Content.
- 1. Kusikiliza, lakini sio kusikiliza
- 2. Kuzingatia tu kile unahitaji kupakua
- 3. Kuongea bila kujiangalia mwenyewe kwanza
- 4. Kutotazama sauti ya sauti yako
- 5. Mawasiliano yasiyo ya maneno
- 6. Kulaumu
- 7. Kumdhalilisha mwenzi wako
- 8. Kufanya mawazo
- 9. Kutangaza ukosefu wako wa usalama
- 10. Kutokujieleza kwa mwenzi wako
- 11. Kuwa na matarajio yasiyo ya kweli
- 12. Kuzungumza pamoja lakini sio kuzungumza
Baadhi ya ndoa bora labda huvunjika kwa sababu ya shida za mawasiliano kati ya wanandoa.
Wanandoa wengine wanapendana sana na wamejitolea kwa kila mmoja lakini ambao hawaonekani kupatana kwa sababu mawasiliano yao ni mabaya.
Na zaidi ya yote, washauri wa ndoa mara nyingi hutaja ukosefu wa mawasiliano au maswala ya mawasiliano katika ndoa kuwa moja ya wavunjaji wakuu wa ndoa.
Kwa hivyo, kuelewa ni shida gani za mawasiliano unazoweza kupata katika ndoa yako na kutafuta kuzirekebisha ni sawa na juhudi, haufikiri?
Lakini, jinsi ya kurekebisha ukosefu wa mawasiliano katika uhusiano?
Nakala hiyo inashiriki kasoro 12 za mawasiliano za kawaida au maswala ya mawasiliano katika mahusiano na nini kifanyike kuzirekebisha.
1. Kusikiliza, lakini sio kusikiliza
Moja ya kasoro kubwa ya mawasiliano tunayopata ni uwezo wetu mzuri wa kusikiliza, lakini sio kusikiliza.
Ikiwa tu sisi sote tungegundua kuwa hii ilikuwa sababu kubwa ya shida katika ndoa na tunaweza sote kuwa na hatia yake. Chukua muda wa kufanya mazoezi ya kukuza ustadi wako wa kusikiliza ili kuleta amani kwenye ndoa yako!
2. Kuzingatia tu kile unahitaji kupakua
Watu wengi katika uhusiano wanaweza kukumbuka wakati walipowashusha wenzi wao bila nia ya kusikia kinachotokea na wenzi wao.
Sisi sote tunajua kwamba wote huchukua na hakuna kutoa sio afya, na labda wote tumekuwa na hatia ya hii mara kwa mara. Epuka kutofaulu kwa mawasiliano kwa kujiangalia mara kwa mara.
3. Kuongea bila kujiangalia mwenyewe kwanza
Lo, hii ni moja ya kushindwa kwa mawasiliano ambayo tunaweza kusafiri mara kwa mara.
Fanya mazoezi ya kuingia na kufikiria kabla ya kuanza kupiga kelele na kupiga kelele katika mahusiano, na utaokoa ndoa yako shida na ugomvi!
4. Kutotazama sauti ya sauti yako
Dk John Gottman anadai kwamba alipata katika utafiti wake kwamba jinsi unavyoanzisha majadiliano ni jinsi unavyomaliza majadiliano.
Kwa hivyo kuangalia sauti yako ya sauti kuhakikisha kuwa haitaweka mambo mbali kwa sauti isiyofaa ni jambo ambalo tunaweza kuanza kufanya.
Kwa njia hii, tutaepuka kutofaulu kwa mawasiliano katika siku zijazo.
5. Mawasiliano yasiyo ya maneno
Usiruhusu mawasiliano yako yasiyo ya maneno kuwa ni kushindwa kwa mawasiliano kunakoshusha ndoa yako. Sura yako ya uso na ishara na hata macho ya macho yote yatasajiliwa kwa mazuri au mabaya.
6. Kulaumu
Lawama ni kushindwa mawasiliano mara kwa mara ambayo hufanyika katika ndoa.
