Mahusiano ni changamoto. Na, baada ya kuwasaidia wanandoa kuchimba uhusiano wao kwa miaka mingi, nimegundua hazina kadhaa ambazo zinaweza kukusaidia kuwa na furaha na kushikamana zaidi na mwenzi wako. Vifupisho vya H-A-P-P-Y H-E-A-R-T-S vitakukumbusha kila hoja.
1. H-Shika mikono na kukumbatia. Hata kama haufanyi mapenzi, kushikana mikono na kukumbatiana kutaongeza endofini zako (kemikali za kujisikia vizuri) ambazo zinaweza kukutuliza na kukuunganisha na mwenzi wako.
2. Kubali. Nyasi mara nyingi huwa kijani kibichi katika malisho ya wanandoa wengine lakini, hakikisha, wenzi hao pia wana maswala yao. Zingatia kinachofanya kazi katika uhusiano wako, kwanini unampenda mwenzi wako na utambue kuwa hakuna mtu kamili - pamoja na wewe.
3. P-Zima na uingie ndani. Ikiwa wewe na mwenzi wako ni wachunguzi wa televisheni wenye bidii, zima safu yako na zamuana kwa zamu. Kuingia kwenye ulimwengu wao wa mawazo na hisia kwa dakika chache tu kutawafanya wahisi kujaliwa, kupunguza mafadhaiko yao na kuwaunganisha kwako.
4. P-Cheza. Uhusiano unaweza kuwa mkali na wa kufadhaisha wakati mwingine. HIVYO, hakikisha kuwa una nyakati nyingi za kufurahisha mbele. Panga safari ndogo, shughuli za nje au ingia tu wakati wa kitanda pamoja. Kucheza na ucheshi ni uhusiano.
Tazama pia: Jinsi ya Kupata Furaha Katika Ndoa Yako
5. Y-Yell tena. Eleza hisia zako nyepesi. Ni rahisi kumkasirikia mwenzi wako lakini chini ya hasira hujificha hisia za kuumizwa, huzuni, kukataliwa, hofu, upweke, usaliti, aibu na kukataliwa kutaja machache. Kuelezea hisia zilizo hatarini zaidi kutakaribisha mwenzi wako kuungana nawe.
6. H-Msaidie Mwenzako. Kuuliza mpenzi wako ikiwa unaweza kuweka gesi kwenye gari lao, kufulia au kusafisha ngome ya canary itawafanya wajisikie kama nyinyi wote ni sehemu ya timu. Kuwa wenye kufikiria na kujali ni njia tunayoonyesha upendo.
7. E-Tarajia kidogo. Matarajio husababisha tamaa na huzaliwa kwa "Mabega." Hakuna "lazima" katika mahusiano isipokuwa heshima, uaminifu, na fadhili. Kwa hivyo, ikiwa unafikiria mpenzi wako anapaswa kuchukua takataka, safisha droo yao ya soksi au kukuambia wewe ni mpishi mzuri, unajiwekea tamaa.
8. A-Ruhusu. Ruhusu mpenzi wako ahisi vibaya. Usijaribu kurekebisha unyogovu wao, hasira au kuumiza. Ikiwa umesababisha, omba msamaha. Ikiwa sivyo, wape nafasi ya kushughulikia hisia hizi. Mara tu watakapowaelewa, watajisikia vizuri.
9. R-Kuhakikishia. Mhakikishie mwenzi wako kwamba unawapenda, kama wao na uwathamini. Kufanya hivi kila siku kutaongeza uhusiano wako furaha haraka.
10. T-Sema Ukweli. Kuwa wa moja kwa moja. Ikiwa ulikulia katika nyumba ambayo watoto walionekana na hawasikiwi mara chache, unaweza aibu kumwambia mwenzi wako jinsi unavyohisi kweli. Kuwa wa moja kwa moja kunaweza kuwa hatari lakini inaweza kukupa kile unachotaka, kuunda uhusiano wa karibu na mwenzi wako na kukusaidia kujisikia kuwa na uwezo zaidi.