Content.
Je! Unawahi kuhisi mwenzi wako amevurugwa kwa urahisi, haitoi mawasiliano kamili ya macho, unawapata macho yao wakitangatanga kwenye Runinga unapozungumza au usikivu wao unasogea haraka kwa squirrel ambaye alitembea tu kwenye yadi yako? Je! Wewe huingiza tabia hii kwa kuamini mwenzako hajali, huwa hasikilizi au anakupa umakini unaohitaji?
Je! Una mashaka mwenzi wako anaweza kuwa na ADHD - Tatizo la Kukosekana kwa Usumbufu, hali ya kiafya inayoathiri jinsi mtu anaweza kukaa kimya na kuzingatia. Watu walio na shida ya ADHD kuzingatia kazi na masomo yao. Dalili za ADHD zinaweza kuwa sawa na maswala mengine kama wasiwasi, kuwa na kafeini nyingi au hali ya kiafya kama vile hyperthyroidism.
Muone daktari ili kuondoa wasiwasi wowote wa kimatibabu kisha uchukue hatua tatu zifuatazo kuelekea njia ya uponyaji.
Hatua ya 1- Pata utambuzi sahihi
Fanya miadi na PCP wako au mtoa huduma ya afya ya akili juu ya kuwa na ADHD. Mara utambuzi sahihi umefanywa unaweza kujua mwenzi wako amekuwa akifanya kazi bila kutambuliwa kwa miaka mingi na akajifunza kubadilika lakini kama mwenzi, ni rahisi na inaeleweka kufikia hitimisho mwenzi wako "Hajali", "Je! sikiliza ”," Sikumbuki chochote ninachowaambia "," Inaweza kukasirika kutoka kwa bluu ".
Je! Kuna sauti yoyote inayojulikana? Inasikitisha na inaweza kusababisha kuvunjika kwa mawasiliano na kusababisha mzozo. Mara tu unapokuwa na uelewa mzuri wa ADHD na kwamba mengi ya maeneo haya ya kuchanganyikiwa ni matokeo yake na sio wenzi wako wanapenda au wanapenda basi unaweza kuanza kupona. Mwenzi wako anaweza au hataki kujaribu dawa ili kuboresha umakini lakini hakikisha kupata elimu na habari unayohitaji kufanya uamuzi sahihi.
Hatua ya 2 - Cheka juu yake
Sasa kwa kuwa unajua mwenzi wako hakupuuzii kukusudia na maswala haya yanatokana na dalili za ADHD, kitu ambacho ni nje ya udhibiti wake. Ucheshi ni mali muhimu. Rejea tabia zingine kuwa za kupendeza - kuwa na silaha na maarifa na kuwa na uwezo wa kuweka jina kwa tabia hiyo husaidia kuelewa mwenzi wako vizuri. Tabia ambazo hapo awali zilikuwa mbaya zinaweza kuwa za kuchekesha kwa sababu ni nje ya udhibiti wake isipokuwa mwenzi wako akiamua kujaribu dawa kutibu ADHD.
Kwa njia yoyote, unaweza kupata njia mpya ya kuishi pamoja kwa maelewano zaidi. Au ikiwa unataka kumvuruga kutoka kwenye viatu ambavyo umenunua tu mkondoni au vilabu vipya vya gofu, piga kelele "Squirrel" na uelekeze mahali pengine na uende tu unacheka mwenyewe. Kwa umakini, ucheshi utakuweka huru kwa njia nyingi.
Hatua ya 3 - Wasiliana na kila mmoja
Soma zaidi kuhusu ADHD na jinsi inavyoathiri mtu na mahusiano.
Zungumzeni kuhusu jinsi inavyoathiri nyinyi wawili na mpate njia za kuafikiana na ndoa yenu. Unaweza kuanza kutengeneza orodha au vikumbusho vilivyoandikwa kwenye kalenda ya ukuta au bodi ya matangazo. Jua kwamba hata ikiwa umemwambia mwenzi wako kitu Jumanne, utahitaji kumkumbusha kabla ya tukio au shughuli.
Mwambie mwenzi wako unahitaji kuondoka dakika 30 mapema kuliko vile unahitaji na utakuwa unatoka nje ya mlango wakati ulipotaka kuondoka, sio dakika 30 baadaye. Ikiwa unahitaji usaidizi wa kuboresha mawasiliano na uelewa, tafuta mtaalamu wa afya ya akili karibu nawe ili kusaidia na wasiwasi huu.