Usemi huo huzaa dharau unafaa hapa. Jaribu kukumbuka hii na fanya wema, shukrani, na kukubalika kwa mwenzi wako kabla ya kuanza kuingia kwenye mchezo wa lawama.
7. Kumdhalilisha mwenzi wako
Kushindwa kwa mawasiliano ni dhahiri hakuna-go; sio sawa kumdhalilisha mwenzi wako. Badala yake, zingatia kujengana na kupendeza sifa zao nzuri kuliko kuzingatia sifa zao mbaya.
8. Kufanya mawazo
Kufikiria ni shida ya kawaida ya mawasiliano ambayo wengi wetu tunayo; mara nyingi tunadhania kuwa mtu ni njia fulani, au atatenda au atachukua hatua kwa njia fulani.
Maana yake ni kwamba wakati tunawasiliana, haijalishi ikiwa mwenzi wako hajibu jinsi unavyotarajia ajibu utabaki kudhani kuwa wataenda, au wanaifikiria.
Ni nini kinachoweza kusababisha ukosefu wa usalama na kutokuwa na uhakika kwa upande wako na kufadhaika kwa upande wa mwenzi wako?
9. Kutangaza ukosefu wako wa usalama
Mara nyingi tunadhania kuwa kila mtu anafikiria kwa njia ile ile ambayo sisi tunafikiria, lakini mara nyingi hawafikiri. Mfano mzuri wa mtu anayeonyesha usalama wao katika ndoa ni wakati mwenzi mmoja huwa kimya kawaida (kawaida ni wa kiume).
Wenzi wao wanaweza kuanza kudhani kitu kibaya, haswa na ndoa au jinsi wenzi wao wanawaona.
Katika mfano huu, hali hii hufanyika kwa sababu mwenzi anayetambua anaweza kuogopa kwamba siku moja ndoa yao inaweza kugonga mwamba, au wenzi wao wanaweza kuwavutia wanapokuwa wakubwa. Hii inaweza kusababisha malumbano, mkanganyiko, ukosefu wa usalama, na lawama zisizo za lazima.
10. Kutokujieleza kwa mwenzi wako
Watu wengine wana wakati mgumu kujionyesha.
Wanaona kuwa ngumu kuwasiliana jinsi wanavyohisi, ambayo inaweza kusababisha hisia za kuchanganyikiwa au za kutoeleweka. Kushindwa kwa mawasiliano ya kawaida ni rahisi kutatua; unahitaji tu kufungua kidogo zaidi kwa mwenzi wako na waache 'wakuone.'
11. Kuwa na matarajio yasiyo ya kweli
Jamii inatufundisha kuwa kuna njia maalum ambayo ndoa bora au hata mtindo wa maisha unapaswa kuwa, lakini sote hatuwezi kutoshea vizuri kwenye visanduku vidogo vya jamii.
Kwa hivyo ikiwa umejenga matarajio kwamba ndoa yako itatetemeka kama inavyoonekana kwenye majarida ya glossy, halafu ukasirike na mwenzi wako kwa kukuacha, basi umeangukia tu kwa matarajio yasiyo ya kweli.
Matarajio yasiyo ya kweli ni wakosaji wa kawaida wa kusababisha kufeli kwa mawasiliano.
Kumbuka kuangalia kile mwenzi wako anatarajia kutoka kwa ndoa, uhusiano, mtindo wa maisha, na mtajiruhusu kujadili na kuunda matarajio ya kweli na ya kuridhisha pamoja.
Pia angalia: Matarajio ya Washirika- Unachohitaji 'na unachotaka'.
12. Kuzungumza pamoja lakini sio kuzungumza
Kwa hivyo huzungumza mara kwa mara juu ya chochote muhimu sana, lakini hakuna mtu anayemzungumzia tembo ndani ya chumba, au hakuna mtu anayeelezea mahitaji yao, ndoto, matamanio, ndoto na matarajio.
Maana yake kila kitu katika mawasiliano yako ni cha juu juu.
Mawasiliano haya yatakuweka kwenye njia ya haraka ya kutengana ukiiruhusu, na unachotakiwa kufanya ni kufungua na kuaminiana zaidi.