Content.
- 1. Chukua muda kusindika na kuhuzunika
- 2. Kuwa mwema kwako
- 3. Fanya kazi kuelekea kufungwa
- 4. Soma kadiri uwezavyo
- 5. Andika, Jarida na Ongea
- 6. Chukua jukumu la maisha yako ya zamani na ya baadaye
- 7. Pata ujuzi unaohitaji
- 8. Jenga mfumo wa msaada
- 9. Pata kusudi na maana
Unapoachana, inamaanisha kuhama nje ya nyumba ya ndoa na kuanzisha nyumba mpya mahali pengine.
Kwa kiwango cha kihemko na kiroho, unahitaji pia kutoka mahali pa 'mtu aliyeolewa' ambapo ulikuwa ukiishi na kutafuta mahali pengine pa kukaa kama mtu mpya.
Fikiria mabadiliko haya kama kutafuta nyumba mpya ya moyo wako. Nyumba hii itakuwa aina ya jumba liitwalo 'nyumba ya uponyaji na ahueni.' Katika nyumba hii, kuna vyumba tisa, na kila chumba kimefungwa.
Unapoachana, unapewa rungu la funguo, na ni hamu yako kwa wiki, miezi, na miaka ijayo kutumia funguo hizi kufungua milango yote katika nyumba mpya nzuri ambayo sasa utaishi.
Mwanzoni, unaweza kusimamia kufungua chumba kimoja au viwili, kuishi katika nafasi ndogo kwa muda, na hiyo ni sawa. Mpaka utakapoona milango mingine yote inayokuzunguka, na unapoanza kupiga rundo la funguo zako kupata ile inayofaa na kufungua vista mpya kabisa kwako.
Hapa kuna faili ya dalili chache za kukusaidia wakati wa kupona kwa talaka au mchakato wa uponyaji wa talaka, unapoendelea kutumia funguo zako kufungua vyumba vyote katika nyumba yako ya uponyaji na ahueni baada ya talaka yako.
1. Chukua muda kusindika na kuhuzunika
Jambo muhimu zaidi wakati wa kumaliza talaka sio kukimbilia mchakato huu. Kuomboleza ni kazi ngumu, na ikiwa unajaza maumivu yako kwenye sehemu ya chini ya moyo wako, itachacha na kuoza, ikifufuka baadaye na kukusababishia maumivu na shida zaidi.
Wakati wa kupata talaka, pia sio haki kukimbilia kwenye uhusiano mwingine kabla ya kupona vizuri kutoka kwa talaka yako.
Ikiwa unajiuliza ni muda gani wa kupona kutoka kwa talaka au ni wakati gani wa kupona talaka?
Kila uhusiano ni tofauti, vivyo hivyo kila kutengana. Kwa hiyo subira.
2. Kuwa mwema kwako
Kujitunza ni moja ya funguo kubwa kwenye kikundi chako wakati wa kupona talaka. Hakikisha unapata chumba hicho haraka iwezekanavyo. Baada ya yote, ikiwa haujitunzi mwenyewe, hautaweza kumtunza mtu mwingine yeyote.
Hii ni muhimu sana wakati una watoto; wanahitaji uwepo kwa ajili yao kwani talaka hii inawaathiri pia. Kwa hivyo chukua bafu ya moto zaidi ya muda mrefu, nenda kwa matembezi kwa maumbile, na ununue kitu nzuri kuvaa (na chokoleti au mbili, kwa kweli.)
3. Fanya kazi kuelekea kufungwa
Kupata kufungwa ni moja ya hatua muhimu za kupona talaka.
Kufungwa kunaweza kuwa moja ya vitu visivyo vya kawaida ambavyo unafikiri unavyo, halafu huna - kama sabuni inayoteleza katika oga. Usifikirie kuwa utafungwa kabisa mara tu utakapokuwa na cheti cha talaka mkononi mwako.
Inaweza kufanya kazi kwa njia hiyo kwa wengine, lakini kumbuka kuna angalau viwango vitano vya unganisho katika ndoa:
- Uunganisho wa kijinsia
- Uunganisho wa mwili
- Uunganisho wa kihemko
- Uunganisho wa kifedha
- Uunganisho wa kisheria
Kwa hivyo inaweza kuchukua muda kabla ya kujisikia huru kabisa katika kila ngazi, haswa kihemko.
