Content.
- Umechoka kuwa mbwa mwitu pekee?
- 1. Jitoe kwa kujichukia na kujikosoa
- 2. Panua anwani zako halisi
- 3. Kuwa na mazoea na majirani
- 4. Tumia saa nzuri na wenzako
- 5. Ishara ndogo sio ndogo sana
Je! Unajisikia mara nyingi kuwa hauingiliani na watu kama vile unalazimika kufanya? Je! Unajikuta uko peke yako katika ulimwengu huu uliojaa?
Ikiwa ni nod, sababu inayowezekana ni kwamba unaishi peke yako, na umeizoea.
Kweli, hakuna ubaya kuwa peke yako na kufurahiya kampuni yako mwenyewe. Hii ni ishara ya kujiamini na kujithamini sana. Lakini, kuna tofauti kati ya kukaa mbali na kuwa mpweke.
Kwa hivyo, inamaanisha nini kuwa mpweke?
Unapojisikia upweke, inaashiria kuwa unakosa ushirika wa wapendwa maishani mwako. Inaonyesha kuwa kuwa mseja na mpweke sio chaguo lako, lakini hali ya huzuni.
Upweke unaweza kusababishwa na upungufu kadhaa. Upweke ni ishara hatari inayoonyesha kujithamini.
Ikiwa unajifikiria vibaya, unaweza kuwa unataka kuishi peke yako, mbali na ulimwengu. Wakati kujiamini kunapokuwa chini, mtu huyo anaweza kujiingiza katika upweke.
Umechoka kuwa mbwa mwitu pekee?
Rudisha maisha yako pamoja na uondoe upweke.
Imeimarika vizuri, si rahisi kuondoa tabia ambazo umekuwa ukifuata kwa muda mrefu. Ingawa, pole pole na polepole, zunguka kuelekea mabadiliko.
Jibadilishe kwa kuvunja mazoea ya zamani, na kwa kuchukua maazimio mapya kwa siku zijazo. Unapaswa kubadilisha tabia na mazoea yako ya kawaida ili kubadilisha mtindo wako wa maisha.
Kwa hivyo, jinsi ya kupambana na upweke? Nini cha kufanya ukiwa mpweke?
Ikiwa umefanya uamuzi wako wa kuacha upweke, hapa kuna njia kadhaa nzuri ambazo zinaweza kukusaidia katika kupambana na upweke, na kuwasiliana na watu walio karibu nawe.
1. Jitoe kwa kujichukia na kujikosoa
Kwa kuwa upweke ni ulevi, inachukua muda kutolewa mbali. Mitazamo fulani inahitaji kukatishwa tamaa ili kutoka kwa makucha ya upweke.
Wakati unashangaa jinsi ya kupambana na upweke, hatua yako ya kwanza inajumuisha kujitolea kwa kujilaumu na kujishusha kwa thamani.
Simama mbele ya kioo, fungua mikono yako kwa upana kadiri uwezavyo, na umwabudu mtu aliyesimama mbele yako.
Jaribu na uondoe karaha ya kibinafsi kabla ya kitu kingine chochote. Acha kujihukumu kwa kiwango kisichofaa.
Chakula cha mawazo- Ikiwa haujitambui, au haujithamini kwa jinsi ulivyo, unawezaje kutarajia mtu mwingine akubali au ashukuru kampuni yako?
2. Panua anwani zako halisi
Ushauri huu ni moja wapo ya mambo rahisi kufanya wakati upweke. Ikiwa wewe ni mtu wa kijamii au mtu wa kijamii, mtu yeyote na kila mtu duniani hutumia media ya kijamii kwa kiwango tofauti.
Tumia Facebook kwa busara na upate marafiki wazuri ambao unaweza kubarizi nao. Kuingiliana na watu kupitia mitandao ya kijamii ni uzoefu wa kupendeza na wa kushangaza.
Watangulizi wanaweza kutegemea sana chanzo hiki cha mawasiliano kupambana na upweke. Inawahudumia bora.
Ikiwa unasita wakati unawasiliana na watu, au unapata kigugumizi kwa sababu ya woga, haupaswi kukamata vitu hivi. Vyombo vya habari vya kijamii vinaweza kuwa zana ya kuaminika kwa wandugu kama hao.
3. Kuwa na mazoea na majirani
Ikiwa bado unasumbua juu ya mambo ya kufanya wakati upweke, hii ni moja wapo ya njia rahisi za kuacha kuhisi upweke ukiwa mseja.
Watu wanaoishi jirani ni karibu zaidi na wewe, kwani hauitaji kusafiri umbali kuwaona. Kwa mfano, unaweza kukutana na jirani yako unayempenda mara mbili kwa siku.
Jirani yako anapochukua mbwa wake kutembea asubuhi, unaweza kuongozana na mnyama wako. Au sivyo, waalike kwenye chai ya jioni ili washirikiane kila siku.
Unaweza kuunganisha gari njiani kwenda ofisini kwako. Haitakuokoa tu petroli, itakusaidia kufahamiana na watu wanaoishi karibu.
Unaweza kufikiria njia mpya zaidi za kupambana na upweke kwa kuonyesha upendo kwa majirani zako.
4. Tumia saa nzuri na wenzako
Kuwa na wenzako kama marafiki wazuri inaweza kuwa faida kubwa kwako ofisini. Na, ikiwa hii ni kweli, huna sababu ya kuhangaika juu ya jinsi ya kupambana na upweke.
Pendelea kusema 'hello' kwa kila mtu unapoingia kwenye nafasi ya kazi. Kisha, fanya mwingiliano wa dakika 5-7 na wenzako kila saa moja au mbili. Usifanye kazi kama zombie kwa masaa nane.
Kuwa na mduara mzuri mahali pa kazi itakusaidia kukabiliana na wenzako wenye wivu. Wangekuwa mfumo wako mkubwa wa msaada. Kwa kutokuwepo kwako, wanaweza kuwa wahusika wako wakuu.
Kuwa mtu mzuri kila wakati husaidia kupata nyadhifa za juu na kupandishwa vyeo.
Ikiwa wewe ni mtangulizi, inaweza kuonekana kuwa rahisi sana kupambana na upweke. Lakini, lazima uchukue hatua ndogo, na usikate tamaa ya kushirikiana na watu.
5. Ishara ndogo sio ndogo sana
Ikiwa unahitaji ushauri zaidi juu ya jinsi ya kupambana na upweke, utaipenda ncha hii!
Wakati wowote unapoona mgeni kwenye basi au foleni dukani, jaribu kubadilisha neno moja au mawili. Ukiona mgeni anatabasamu kwako, usipuuzie ishara hiyo nyepesi ya wema.
Badala yake, jibu kwa ukarimu zaidi. Hii itakusaidia kujiamini zaidi.
Wakati wowote unapokwenda kununua mboga, wasiliana na wasaidizi wa uuzaji kwa adabu. Wao hufanywa kuwa wema kwa wateja wao, bila kusita, kwa hivyo.
Iwe unajipa kiwango cha chini, au haujiheshimu vya kutosha, utasumbuliwa na upweke na kutengwa. Upweke pia unaweza kusababisha unyogovu wa kina na magonjwa mengine ya akili. Kwa hivyo, ni muhimu kabisa kuiondoa.
Usipitwe na huzuni wakati wa kufikiria juu ya 'jinsi ya kupambana na upweke'. Unachohitaji kufanya ni kufikia marafiki wako, familia, na watu walio karibu nawe.
Tafuta ushauri wa kitaalam au tiba ili utatue maswala yako ambayo hayajashughulikiwa na uishi maisha yako kwa ukamilifu.
Tazama pia: