Njia 8 za Kujijengea Kujiamini Baada Ya Kuachana Mbaya

Mwandishi: John Stephens
Tarehe Ya Uumbaji: 23 Januari 2021
Sasisha Tarehe: 1 Julai 2024
Anonim
Jinsi ya kumsahau mpenzi wako alie kusariti
Video.: Jinsi ya kumsahau mpenzi wako alie kusariti

Content.

Moja ya mambo mabaya sana kupata katika maisha ni kujenga kujiamini na kujirekebisha baada ya kuachana vibaya. Wakati mnapendana kila kitu kinaonekana kuwa sawa lakini mara tu kinapoisha dunia inaonekana baridi.

Ni ngumu, sawa?

Kuendelea kutoka kwa kuvunjika vibaya.

Mlikuwa mkipendana kabisa na mlidhani mtakuwa pamoja kwa maisha yenu yote. Kila kitu kilikuwa kamilifu na kisha ghafla, uhusiano huo uligeukia kusini. Mwenzako anamaliza na bado uko kwenye mapenzi hauko tayari kuachilia.

Kuwa na mapenzi na mtu kunaweza kuchukua afya yako ya akili na polepole kuwa mraibu. Ambayo inaweza kukuvunja kuwa mwanamke wewe haupo tena.

Kabla ya kwenda kujadili jinsi ya kuponya. Wacha tujadili kile ambacho hupaswi kufanya baada ya kuachana vibaya.


  • Kujizuia kuomboleza:

Ndio, ni sawa kabisa kwako kukosa uhusiano na jinsi ulivyokuwa hapo awali. Chukua muda unahitaji kulia yote.

  • Kukaa katika mchakato wa kuomboleza kwa muda mrefu:

Watu wengi hufanya makosa kukaa katika hatua ya kuomboleza kwa muda mrefu sana. Kwa uhakika inawazuia kuishi maisha na kufurahiya. Ndio unahitaji wakati huu kupata moyo uliovunjika lakini usiruhusu ikuangamize kama mtu.

ONYO

Haijalishi mtu wako wa ndani anakuambia nini. USITENDE kaa chini sana katika kufanya haya MAMBO MATATU!

1. Kuzungumza kwenye Mitandao ya Kijamii: Hii ni HAKUNA KUBWA. Ikiwa lazima uende kutafuta ili kuona kile wa zamani anafanya, basi zuia akaunti zako za media ya kijamii. Inakuletea maumivu zaidi.

2. Mwombe arudi: Hapana. Hii itakufanya uonekane umekata tamaa. Ikiwa hataki kuwa nawe basi songa mbele.


3. Kuruka kwenye uhusiano mwingine haraka sana. Kuhamia kwenye uhusiano mwingine mara tu utakapomaliza mwingine hautajenga ujasiri wako. Ni bora kuchukua muda kutoka kwa yote na kuupa moyo wako nafasi ya kupona.

Sasa kwa kuwa tumepata hilo nje. Turudi kuponya moyo wako. Wanawake wengi hupata kupoteza ujasiri baada ya kuvunjika. Lakini kwa nini tunajipoteza tukiwa kwenye uhusiano?

  • Kukataliwa mara nyingi hukufanya ujiulize, "Je! kuna shida gani kwako?" Unaweza kuhisi alikuacha kwa sababu hautoshi na anastahili bora.
  • Sehemu ya yako mfumo wa msaada wa kihemko akaenda zake. Umeunganishwa naye kihemko na kupoteza muunganisho huu kunaweza kujisikia kama mwisho wa ulimwengu.
  • Kupoteza kitambulisho: Kwa njia ya kushangaza wakati uko kwenye uhusiano mpenzi wako anakuwa wewe kama mtu. Burudani zako nyingi na masilahi yamefungwa ndani yake bila wewe kutambua mpaka uhusiano utakapomalizika.

Jinsi ya Kuponya Baada Ya Kuachana Mbaya: Njia 8 za Kupata Kujiamini kwako


1. Anza safari ya Uponyaji wa Kihisia

Kuanza safari ya uponyaji wa kihemko ya kupona kutoka kwa kutengana ni njia bora ya kukusaidia kukua kama mtu na kama mwanamke. Sasa unajua nini unataka na hautaki katika uhusiano. Pia husaidia kujenga kujiamini na inakupa nafasi ya kuzingatia nguvu zako zote WEWE.

Jarida

Uandishi wa habari ni njia nzuri ya kujenga ujasiri wa kibinafsi na kupata kila kitu kifuani mwako bila mawazo hasi na hisia unazo kwenye uhusiano. Kwa wazi, kuishikilia kunaathiri afya yako ya akili na kupunguza kujistahi kwako.