4. Soma kadiri uwezavyo
Habari huleta uelewa na kitambulisho. Chochote ulichopitia, fanya utafiti na ujue yote juu yake, ikiwa kulikuwa na unyanyasaji, pombe, ulevi, uzinzi, au kitu kingine chochote.
Unaposoma juu ya wengine ambao wamepitia hali kama hizo, utajifunza jinsi walivyokabiliana na kupata msaada, na utagundua kuwa hauko peke yako.
Katika hatua hii ya kupona talaka, ikiwa na wakati utapata ufunguo wa chumba hiki, ingia ndani ukae kwenye kona na usome, soma, soma. Utahisi vizuri zaidi, na siku moja utagundua ni kiasi gani umejifunza.
5. Andika, Jarida na Ongea
Licha ya kusoma, pia inasaidia kuandika uzoefu wako. Pata jarida zuri kubwa ambapo unaweza kurekodi hisia zako zote. Labda unapenda kuchora, au kuandika mashairi, nakili mistari au nukuu ambazo unaona zinasaidia.
Jambo kuu ni kwamba unaelezea jinsi unavyohisi na kuruhusu maumivu yako yatoke kutoka kwako kwenye kurasa. Na zungumza na wale ambao unaweza kuwaamini.
Kujisikia tu ukisema kinachotokea kunaweza kukusaidia kupata akili yako na kufikia mahali pa kuwa tayari kuendelea. Tafuta kikundi cha kupona talaka ili kukusaidia kupitia mchakato huu.
6. Chukua jukumu la maisha yako ya zamani na ya baadaye
Katika talaka, ni rahisi sana kuingia kwenye mchezo wa kulaumu, na bila shaka, kuna sababu za kutosha. Walakini, kulaumu hukufanya ujisikie kama mwathirika na haikusaidia kutambua jinsi ya kupona kutoka kwa talaka.
Kuwa na mawazo ya mwathirika sio mzuri kwa afya yako ya akili na kupona. Kwa hivyo ni bora zaidi ikiwa unaweza chukua jukumu kwa sehemu yako kwa chochote kilichotokea.
Neno muhimu ni sehemu yako - sio ya mtu mwingine. Chochote sehemu yako ilikuwa, unaweza kujifunza kitu kutoka kwake. Basi unaweza kutumia kile ulichojifunza kujitengenezea maisha mapya ya baadaye.
7. Pata ujuzi unaohitaji
Jambo la pili muhimu lazima ujitayarishe ni 'jinsi ya kujikwamua kifedha kutoka kwa talaka.'
Ufunguo wa chumba hiki cha nyumba yako ya urejeshi unajumuisha kujifunza ustadi mpya. Labda mwenzi wako ndiye alikuwa akilipa bili kila wakati na kuona fedha. Au labda haujahitaji kujua jinsi ya kutumia drill au theluji.
Sasa ni wakati wako wa kujifunza kwa maisha yote. Unaweza kutaka kuchukua kozi au semina kadhaa ili ujiongeze na uwezeshe mwenyewe. Hii ni kweli haswa ikiwa unahitaji kuingia tena sokoni na kupata ajira.
8. Jenga mfumo wa msaada
Sisi sote tunahitaji msaada, ambayo ni kweli zaidi kuliko wakati wowote unapopitia talaka. Fikia na wategemee wanafamilia na marafiki ambao wako wazi na wanakuunga mkono.
Unaweza pia kushangaa kupata msaada kutoka kwa vyanzo visivyotarajiwa; kwa sababu ya yale uliyopitia, wengine wanaweza kukufungulia na kushiriki uzoefu wao sawa ili kukufariji na kukutia moyo katika safari yako.
9. Pata kusudi na maana
Kitufe cha mwisho kwenye rundo lako kitafungua mahali pazuri pa kukubalika ambapo unaweza pata kusudi lako mwenyewe na maana katika yale uliyopitia. Ingawa talaka sio uzoefu mzuri, faida nyingi zinaweza kutokea.
Baada ya muda utaweza kuangalia nyuma na kusema, "Nilijifunza mengi sana kupitia talaka yangu, na mimi ni mtu mwenye nguvu zaidi sasa."
Pia angalia: