Usawa. Ni neno ambalo linamaanisha "afya" na ikiwa ungesoma nakala kadhaa za hivi punde juu ya hali ya mwili ya watu wanaoishi Amerika pekee, labda utagundua kuwa watu wazima 2 kati ya 3 wanachukuliwa kuwa wazito au wanene kupita kiasi . Kinachoshangaza juu ya kwamba unene kupita kiasi unaweza kusababisha maswala ya moyo, ugonjwa wa kisukari na laki kadhaa za shida zingine za kiafya.
Walakini, kuwa mtu mzima mwenye afya sio tu kuwa katika hali ya juu ya mwili. Chukua ndoa yako, kwa mfano. Je! Ni lini mara ya mwisho umechukua muda kufikiria juu ya afya yake? Kwa kuwa inasemekana asilimia 40-50 ya ndoa za Amerika huishia kwa talaka, ni muhimu kwamba ufanye yote uwezayo kuweka ndoa yako salama, furaha na vizuri.
Ikiwa ungependa vidokezo vichache vya usawa wa ndoa ambavyo vinaweza kukuweka wewe na wako katika hali ya juu ya ndoa, hapa kuna tano zilizothibitishwa:
1) Wasiliana kwa ufanisi
Mbali na maswala ya kifedha na urafiki, moja ya sababu kuu za talaka ni mawasiliano duni. Ili watu wawili waweze kusaidiana vizuri, wote watahitaji kufikisha hisia zao na mahitaji yao na pia wasikilize kile mwenzi wao anasema. Mtu mwenye busara aliwahi kusema "Watu hubadilika na kusahau kuambiana." Labda hii ndio sababu kuu ya talaka za kijivu (talaka za wakubwa). Ni matokeo ya miaka ya watu wanaoishi katika nyumba moja lakini hawaunganishi kabisa. Ikiwa unataka kuwa na ndoa yenye afya, mawasiliano ni muhimu.
2) Ushauri wa wanandoa
Kwa bahati mbaya, kunaendelea kuwa na unyanyapaa unaozunguka ushauri wa ndoa. Walakini, kwa kweli ni moja ya mambo bora ambayo unaweza kufanya kwa ndoa yako. Kuna tafiti nyingi ambazo zinaonyesha kuwa wenzi ambao wanaona mshauri au mtaalamu, angalau mara kadhaa kwa mwaka, wana kiwango kikubwa zaidi cha mafanikio kuliko wenzi ambao hawaoni. Kuona mtaalamu aliyehitimu ni uwekezaji wa kweli katika umoja wako kwa sababu wanaweza kutoa vidokezo na ufahamu juu ya jinsi ya kufanya ndoa yako iwe bora.
3) Urafiki thabiti
Hapa kuna kitu ambacho unaweza kupata kuwa cha kushangaza. Inaripotiwa kati ya asilimia 15-20 ya ndoa huchukuliwa kuwa "haina ngono". Hii inamaanisha kuwa wenzi walio ndani yao wanafanya ngono tu takriban mara 10 (au chini) kwa mwaka. Mbali na idadi kubwa ya faida za mwili ambazo huja na kushiriki katika maisha ya ngono thabiti (pamoja na kupunguzwa kwa mafadhaiko, kalori zilizochomwa na kuongeza kinga yako), urafiki wa kawaida pia huongeza uhusiano wako wa kihemko na kiroho pia. Inakusaidia kushikamana zaidi na mwenzi wako ambayo huwa na faida kila wakati.
4) Tarehe za kawaida (na likizo)
Kitu kingine ambacho ni muhimu kuzingatia wakati wa usawa wa ndoa ni kwamba wakati wa ubora ni muhimu zaidi. Hiyo ilisema, pamoja na mahitaji yote ambayo yanaendelea wakati wa kufanya kazi, watoto na kila kitu kingine ambacho kinaweza kuwa kwenye ratiba yako, wakati mzuri ni jambo ambalo unapaswa kuwa na nia. Panga tarehe za kila wiki. Angalau mara moja kwa mwaka, nenda likizo (bila wanafamilia wengine au marafiki). Vitu vyote hivi vitakupa fursa ya kutovurugwa na kile kinachoweza kuzunguka. Kwa njia hiyo, unaweza kuzingatia moja kwa moja. Kila wenzi wanahitaji. Kila wenzi wanastahili pia.
5) Kupanga baadaye
Ukiuliza wanandoa ambao wameoa miaka 30 au zaidi juu ya kitu ambacho wanajuta wakati wa miaka yao ya kwanza ya ndoa, wangeweza kusema kwamba wangetamani wangechukua wakati kwa uzito zaidi wakati wa kupanga maisha yao ya baadaye. Dhiki ya kifedha inaweza kufanya idadi halisi kwenye ndoa yoyote. Ndio maana ni muhimu kuweka malengo linapokuja suala la kutoka kwa deni, kuanzisha akaunti ya akiba na pia kujiandaa kwa kustaafu kwako. Kadri unavyopanga zaidi kwa kile kilicho mbele, ndivyo utakavyokuwa salama na salama zaidi kwa sasa. Kupanga siku za usoni ni moja wapo ya mambo bora ambayo unaweza kufanya ili kuifanya ndoa yako iwe na furaha, afya na utimilifu kamili.
Je! Ndoa yako ina afya gani? Chukua Jaribio