Chukua dakika 15 kutoka kwa siku yako kuungana na maadili yako, kuboresha uelewa wako wa kibinafsi, na uteke ukuaji wa kibinafsi ili kupata thamani yako na kupata ujasiri wa kibinafsi.

Andika mazuri, mabaya, na mabaya ya uhusiano. Anza kutoka mwanzo hadi mwisho.

Jiulize jinsi ya kujipenda mwenyewe na kujiamini. Jadili ni wapi unafikiri uhusiano unaweza kuwa umegeuka kuwa mbaya. Pia, jadili kile ungeweza kufanya tofauti. Huu utakuwa wakati mzuri kwako kujenga kujiamini na kutafakari ni wapi ulikosea.

  • Je! Wewe umeshikilia sana wapi?
  • Je! Umeshughulikia majadiliano mabaya vibaya?
  • Je! Una maswala ya uaminifu?
  • Je! Ulimlazimisha imani yako kwake?

Kutafakari juu ya mada kama jinsi ya kujipenda mwenyewe baada ya kutengana kunaweza kukusaidia kuona ni wapi maswala yako yanaweza kuwa. Basi unaweza kurekebisha makosa yako na kupata msukumo baada ya kuvunjika kabla ya kwenda kwenye uhusiano mwingine.

2. Kutafakari na Yoga

Sema hii na mimi- Kutafakari ndio dawa ya mafadhaiko, unyogovu, maumivu, na kujithamini baada ya kuvunjika. Kutafakari husaidia kupumzika hali yako ya akili na kutoa utulivu kwa moyo wako. Jaribu kufanya hivi kila siku kwa dakika 5 ili kujenga kujiamini na ongeza mara moja unapoweza kufanya mazoezi kwa muda mrefu.

Mwongozo mfupi juu ya kutafakari

  • Kumbuka: Haupaswi kukaa applesauce ya msalaba-msalaba na macho yako yamefungwa ili kutafakari.
  • Anza mahali pa utulivu. Ambapo utakuwa na wakati peke yako kwa angalau dakika tano.
  • Anza kwa kupumua kwa ndani na kuipuliza kwa bidii kadiri uwezavyo
  • Endelea kufanya hivyo kwa pumzi tano
  • Tambua mawazo yako na usukume kwa upole ili uzingatie kupumua kwako tena.
  • Rudia

Yoga

Yoga ni aina nyingine ya kutafakari. Katika ulimwengu wa magharibi, tunasahau hii.

Mbinu za kupumua kwa kina zitakusaidia kupumzika mwili wako. Kutoa dhiki, mvutano, na huzuni ambayo unaweza kuwa nayo bado kutoka kwa kuvunjika.

Faida kubwa: Ni mazoezi !!

3. Kuwa Kituko Safi

Washa muziki kwa sauti kubwa uwezavyo! Sasa, pata tabia ya kuipasua nyumba yako na kuifanya iwe na doa. Mara nyingi wenzi, haswa wanawake, wanapenda kuweka vitu ili kuwakumbusha kumbukumbu fulani. Sasa, kuweka chochote kutoka kwa wa zamani ni wazo mbaya na kunaweza kupunguza kujithamini kwako baada ya kuvunjika. Hasa ikiwa kuvunjika huko kulikuwa uzoefu mbaya.

Inaweza pia kuwa wazo nzuri kuweka vitu vyako vya zamani kwenye sanduku, ili aweze kuja kuzipata. Au unaweza kuchoma yote. (Hapana, tafadhali usifanye. Ninatania)

Mara tu ukimaliza kusafisha-kina kwako, unaweza kupumzika na kunywa glasi ya divai. Wakati wa kumaliza utakuwa wa thamani na kusaidia kujenga ujasiri baada ya kusafisha kubwa ya zamani.

4. Furahiya na Furahiya Maisha

Tafadhali usipoteze maisha yako mazuri ukilia juu ya mvulana ambaye hakuelewa thamani yako. Ndio, ni sawa kuhuzunisha uhusiano. Usiruhusu ichukue maisha yako.

Njia moja wapo ya kujenga kujiamini ni kutumia wakati na wale ambao ni muhimu na wapo kwako. Wacha waingie kwenye mchakato wako wa uponyaji kutoka kwa moyo wako uliovunjika. Wako hapa kusikiliza na kukusaidia.

Maisha ni juu ya kuishi na kufurahiya. Kumbuka una maisha moja tu ya kuishi, kwa hivyo ishi kwa ukamilifu.

  • Kuwa na nia ya wazi katika kujifurahisha na kujaribu burudani tofauti.
  • Sio lazima utumie pesa kuburudika. Pata ubunifu na ufurahie nyumbani. Cheza michezo ya kadi, michezo ya bodi, densi, au mazoezi.
  • Sikiliza muziki unaokufanya ujisikie vizuri.
  • Tafuta njia za kupata ujasiri kupitia vitabu vya msaada
  • Acha kuwa uduvi, nenda na marafiki wako na ujifurahishe.

