Content.
- Fanya: Jenga uaminifu kupitia mawasiliano
- USIFANYE: Kuwa na hofu ya kuzungumza juu ya mada muhimu
- Fanya: Zingatia viashiria visivyo vya maneno
- USIFANYE: Jadili mambo muhimu juu ya maandishi
- Fanya: Jua jinsi ya kubishana
- USIKOSE: Kusahau kusikiliza
- Fanya: Kaa chanya
- USIFANYE: Uongo
- FANYA: Fanya mazoezi ya aina zote za mawasiliano
Watu wengi wanajua kuwa kuwa na mawasiliano thabiti ni jambo muhimu katika kila uhusiano, lakini sio kila mtu anachukua muda kujifunza kile mwenzi wake anahitaji kihisia na kimwili. Kutokumuelewa mwenzi wako na kushikilia vitu kutoka kwa mwenzako kunaweza kusababisha chuki na hali ya jumla ya kutokuwa na furaha katika uhusiano wako. Hii ndio sababu kujifunza kusoma kwa kila mmoja ni muhimu sana katika kudumisha umoja wenye furaha na afya.
Mawasiliano thabiti inashughulikia misingi yote: usalama wa kihemko, mawasiliano ya maneno na yasiyo ya maneno, na urafiki wa mwili. Haya yote ni muhimu kwa kudumisha ndoa ya kudumu. Hapa kuna mambo ya lazima na usiyopaswa kufanya ya kuunda mawasiliano thabiti na mwenzi wako na sababu za kuelewana kutakufaidi mwishowe.
Fanya: Jenga uaminifu kupitia mawasiliano
Uaminifu ni moja ya mambo muhimu zaidi ya uhusiano. Inajenga uaminifu na inafanya mpenzi wako mstari wa kuaminika zaidi wa msaada. Njia moja unayoweza kujenga uaminifu ni kupitia mawasiliano ya kawaida.
Ikiwa hutauliza kamwe, hutajua kamwe. Tumia kaulimbiu hii kujikumbusha kujiandikisha na mwenzi wako juu ya maoni yao, wasiwasi, na hisia juu ya jinsi uhusiano unaendelea. Kuwasiliana na mwenzi wako juu ya shida, mawazo, hofu, na tamaa zitakuruhusu kutoa na kupokea msaada wa kihemko ambao unakuza uaminifu na usalama. Mara tu unapoweza kuzungumza juu ya kila kitu na mwenzi wako, uhusiano wako utakuwa na nguvu na mtu huyo. Kwa hivyo, ongea!
USIFANYE: Kuwa na hofu ya kuzungumza juu ya mada muhimu
Mawasiliano thabiti katika mahusiano inamaanisha kuwa wazi na mkweli juu ya maisha yako ya ngono. Ngono ni sehemu kubwa ya uhusiano wowote, na kuachana na mada hiyo kunaweza kuacha ndoa nyingi zikiwa shakani. Wanandoa wengi wanaona kuwa na faida kuwa na mazungumzo ya wazi juu ya ni mara ngapi wangependa kuwa wa karibu pamoja, na pia ni nini hufanya uzoefu huo uwe wa kufurahisha zaidi kwao. Haupaswi kamwe kusikia aibu juu ya kujadili mada zingine muhimu na mwenzi wako, kama mipango ya baadaye ya kuanzisha familia au shida zako za kifedha.
Fanya: Zingatia viashiria visivyo vya maneno
Kuwa na mawasiliano bora na mwenzako kunamaanisha zaidi ya kuwa na mazungumzo. Inamaanisha kuzingatia vidokezo visivyo vya maneno na lugha ya mwili. Tafuta ishara kama vile umbali wa kihemko, mikono iliyokunjwa, ukosefu wa mawasiliano ya macho, hewa ya jumla ya mafadhaiko, au maneno na ishara zilizokasirika. Inaweza kuchukua muda kujifunza vidokezo visivyo vya maneno vya mwenzako, lakini kadri unavyounganisha ndivyo itakavyokuwa rahisi kutambua na uwezo wako wa kuwasiliana utakuwa bora.
USIFANYE: Jadili mambo muhimu juu ya maandishi
Mawasiliano ni zana nzuri ya kuwa na uhusiano mzuri, lakini lazima uifanye vizuri. Kwa mfano, kutuma ujumbe ni njia nzuri ya kujua ni nini nyinyi wawili mnajisikia kwa chakula cha jioni au sinema gani ya kukamata Ijumaa hii usiku, lakini haipaswi kuwa njia ya kujadili shida kubwa. Hiyo inapaswa kufanywa kibinafsi.
