Content.
- Kukosoa
- Dharau
- Kujihami
- Wacha tuangalie kesi hapa chini kama mfano:
- Kuweka mawe
- Uwiano wa uchawi kwa upendo ni 5: 1
- Kufanya juhudi ya kuzingatia chanya badala ya hasi
- Ongeza mwingiliano wa upendo na mwenzi wako
Tumeongozwa kuamini kuwa utangamano na kila mmoja ndio sababu pekee ambayo itaamua kwanini ndoa zinafanikiwa au hufaulu.
Walakini, hii ni dhana potofu.
Kuona idadi ya watu wanaopita talaka lazima ikufanye ufikirie 'Je! Kuna ndoa zaidi ya utangamano tu?' Je! Kuna sababu zaidi zinazosababisha kwanini ndoa hufaulu au kufeli?
Utafiti mwingi umefanywa juu ya ndoa na jinsi ya kufanya ndoa ifanye kazi ambayo imegundua kuwa kuna mzigo mzima wa sababu za kufanya ndoa zifanye kazi. Kwa sababu mahusiano ni ngumu sana kama watu wenyewe. Mengi ya utafiti huu uliongozwa na, Dk John Gottman.
Dr John Gottman anachukuliwa kama mamlaka ya tiba ya ndoa kwamba anaweza kutabiri ndoa ya wenzi ikiwa itafaulu au itashindwa. Katika moja ya muundo wa majaribio yake, angewauliza wenzi wapigane.
Daktari anauliza wanandoa kupigana. Jinsi isiyo ya kawaida, sawa? Ya kipekee kama inavyoweza kuonekana, kutazama wenzi wakati wa vita yalifunua dalili muhimu sana ambazo zilisaidia kuimarisha utafiti juu ya ndoa.
Ndoa sio tu juu ya hali ya hewa ya jua, pia inawaka katika maisha yako, kupitia dhoruba kubwa au ndogo.
Migogoro haiwezi kuepukika hata uhusiano uwe wa jua vipi
Matokeo ya utafiti wa muda mrefu wa Gottman yalifunua majibu yafuatayo kwa nini ndoa zinafanikiwa au hufaulu:
Kufanya kazi kwa Wapanda farasi Wanne wa Apocalypse
Kulingana na Bibilia, Wapanda farasi Wanne wa Ufunuo ni alama au ishara za mwisho wa nyakati.
Hii ilitumika kama msukumo kwa watabiri wa talaka wa Dk John Gottman, ambayo ni:
Kukosoa
Kukosoa ni njia inayosaidia kurekebisha tabia au tabia zisizofaa. Ikifanywa kwa usahihi, pande zote mbili zitafikia uelewa ambao utakuwa na faida kwa wote wawili. Kwa hivyo, kujifunza sanaa ya kukosoa ni ujuzi muhimu ambao wenzi wote wanapaswa kujifunza.
Kuna njia ya mtu kupitisha ukosoaji bila kulalamika au kumfanya mwenzi wako ahisi kudharauliwa.
Dr John Gottman anapendekeza kwamba badala ya kumnyooshea mwenzi wako vidole kupitia neno "wewe ni ...", anza kwa kusema "mimi" Wacha tuangalie mifano hii miwili:
“Huwezi kusaidia nyumbani na watoto. Wewe ni mvivu sana! ”
Ninahisi kuzidiwa na idadi ya kazi za nyumbani na kuwatunza watoto. Tafadhali nisaidie? ”
Kuangalia kwa karibu katika sentensi za mfano hapo juu kunaweza kuona jinsi tofauti hizi mbili zilivyo tofauti. Sentensi ya kwanza ni nini haswa jinsi kulaumu na kusadikisha sauti: "Kamwe .. wewe ni wavivu sana!". Lakini, ikiwa tutaangalia sentensi ya pili, tunaona kwamba spika anashiriki kile kinachowapata bila kutoa lawama kwa mwenzi wao.
Dharau
Tunapofikiria uhusiano wa ndoa, mara nyingi tunafikiria juu ya uhusiano ambapo watu wawili wanapendana sana. Sio ngumu sana kufikiria juu ya uhusiano wa ndoa kwa njia hii, baada ya yote, ulichagua kuwa na mtu huyu kwa maisha yako yote.
Hatutawahi kufikiria kuwa dharau ni kitu ambacho kitakuwepo katika uhusiano wa upendo, sivyo? Lakini inaonekana, tumekosea. Ingawa inasikika mbaya, dharau wakati mwingine huingia hata kupitia uhusiano thabiti.