Fanya unachotaka kufanya na chochote kinachokufanya utabasamu.

Jiulize, "Je! Ni nini maishani kinachokufurahisha na ambacho kitakuondoa haraka kwenye majonzi?"

5. Pendana Nawe

Jizoeze kujitunza na ukue kujipenda. Kabla ya kujaribu kuingia kwenye uhusiano mpya, chukua muda kujifunza kile unachopenda juu yako.

  • Ni nini chanzo cha motisha baada ya kutengana?
  • Ni nini kinachokufanya uwe tofauti na wengine?
  • Je! Juu ya muonekano wako unapenda zaidi?
  • Je! Umetimiza nini maishani?
  • Ikiwa ungeweza kubadilisha jambo moja kukuhusu, itakuwa nini?

Jinsi ya kujenga kujiamini?

Kweli, jibu maswali haya kwa uaminifu na usione haya unayoweka. Kujua maswali haya rahisi juu yako itakusaidia kukua kuwa mtu tofauti na yule ambaye ulikuwa kwenye uhusiano.

6. Jiandikie Barua ya Upendo

Ulitumia miezi 8 au miaka 10 kumpenda mtu mwingine. Uliacha lini kuchukua muda wa kukukumbusha kukupenda? Ninasubiri jibu lako.

Hujui. Vuta kalamu na karatasi unayo kazi ya kufanya sasa, mpenzi.

Chukua dakika 15 kutoka kwa siku yako. Anza na Mpendwa (JINA),

Jipe vitu 5 unavyopenda juu ya muonekano wako, utu wako, na moyo wako.

Kisha anza na ushauri wowote ambao ungependa kujipa.

  • Je! Ningemwambia nini mdogo wangu?
  • Je! Ni kitu gani ninachopenda kufanya ambacho nimeacha kufanya kwa mtu mwingine?
  • Ninawezaje kujisamehe kwa kuwa mkali sana kwangu?
  • Jinsi ya kuwa na nguvu baada ya kuvunja?

Kisha nenda kwenye mafanikio yako. Je! Umetimiza nini ndani ya mwaka uliopita? Haikufanikisha chochote basi ongeza kwenye orodha yako. Andika malengo yoyote unayotaka kutimiza ndani ya mwaka ujao.

Kuandika barua ya upendo kunaweza kukusaidia kukumbuka kwanini unajali katika ulimwengu huu na jinsi unaweza kujijenga tena kukua.

7. Shinda Hofu Zako

Uoga wowote wa kijinga unao, jaribu kuona ikiwa unaweza kushinda. Hii itakusaidia kushinda kuvunjika, jijenge kujiamini na kuonyesha jinsi ulivyo na nguvu kama mwanamke na kukua kupenda wewe ni nani.

Kushinda hofu yako ni rahisi kusema kuliko kufanya. Kuchukua hatua hizi rahisi kutakusaidia kushinda hofu yako na kuendelea kudhibitisha kuwa wewe ni hodari kuliko kile unachofikiria.

8. Pata Mfumo wa Usaidizi

Mfumo wa usaidizi wa "kuvunja" unaweza kukusaidia kusahau maumivu ambayo unajisikia na kumbuka kuwa kuna zaidi ya maisha kuliko kuwa katika mapenzi.

  • Marafiki: Kuwa na wakati wa msichana na kikundi chako cha marafiki ni matibabu na muhimu wakati huu.
  • Familia: Mama yako na bibi wamepata maumivu ya moyo wao wa kwanza. Wao ni malkia wa kujivuta na kuisukuma. Watakupa ushauri bora wa kujenga ujasiri wakati wa kushughulika na moyo uliovunjika.
  • Msaada mkondoni: Kwa jinsi leo ulimwengu umeunganishwa na mtandao. Kuna msaada mwingi mkondoni kukusaidia.

Uhakika ni

USIPOTE MAISHA. Ni baraka kuwa hapa, na mara nyingi watu huichukulia kawaida. Ndio, maisha yatajisikia vibaya na itakuwa ngumu kushinda kuvunjika vibaya. Jua ni wakati gani wa kuendelea mbele.

Jen Oliver anaangazia vizuri jinsi unavyoweza kufuatilia barabara ya upendo wa kibinafsi ikiwa tutatengana na ulimwengu na kugonga moyoni mwetu na kiini cha kuwasha unganisho la kina na ubinafsi. Angalia:

Kujipenda mwenyewe ndiyo njia bora ya kujenga kujiamini na kupona.