Content.
- Yaliyomo kwenye pambano la wenzi sio muhimu kuliko mchakato
- Mwenye uthubutu
- Tabia chache muhimu:
- Jeuri
- Tabia chache muhimu:
- Mbaya tu
- Wanyenyekevu
- Udhibiti
- Tabia chache muhimu:
- Kuanzisha mchakato wa mawasiliano bora
Moja ya malalamiko ya kawaida yanayowasilishwa na wanandoa ni kwamba hawawasiliani. Lakini ukweli usemwe, sio kwamba hawawasiliana, wanafanya tu kwa njia zisizofaa na zisizo na afya.
Wao huweka jiwe, wanyooshe kidole na ni muhimu kwa wenzi wao au wenzi wao. Hawasikilizi. Wanasikia kujibu kwa utetezi wao. Wanakwama kwenye mazungumzo ya duara ambayo hayaendi popote yakimuacha kila mtu amechanganyikiwa, amechoka, na hana heshima, akihisi mbali zaidi kutoka kwa mwenzi au mwenzi wake.
Sauti inajulikana sana, sivyo?
Yaliyomo kwenye pambano la wenzi sio muhimu kuliko mchakato
Watu wanaamini ni yaliyomo (pesa, ngono, kazi za nyumbani) wakati ni mifumo ambayo inaendelea kujirudia tena na tena, pamoja na ukosefu wa mapenzi na heshima ambayo kila mmoja anahisi.
Ili kufunua wenzi wa mitindo ya mawasiliano iliyowekwa vizuri, mtindo wao wa mawasiliano unashughulikiwa kwanza.
Tunachunguza jinsi mtindo wao uliundwa na kuimarishwa. Kwa hivyo, mabadiliko ya mwanzo hutokana na kuelewa kwanza mtindo wa mawasiliano wa kila mtu na kumsaidia kutambua mtindo wake. Halafu, wanaweza kuanza kuingiza ustadi na mikakati bora ya kuunda mazungumzo tofauti ambayo mwishowe yatasuluhisha maswala yao na kuwafanya 'wasisimame.'
Mtindo wako wa mawasiliano ni upi?
Mwenye uthubutu
Mtindo huu wa mawasiliano unategemea kuwa na kujithamini kiafya na juu.
Ni njia bora zaidi ya mawasiliano. Ni mtindo ambao watu wangependa kuwa nao, ingawa sio kawaida. Mtu huyo anaweza kutumia sauti yao kwa njia nzuri, kudhibiti hisia zao, sauti, na unyenyekevu.
Wana ujasiri wa kuwasiliana kwa njia ambazo zitapeleka ujumbe wao bila kutumia michezo ya akili au ujanja. Wana uwezo wa kuweka mipaka yenye afya na inayofaa na hairuhusu kusukumwa kupita mipaka yao kwa sababu tu mtu anataka kitu kutoka kwao.
Tabia chache muhimu:
- Fikia malengo bila kuumiza wengine
- Wanaelezea kijamii na kihemko
- Fanya uchaguzi wao wenyewe na uwajibike kwao, mzuri au mbaya
- Ni moja kwa moja katika mawasiliano
Jeuri
Mtindo huu wa mawasiliano ni juu ya kushinda, mara nyingi kwa gharama ya mtu mwingine.
Wanafanya kama mahitaji yao ni muhimu zaidi na wanamruhusu mtu mwingine ajue. Wanahisi wana haki zaidi na wanachangia zaidi kwenye uhusiano. Ubaya wa mtindo huu ni kwamba sio tu haina ufanisi, lakini kwa sababu kuna tofauti nyingi, mtu aliye kwenye upokeaji yuko busy sana akijibu jinsi ujumbe unavyopelekwa.
Tabia chache muhimu:
- Unataka kushinda kwa gharama yoyote au kwa gharama ya mwingine
- Kukasirika, ni vitisho, sauti kubwa na uhasama kwa wengine
- Kuhitaji, kukasirika, na uonevu
- Kushirikiana, Kukasirika na kulipiza kisasi
Mbaya tu
Huu ni mtindo wa mawasiliano ambao watu wana 'fujo kupita kiasi.' Hawashiriki jinsi wanahisi kweli. Wanaonekana kuwa wapuuzi kupita kiasi, lakini kwa kweli wanaigiza hasira yao kwa njia zisizo za moja kwa moja, wakifanya kazi nyuma ya pazia.
Wanahisi kinyongo na hawana nguvu na huonyesha hisia hizi kwa njia ambazo ni za hila na zinazodhoofisha kitu cha chuki zao. Mara nyingi hii husababisha kujiumiza. Tabia chache muhimu:
- Moja kwa moja fujo
- Ujinga, ujanja na upendeleo
- Masengenyo
- Haiaminiki, yenye hila na nyuso mbili
Wanyenyekevu
Mtindo huu wa mawasiliano unazingatia kupendeza wengine kwa kupuuza ubinafsi.
Wanaepuka mizozo na kuweka mahitaji ya wengine mbele yao kama mahitaji ya mtu mwingine ni muhimu zaidi. Wanaamini kile wanachopaswa kutoa pales kwa kulinganisha na kile wanaweza kutoa na kuchangia uhusiano. Tabia chache muhimu:
- Pata ugumu katika kuchukua jukumu la maamuzi
- Chagua kutoka
- Jisikie kama mwathiriwa, lawama wengine
- Inexpressive, kukataa pongezi
- Epuka makabiliano na kuomba msamaha kupita kiasi na isiyofaa
Udhibiti
Mtindo huu wa mawasiliano umehesabiwa, kulaghai, na wakati mwingine ujanja. Wao ni wadanganyifu wenye ujuzi ambao wana ujuzi wa kushawishi na kudhibiti watu wengine na kutumia hii kwa faida yao.
Fikiria kondoo aliyevaa mavazi ya mbwa mwitu. Ujumbe wao wa kimsingi umefunikwa na maneno yao, na kumuacha mtu akiwa amechanganyikiwa na hajui.
Tabia chache muhimu:
- Ujanja, na tumia machozi bandia
- Uliza moja kwa moja kwa mahitaji ya kutimizwa
- Wenye ujuzi wa kushawishi au kudhibiti wengine kwa faida yao
- Inafanya wengine kujisikia wajibu au pole kwao
Kuanzisha mchakato wa mawasiliano bora
Njia moja ya kuanza mchakato wa mawasiliano bora ni kutumia taarifa ya XYZ ya John Gottman. Inafanya kazi kama hii, 'unapofanya X katika hali Y, nahisi Z. Mfano katika wakati halisi itakuwa kitu kama hiki. “Tunapozungumza juu ya suala fulani, na unanikatisha au kunikatisha katikati ya sentensi, ninajiona nimebatilishwa na kudhoofishwa.
Katika mfano huu (ambao hufanyika mara kwa mara na wanandoa) haumwambii huyo mtu anafanya nini, badala ya jinsi unavyohisi. Kufanya hivi husaidia kupunguza uwezekano wa mapigano kuongezeka na husaidia kila mtu kupungua ili waweze kufikiria juu ya kile anachofikiria na kuelezea mawazo yao kwa njia ya kusudi na ya kukusudia.
Mtu mwingine anajifunza kusikiliza na kusikia kile mtu mwingine anasema na kisha kurudia. Kila mtu ana nafasi ya kuhalalisha na kufafanua kile kinachosemwa na mtu mwingine sio kile unachofikiria kinasemwa - kwani hili ni shida ya kawaida.
Jukumu langu kama mtaalamu pia ni moja ya mpatanishi na mjadilianaji.
Sio lazima nisikilize tu kwa umakini, lakini pia nitafakari kila mtu kile ninachosikia kwa uwazi. Wanandoa huja kwa matibabu kwa sababu uhusiano wao umeshindwa. Wanatambua kwa kiwango fulani, kwamba chochote wanachofanya, haifanyi kazi tu. Wanatambua pia wanahitaji msaada wa kurudisha uhusiano wao kwenye njia.
Nzuri kwao.
Kwa hivyo, ni lazima kwamba tiba sio tu iwasaidie kufanya hivyo lakini inahakikisha hawarudii mifumo wanapoendelea kupitia mchakato wa tiba. Jukumu langu kama mtaalamu pia ni moja ya mpatanishi na mjadiliana. Sio lazima nisikilize tu kwa umakini, lakini pia nitafakari kila mtu kile ninachosikia kwa uwazi.
Je! Kuna sauti yoyote inayojulikana? Kubadilisha mtindo wako wa mawasiliano na kuchukua hatua za kujifunza jinsi ya kuwasiliana vizuri, ni muhimu kwa kuimarisha uhusiano wako na kudumisha na kudumisha uhusiano wako kwa njia nzuri!