Kwa dharau, mwenzi anasema au hufanya vitu ambavyo vimekusudiwa kumuumiza mwenzi mwingine.
Mpenzi mmoja anaweza kuonyesha au kuzungumza kwa kujishusha kwa mwenzi wake ili kwa makusudi kumfanya mwenzi ajisikie kutostahili.
Haijalishi mtu ana msukumo gani wa kufanya dharau, inapaswa kusimamishwa katika njia zake kabla ya ndoa kuvunjika. Dharau ndio mtabiri mkubwa wa kwanini ndoa hufaulu au kufeli.Hii inaonyeshwa katika moja ya yafuatayo:
- Lugha ya matusi: mwongo, mbaya, aliyeshindwa, mafuta, nk
- Maneno ya kejeli: "Ndio? Naam, ninaogopa sana sasa ... Sana! ”
- Sifa za uso: kutingisha macho, kejeli, n.k.
Ikiwa uhusiano wako umejaa dharau, ni bora kutumia heshima zaidi, kuthamini zaidi, na kukubalika zaidi kwa mwenzako badala ya kuzingatia sifa hasi za mwenzi wako.
Kujihami
Saikolojia inatuambia kuwa kuna mbinu nyingi ambazo tunatumia kujikinga. Kuna anuwai ya mifumo ya kujihami inayoanguka kutoka kwa kukataa hata kuigiza.
Katika mahusiano, tunatumia njia hizi za ulinzi kujiondoa kutoka kwa majukumu ya maswala yanayojitokeza.
Kwa kusikitisha, kwa kujihami, hatua ya ubishani imefutwa ambayo inamfanya mwenzake aumie, asidhurike, na asipendwe.
Kujitetea katika mahusiano kunaweza kuonekana wakati mwenzi mmoja anakataa kabisa jukumu hilo. Hii inawafanya kuwa vipofu kwa matokeo ambayo yameleta kwa mwenza wao.
Wacha tuangalie kesi hapa chini kama mfano:
Ellie: "Umesema tunakwenda kula chakula cha jioni na akina Carter Jumapili. Ulisahau?"
John: “Sikukubali kamwe jambo hilo. Kwa nini kila wakati unathibitisha kuhudhuria wakati hata haukuniuliza. Una uhakika nimesema ndio kwa hilo? ”
Katika mfano wetu, Ellie anajaribu kudhibitisha na mumewe kwamba watahudhuria chakula cha jioni. Walakini, John aliamua kujihami alipokabiliwa, akimlaumu Ellie (Kwanini kila wakati unathibitisha tuhudhurie wakati hukuniuliza hata mimi?), Na hata kutumia taa kidogo ya gesi.
Kujitetea pia kunaonekana wakati mwenzi mmoja anaanza kutoa malalamiko yake wakati malalamiko ya mwenzake hayajasuluhishwa bado. Tabia ambayo tunaweza kuiita kama kulalamika. Katika mfano wetu hapo juu, John aliibua malalamiko yake wakati Ellie alikuwa akijaribu kuongeza yake mwenyewe.
Kabla ya kuzungumza kwa hoja, washirika wanahimizwa kuchukua hatua nyuma na kupumua. Jaribu kutulia na ujifanye na hali ya ufahamu ambapo unaweza kuona kwamba mwenzi wako hakushambulii. Badala ya kujitetea, kuelewa, na kuelewa.
Ikiwa umefanya kitu kibaya, chukua jukumu. Kumiliki kosa na uombe msamaha kwa hilo.
Kuomba msamaha kwa kosa hakuondoi jukumu la kosa, lakini, inamruhusu mwenzako aone kuwa unaweza kuona makosa yako na kwamba uko tayari kusonga mbele pamoja na msamaha.
Kuweka mawe
Mtabiri mwingine au sababu ya kwanini ndoa kufanikiwa au kufeli ni utaratibu thabiti zaidi wa ulinzi unaitwa kwa usahihi kama ukuta wa mawe.
Pamoja na ukuta wa mawe, mwenzi hujiondoa kabisa na hujitenga kabisa kimwili kuonyesha kutokubaliwa.
Kuweka mawe ni utaratibu wa ulinzi ambao hutumiwa mara nyingi na wanaume. 85% ya wanaume katika utafiti wa Dr John Gottman, kuwa sahihi. Ilibainika kuwa wanaume mara nyingi huamua hii kwa sababu waume hawapendi kuumiza wake zao.
Kuweka mawe ni rahisi sana kufanya wakati wa hoja, haswa. Walakini, kama mwenzi mwenzi mwenye upendo, badala ya kumwangamiza mwenzi wako kabisa, kwa adabu muulize mwenzi wako nafasi na umhakikishie mwenzi wako kuwa utarudi.
Hiyo inasikika vizuri kuliko kusikia milango iliyopigwa, sivyo?
Uwiano wa uchawi kwa upendo ni 5: 1
Je! Unajua kuwa kuna uwiano wa uchawi na upendo? Uwiano wa uchawi ni 5: 1.
Upendo, basi, sio 1: 1; kuwa na uhusiano wenye usawa zaidi, hakikisha ni 5: 1, kuweka vitendo vitano vya kupenda kila tukio hasi.
Kwa kweli, huyo ni mmiliki wa mahali, kwa kila mmoja. Ikiwa unaweza kujenga wakati zaidi na zaidi wa upendo pamoja na kuweka mikutano hasi kwa sehemu, ndoa yako hakika itadumu kwa muda mrefu.
Kufanya juhudi ya kuzingatia chanya badala ya hasi
"Ninampenda mume wangu, lakini, wakati mwingine sipendi."
Taarifa hiyo inatuomba tu kuuliza ni vipi anaweza kusema kitu kama hicho? Unawezaje kumpenda mtu na usimpende wakati huo huo?
Kweli, jibu linaweza kuwa kwamba mke katika mfano anazingatia hasi badala ya chanya.
Katika mahusiano, mizozo na mabishano ni ya kawaida, na wakati mwingine matukio haya katika uhusiano wetu hufanya iwe ngumu kwetu 'kumpenda' mwenzi wetu.
Upendo ni muhimu. Upendo ndio hufanya mahusiano kudumu. Upendo ndio unaotuwezesha kumpokea mwenzi wetu. Kupenda, kwa upande mwingine, inaweza kuwa ngumu haswa wakati wenzi wamepitia mapigano mengi magumu.
Kupenda bado ni jambo muhimu la uhusiano hata baada ya miaka ya ndoa. Kupenda mtu hukuruhusu, unaona sifa nzuri za mwenzi wako.
Kwa hivyo usisimame kwenye ile Nakupenda tu. Kuzingatia sifa nzuri za mwenzi wako kutakusaidia kukumbuka jinsi ulivyopenda nao hapo mwanzo.
Ongeza mwingiliano wa upendo na mwenzi wako
Ikiwa unafahamiana na Lugha 5 za Upendo za David Chapman, basi, kusikia nukuu "Upendo uko katika vitendo" haitakuwa tofauti na wewe. Lakini ikiwa sivyo, kuonyesha upendo kwa mwenzi wako ni kati ya msingi wa ndoa yenye matunda.
Kuosha vyombo baada ya chakula cha jioni. Kuchukua takataka. Kuamka kumrudisha mtoto kulala. Hizi zinaweza kuonekana kama 'kazi za nyumbani,' lakini ni zaidi ya kazi za nyumbani tu. Hizi ni vitendo vinavyoonyesha unampenda mwenzi wako. Kuwasaidia kuzunguka nyumba kunaweza kumaanisha mengi zaidi na itastahili shukrani.
Kuonyesha shukrani ni hatua nyingine ya upendo ambayo wenzi wanaweza kufanya kwa kila mmoja.
Katika utafiti, shukrani iligundulika kuwa muhimu kama kupenda na kupenda. Kupitia shukrani, tunaweza kutambua wema wa mwenzi wetu; na aina hii ya utambuzi huenda mbali. Shukrani ni kiungo ambacho husaidia kufanya kifungo cha ndoa yako kuwa na nguvu, na cha kupendeza zaidi.
Mshukuru mwenzi wako na uone jinsi uhusiano wako utakuwa tofauti.
Siri za kufanya ndoa yako idumu haitegemei tu sababu moja au mwenzi mmoja.
Uhusiano, na neno lenyewe, ni kuja pamoja kwa watu wawili waliofungwa na upendo na kukubalika.
Katika ndoa, basi, ni muhimu kufanya kazi pamoja kupitia tofauti hizo, na kama vile chapisho hili linavyosema, kujifunza kupigana kwa haki bila kutumia yeyote wa Wapanda farasi Wanne - kupigana bila kukosolewa, dharau, kujihami, na kujifunga kwa mawe.
Inahusu pia kufanya bidii ya kuzingatia sifa nzuri za uhusiano wako na za mwenzi wako; kujifunza kujenga kutoka nyakati nzuri zaidi za kulinda ndoa yako wakati wa nyakati mbaya zinakuja.