiano wa uharibifu. Kwanini usamehe? Ili tuweze kuendelea kutoka kwa uzoefu na au bila mtu huyo maishani mwetu.
Wengi hufunga msamaha kwa kukubalika. Wanaweza kuhisi kana kwamba kwa kusamehe wanakubali tabia na matendo ya mtu huyo.
Walakini, kusamehe kunahusiana sana na kukubali tabia, kubaki ndani au kurudisha uhusiano.
Vinginevyo, kusamehe ni kitendo cha kuchagua kuondoa kwa makusudi chuki kwa yule mwingine ambayo haikuwa sawa kwetu.
Mtu anaweza kuogopa msamaha inamaanisha kupoteza kitu tunachokiona cha thamani sana. Kwa mfano, kulipiza kisasi na hasira, tunahisi inaweza kutoa hisia msimamo wetu ni moja tu, wakati nyingine ni mbaya.
Kuwa mtu aliyeumizwa na kutendwa vibaya kunaweza kutoa hadhi ya mwathiriwa ambayo mara nyingi inamaanisha watu wataokoa na kutoa msaada. Kuamini hii ndiyo njia bora au pekee ya kupata msaada kunaweza kumzuia mtu asamehe.
Kwanini usamehe? Kwa sababu hii itaruhusu uponyaji kutoka kwa uzoefu uchungu na kwa sababu msaada unaweza kutimizwa kwa njia nyingine yoyote isipokuwa kubaki mhasiriwa.
Kwa kuongezea, kusamehe unahitaji kuhamasishwa kufanya hivyo. Nia ya kusamehe ni ufunguo wa kuifanya. Kila mara hatutakuwa tayari kuifanya kwa sababu kuumia ilikuwa kubwa sana au mtu huyo hakuonyesha majuto yoyote kwa matendo yao.
Kila mara utahitaji kutoa njia salama ya hasira na chuki yako kwanza, kufikia hali ya akili inayohitajika kusamehe. Kuelewa kwanini huwezi kusamehe ni hatua ya kwanza kuelekea msamaha.
Kukabiliana na kile kinachokuzuia kusamehe kwanza, kunaweza kusababisha barabara ya kuruhusu chuki iende.
Kwanini usamehe? Kwa ustawi wako mwenyewe
Msamaha ni zawadi bora ambayo unaweza kujitolea. Msamaha utakusaidia kuponya na kupata amani. Ingawa hasira inaweza kukupa adrenaline na unaweza kufurahiya kuwa wewe ndiye mwenye msimamo mzuri, msamaha utakupa mengi zaidi.
Utaweza kuwa na maisha bora ya kihemko na kufikia maelewano. Nguvu iliyowekezwa hadi sasa kwa chuki sasa inaweza kuchochea juhudi zako katika ujenzi wa uhusiano bora na wenye furaha.
Kuenda kwenye njia ya msamaha wakati mwingine itahitaji kutambua kulikuwa na mchango wako mwenyewe au kwamba kwa kweli umepata kitu muhimu kutoka kwa uzoefu huo. Inawezekana kulikuwa na somo muhimu hapo, lakini ili uweze kuikubali na kuitumia, unahitaji kushughulikia maumivu, hasira na kupata moyoni mwako hamu ya kusamehe.
Unapokuwa tayari kufanya hivyo kumbuka kuwa sisi sote tuna kasoro kama wanadamu kama vile mtu anayetuumiza. Mtu huyo mwingine alitenda kwa imani na mahitaji yao na katika mchakato alikuumiza. Fikiria juu ya mtu mwingine kama mtu aliyekosea na ikiwa angejua vizuri angefanya hivyo.
Msamaha utakusaidia kukumbuka hali hiyo bila kufanywa mtumwa nayo.
Kusamehe kutakusaidia kukubali somo ulilopewa kupitia uzoefu huo na kukuwezesha kukua kupitia yale uliyopitia.
Kwanini usamehe? Fikiria kama kitendo cha kujipenda mwenyewe - kwa kumsamehe mwingine, unajipa amani na maelewano. Unapomsamehe mwingine, unaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kujiondoa kwa vitendo ambavyo haukupenda au tabia za zamani ambazo una aibu.
Kujifunza jinsi ya kusamehe wengine kunaweza kusababisha kujisamehe wewe pia.
Kwa kuongezea, unaweka mfano kwa watu walio karibu nawe na unapata mkopo kwa wakati unahitaji wengine kukusamehe kitu. Sisi sote ni wanadamu na tunafanya makosa. Kadiri unavyosamehe ndivyo unapata msamaha zaidi.