Content.
Wewe ni mchumba na uko njiani kujiandaa kwa siku yako kuu. Kubwa! Kujishughulisha ni hisia ya kupendeza kwani huo ndio wakati ambapo uhusiano wako hubadilika. Kuna mamia ya mambo ya kufanywa kutoka kwa uchumba wako hadi siku ya harusi na wakati mwingine inaweza kuchosha sana.
Unahitaji kujisikia fiti na mwenye nguvu na unaonekana bora! Hata kila mtu anapoanza kukushauri juu ya jinsi ya kuonekana mzuri kwenye siku ya D, vidokezo vichache vya lishe kabla ya ndoa ni jambo ambalo unapaswa kuanza kufuata papo hapo.
Kwa nini?
Kweli, lishe sahihi sio tu itakusaidia kuonekana mzuri lakini pia ujisikie mzuri. Na ndio unachohitaji kabla ya kuanza safari ya kasi ya maandalizi ya harusi na safari ya ndoa.
Unataka kuifanya ngozi yako ing'ae, uwe na nywele nzuri na upoteze uzito pia? Kisha fuata vidokezo hivi vya lishe kabla ya ndoa kwa bi harusi na bwana harusi ili kujifunza jinsi ya kupunguza uzito haraka wakati unafurahiya awamu hii.
Usile tu, kula sawa
Mojawapo ya vidokezo vya chakula kabla ya ndoa ni kutazama kile unachokula. Hautaki kupata utapiamlo na kuzimia siku yako ya harusi, je! Kwa hivyo nenda kwenye lishe hiyo ya chini ya wanga kwa njia zote lakini usiruke vitu vingi sana au utaishia kutamani zaidi.
Ikiwa unataka kupoteza uzito kwa ajili ya harusi, hakikisha kula chakula kidogo chenye afya siku nzima badala ya kula chakula na kula kawaida. Punguza vyakula vya haraka, unenepesha chakula kama pipi kwani zina kalori nyingi na hukuzuia kupata umbo.
Lishe kabla ya ndoa kwa bwana harusi inapaswa kujumuisha matunda na mboga nyingi kwani ni nguvu ya vitamini na virutubisho. Unaweza hata kuchagua mchele wa kahawia, nafaka nzima na saladi katika lishe yako ya harusi.
Watu wengi hula lishe ya kupunguza uzito kabla ya ndoa na wanafikiria kuwa inamaanisha kula kidogo tu lakini kinachosaidia ni kula nje kidogo. Unaweza kushibisha hamu zako kwa urahisi kwa kuwa na njia mbadala zenye afya. Kula afya pia inamaanisha kuwa utakuwa mahali pazuri kushughulikia watani wote wa kabla ya harusi.
Kwa hivyo lishe ya mapema ya harusi ya bwana harusi inaweza kuwa na mifuko ya vitafunio iliyojazwa na mboga za kula, vitu vya kukaanga kama matiti ya kuku, mayai ya kuchemsha na matunda. Vitu vile vile vinaweza kuwa sehemu ya mpango wa lishe ya bibi harusi kwa kupoteza uzito.
Imependekezwa - Kozi ya Ndoa ya Kabla
Kuwa na malengo sahihi ya lishe
Moja ya vidokezo muhimu vya lishe kabla ya ndoa ni kuwa na ukweli juu ya malengo yako ya lishe. Njia tu ni muhimu kwako kuwa na malengo halisi ya uhusiano. Kwa njia hii utaweza kuwa katika sura nzuri na mhemko mzuri kwa ajili ya harusi na hata kwa picha ya kusisimua ya kabla ya harusi.
Angalia pombe
Karamu za kabla ya harusi, mazoezi ya chakula cha jioni, kuonja chakula - yote hii inamaanisha kuwa unaweza kushuka glasi kadhaa kuliko kawaida wakati wa pombe. Kwa hivyo anza kuweka hundi juu ya ulaji wako miezi / wiki chache kabla.
Imependekezwa - Kozi ya Ndoa ya Kabla
Jaribu kupika
Ncha nyingine muhimu ni kuanza kujaribu mkono wako wakati wa kupikia. Kwa njia hii utaweza kuona kile kinachoingia kwenye chakula chako. Nini zaidi, unaweza kujaribu mapishi kadhaa yenye afya ili kumshawishi mpendwa wako.
Vidokezo zaidi vya kupoteza uzito kwa bi harusi na bwana harusi
Zoezi la kila siku
Njia bora ya kupata umbo ni kufanya mazoezi mara kwa mara. Unaweza kuanza kwa kutembea, kukimbia, kuinua uzito, baiskeli au kujiunga na darasa la aerobics. Kuogelea au kuhudhuria darasa la zumba pia ni njia ya kufurahisha ya kufikia malengo yako ya usawa, wanawake.
Kwa wanaume, kufanya mazoezi mara kwa mara husaidia kutoa kalori kwa urahisi. Kwa kuongeza, unaweza hata kufanya kazi na mkufunzi kwa mafunzo ya uzani kwa sauti na misuli. Weka utaratibu huu hata baada ya harusi yako; itakufanya uwe na nguvu na usiwe na mafadhaiko.
Kunywa maji mengi
Hakikisha kunywa glasi 8 za maji kila siku kwani inasaidia kuondoa sumu kutoka kwa mwili wako. Kuza tabia ya kunywa maji kidogo - inasaidia kukuepusha na kula kwa vitafunio visivyo vya afya. Kwa kweli, ondoa vinywaji vyote vyenye soda na soda pia.
Piga mafadhaiko ili uzani kidogo
Wanandoa wanahitaji kuchukua maamuzi yasiyo na mwisho pamoja - kutoka kwa nini kuvaa hadi kuamua ukumbi - kwa hivyo ni dhahiri kwa wote wawili kuhisi kutokuwa na usawa. Ili kupiga mkazo, weka nguvu kwa kufanya kazi nyumbani au kuchukua usingizi haraka wakati wowote unapopata muda. Nenda ununuzi au pumzika na marafiki wako. Endelea kufurahiya!
Lala sawa
Wanandoa wengi wanapuuza hii! Kulala kwa angalau masaa 8 kila siku ili kuepuka miduara ya giza na kuongeza mwangaza wa asili kwa ngozi yako. Epuka kunywa pombe kupita kiasi na acha kuvuta sigara kwani inaweza kusababisha ukavu na maswala mengine ya kiafya.
Kaa chanya
Kaa chanya na motisha. Usijisikie tamaa mwanzoni kwani kupoteza uzito ni mchakato wa taratibu. Kwa hivyo, weka roho yako juu.
Fuata vidokezo hivi vya lishe kabla ya ndoa na utaona jinsi nguvu na ujasiri unavyohisi ndani ya wiki chache. Kwa hivyo hata kama unalazimika kushughulika na jukumu kubwa la maandalizi yote ya harusi, kukaa na afya na vidokezo hivi vya lishe kabla ya ndoa sio tu kukusaidia kuanza vizuri lakini pia hakikisha kuwa hauwi bibi harusi au groomzilla!