Kupeleka mawazo na hisia zako kunaweza kuonekana kutisha sana juu ya maandishi kwa sababu ni ya kibinafsi. Lakini kwa kusoma maneno kwenye skrini unapoteza sauti na muktadha katika mazungumzo kadhaa. Hii inaweza kusababisha kutokuelewana na mabishano ambayo yangeweza kuepukwa kwa njia rahisi ya simu au mazungumzo ya ana kwa ana.
Fanya: Jua jinsi ya kubishana
Kuwa na hoja kwa kweli kunaweza kuwa na afya kwa wanandoa, maadamu una mtazamo mzuri juu yao. Mawasiliano makubwa katika mahusiano inamaanisha kujua jinsi, na lini, kubishana. Kujua wakati wa kubishana kunamaanisha kuchukua muda wa kuwa peke yako ambapo pande zote mbili zina muda wa kutosha kujitolea kwa suala lililopo.
Kujua jinsi ya kubishana kunamaanisha kamwe kwenda kwa jugular. Kubishana haipaswi kuwa juu ya kumweka chini mpenzi wako, wala haipaswi kufanywa kwa mchezo. Badala ya kushambuliana, njeni kwa mabishano kwa kusudi la kurekebisha shida. Daima fika kwenye shida kutoka kwa pembe inayofaa na toa maoni yako kwa heshima bila kupiga kelele au kuchukua risasi yoyote kwa mwenzi wako.
USIKOSE: Kusahau kusikiliza
Hakuna mtu anayependa kuhisi kama mawazo na wasiwasi wao hausikiki. Sehemu moja muhimu ya mawasiliano thabiti katika uhusiano ni kujifunza wakati wa kusema na wakati wa kusikiliza. Sikia wasiwasi wa mwenzako na upate maoni yao juu ya mada na maamuzi kabla ya kukimbilia kwa hukumu. Chukua muda wa kusikiliza, hii itasaidia kuzuia kutokuelewana au kuweka maneno kinywani mwa mwenzako.
Fanya: Kaa chanya
Mawasiliano huimarishwa wakati wenzi wanakaribia mada, nzito au ya kawaida, na mtazamo mzuri. Kumbuka kwamba hata wenzi wa furaha zaidi hupitia heka heka zao. Uhusiano ni kama roller-coasters: wakati mwingine huwa ya kutisha, wakati mwingine huwa ya kufurahisha.
Weka uhusiano wako kwenye maoni mazuri kwa kuwa na ucheshi, kuonyesha neema na shukrani kwa mwenzako, kusherehekea mafanikio ya kila mmoja, na kupeana msaada wa kihemko wakati wowote inapowezekana.
USIFANYE: Uongo
Kuwa waaminifu kwa kila mmoja. Bila uaminifu, mawasiliano hayafai katika mahusiano. Kuwa mwaminifu kunamaanisha kuaminika, kutegemewa, na kukubali kuwa mkweli juu ya kile kinachofanya kazi na kisicho kwenye uhusiano. Kwa kweli, uaminifu unaweza kuumiza wakati mwingine, lakini mapema utakapokuwa wazi juu ya mashaka yoyote ambayo yanatokea katika uhusiano mapema unaweza kufanya kazi ya kurekebisha hali hiyo.
Uaminifu daima ni sera bora. Kwa kuwa waaminifu kati yenu mnaonyesha kwamba mnaweza kutegemewa kufanya jambo sahihi.
FANYA: Fanya mazoezi ya aina zote za mawasiliano
Kuwasiliana kunamaanisha zaidi ya kuwa na ukaguzi wa kila wiki na mazungumzo ya kina pamoja. Inamaanisha kushiriki maisha yako na mtu mwingine kwa maneno na vinginevyo. Teknolojia inakuwezesha kuwasiliana mara kwa mara kwa siku nzima. Onyesha mpenzi wako unayemjali kwa kutuma ujumbe mfupi matamu au wa kuchekesha, FaceTime, au barua-pepe.
Usisahau kwamba vitendo vinaongea zaidi kuliko maneno. Wakati mwingine kuimarisha mawasiliano katika mahusiano kunamaanisha kuwa wapenzi wa mwili. Wasiliana kimwili kwa kushiriki katika tabia ya karibu ndani na nje ya chumba cha kulala. Kushikana mikono, kukumbatiana, na kumbusu zote ni njia bora za kuimarisha mawasiliano yako yasiyo ya maneno.