Content.
Wanandoa wanapooa, kushughulika na talaka sio jambo la mwisho akilini mwa mtu yeyote. Ndoa ni muungano na ahadi. Haifanyiki kwa nia ya kuachana baadaye. Unaweka nadhiri kwa maisha yote na unafanya juhudi kukuza uhusiano mzuri hadi mwisho wa wakati.
Kwa bahati mbaya, watu huanguka. Pamoja na mabadiliko anuwai maishani, wenzi wanapata shida kushikamana na kuamua taasisi hiyo kuwa haifai. Wanaamua kusitisha ndoa na kuacha kuongoza maisha yao wakiwa kitu kimoja. Wanachagua kupitia talaka. Wanandoa wanapoamua kwamba wanataka talaka, sababu za talaka zinaweza kuwa nyingi:
- Uaminifu
- Utangamano wa kifedha
- Ulevi na dawa za kulevya
- Vurugu za nyumbani
- Tofauti za kitamaduni
- Ukosefu wa msaada wa familia
- Ukosefu wa elimu ya ndoa
- Ndoa ya umri wa mapema
- Ukosefu wa ukaribu
- Kugombana mara kwa mara na hoja
Sababu wanazopendelea kushughulikia talaka zinaweza kuwa nyingi, kipekee kwa kila uhusiano. Kila wenzi hakika wanajaribu kushughulikia hali angalau kwa muda kabla ya kukabiliana na talaka.
Kukabiliana na talaka ni moja ya uzoefu wa kusumbua sana maishani na itakuathiri sana. Ikiwa umeoa miaka mitano au miaka 50, utahisi huzuni kubwa na tamaa. Labda, dhiki ya talaka na wasiwasi wa talaka zinaweza kukufanya uhisi kama kutofaulu. Hakuna mtu anayeoa kwa nia ya kupata talaka, lakini kwa kusikitisha, hayo ni matokeo ya ndoa nyingi za kisasa.
Kushughulikia talaka ni rahisi kusema kuliko kufanywa. Bado, kusitisha ndoa mbaya kila wakati ni bora kuliko kukaa ndani yake na kuteseka. Kukabiliana na talaka kunamaanisha kushughulika na mafadhaiko ya kihemko na maumivu ya mwili. Kwa hivyo, jinsi ya kushughulikia talaka? Jinsi ya kukabiliana na talaka na mafadhaiko?
Kukabiliana baada ya talaka ni mchakato polepole. Walakini, na njia sahihi za jinsi ya kushughulikia talaka, hali inakuwa bora na rahisi. Tafuta jinsi ya kukabiliana na talaka hapa chini:
Ruhusu mwenyewe kusikia maumivu
Kukubali kiakili ukweli wa talaka ni rahisi sana kuliko kuikubali kihemko. Kukubaliwa kwa hisia kunaweza kuchukua muda. Inaweza kutoa maumivu mengi na mafadhaiko ya kisaikolojia. Ni muhimu uzoefu mhemko, ingawa, badala ya kujaribu kuwazika chini ya shughuli nyingi na kukataa.
Sisi sote huwa tunaepuka maumivu, kwa hivyo ni rahisi kupitisha mtazamo wa Scarlett O'Hara
Nitaifikiria kesho
Ni sawa kuhuzunika. Ruhusu kujisikia badala ya kuzuia hisia zako zote. Utengano huu unaweza kusababisha dalili za mafadhaiko ya talaka. Walakini, ni muhimu kuelewa kuwa kuomboleza ni sehemu ya mchakato wa uponyaji. Haijalishi ni maumivu kiasi gani au wasiwasi baada ya talaka ambayo unaweza kuwa unapata, hii haitadumu milele.
Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kuweka Talaka Isiyothibitishwa
Kubali ukweli
Kuwa wa kweli. Kwa kawaida, sisi huwa na gloss juu ya vitu ambavyo hatukupenda juu ya mwenzi wetu na tunakumbuka tu kile tulichopenda. Epuka kishawishi cha kupendeza uhusiano huo. Badala yake, kubali ukweli kwamba kulikuwa na shida, na katika siku zijazo, talaka inaweza kuwa ya faida. Maisha yako yanaweza kuwa yale unayoyafanya, na mapambano yako ya sasa ni jiwe tu la kuelekea maisha bora.
Kukubali ukweli na kuacha hali hii isiyoweza kudhibitiwa inaweza kuchukua muda. Ncha ni kukaa umakini juu ya kile unaweza kufanya na wewe mwenyewe. Kuondoa zamani ni ufunguo.
Mtindo wa maisha
Inaweza kuwa ngumu kukubali kwamba marafiki wa zamani wamekuacha, lakini hii inaweza kutokea. Tambua kuwa wanaweza kuumia pia na kukabiliana na maswala ambayo haujui. Usichukue matendo yao kibinafsi na usonge mbele. Ondoa kumbukumbu ambazo zinakukumbusha wa mwenzi wako wa zamani, anzisha tabia mpya, na kukuza masilahi mazuri, mapya.
Ikiwa kuna watoto, fanya kila juhudi kuwaepusha na talaka. Jinsi inavyoweza kujaribu kutumia kulipiza kisasi, aina hiyo ya tabia sio kwa faida ya watoto. Talaka inaweza kuchukua athari kwa wote wanaohusika, haswa watoto, ambao wanaweza kuwa wadogo sana kuelewa hali hiyo na kujilaumu kwa hiyo kikamilifu. Kukuza mazoea mazuri ambayo yatakufaidi wewe na watoto.
- Jilee Kimwili
Kukaa sawa mara nyingi hupunguzwa-faida za kukaa na nguvu ya mwili na kuendesha gari huondoa msongo mwingi wa kihemko na kisaikolojia pia. Panga mazoezi ya kawaida ili kurudi nyuma vizuri. Jinyanyue mwenyewe kimwili na kihemko na mazoezi ya mwili
- Jijilishe Kihisia
Tibu mwenyewe wakati wa mchakato huu wa kushughulikia talaka. Nenda kwenye burudani, soma kitabu, jifunze fomu ya densi. Fanya kila kitu ambacho ulihisi ndoa ilikuzuia. Furahiya lishe inayofaa. Epuka tabia mbaya kama vile kunywa kama njia ya kushughulikia ugonjwa wa mafadhaiko ya talaka.
Usomaji Unaohusiana: Talaka inagharimu kiasi gani?
Pumzika
Pumzika kutoka kwa ratiba yako yenye shughuli nyingi. Jaribu kufanya maamuzi yoyote makubwa ya maisha wakati ungali unashughulika na talaka. Wasiwasi na talaka huenda pamoja. Kwa hivyo, chukua tu muda wa kupumzika akili yako na loweka katika hisia. Jipe wakati na utumie hoja za kimantiki kufikia uamuzi wowote. Chunguza hisia zote hasi na ujaribu kuzibadilisha.
Msaada unapatikana
Usijaribu kushughulikia hisia za talaka na wakati huu wa shida bila kupata msaada. Tumia wakati na familia na marafiki. Pia, wasiliana na mtaalamu wa kukabiliana na talaka. Kuwasiliana na mawazo yako na mtu wa tatu ambaye ni mtaalam atakuongoza katika njia inayofaa.
Video hapa chini inaonyesha talaka inaweza kukufunika na uzembe. Sadie Bjornstad anaarifu juu ya kuweka uwazi juu ya jinsi ya kuunda maisha baada ya talaka.
Tumia wakati unaohitajika kwako na watoto kupona, na fanya kila juhudi kuutumia vizuri. Itaweka mfano bora kwa watoto na itapunguza mwingiliano na mwenzi wa zamani. Hii, pia, itapita, na utakuwa bora kwake.
Kara Masterson
Kara Masterson ni mwandishi wa kujitegemea kutoka Utah. Anafurahiya Tennis na kutumia wakati na familia yake. Mtafute kwenye Facebook na Twitter.