Content.
- 1. Tambua masuala ya msingi ambayo unataka kufanyia kazi
- 2. Kumbuka: Utatuzi wa mizozo huanza na wewe
- 3. Ongea kutoka mahali pa fadhili, utulivu, na heshima
- 4. Kuwa na mtaalamu wako akufundishe njia nzuri za kuwasiliana
- 5. Hapa kuna njia kadhaa za kuanzisha masomo maridadi bila kuanzisha vita:
- 6. Chunguzana
- 7. Sema asante
Ndoa gani ambayo haina shida yake? Wachache. Kwa kweli, wale wenzi ambao wanasema hawana shida wowote ni kwa kukataa sana au hawawasiliani. Kwa sisi wengine, tunahitaji kutambua kuwa shida za ndoa zinaweza kutokea, na tunahitaji kushughulikia, sio kuzipuuza, ili uhusiano wetu ukue.
Moja ya ushauri muhimu zaidi wa ndoa unaweza kujifunza ni hii: ikiwa wewe na mwenzi wako mtajikuta mnashindwa kusonga mbele kuelekea utatuzi mzuri wa shida zenu, piga simu kwa bunduki kubwa.
Pata msaada na utaalam wa mtaalamu wa ndoa na leseni aliye na leseni.
Hakuna aibu kushauriana na mtu ambaye amefundishwa kukusaidia kujisaidia, na mamilioni ya ndoa kama yako hazijaokolewa tu bali zimeimarishwa, baada ya kutumia vikao kadhaa na mtaalamu aliye na sifa.
Unawezaje kujiandaa vyema kwa vikao vyako vya tiba?
1. Tambua masuala ya msingi ambayo unataka kufanyia kazi
Kabla ya kuanza tiba ya ndoa, ni muhimu kukaa chini na kufanya orodha ya shida zote ambazo ungependa kushughulikia. Orodhesha hizi kutoka muhimu hadi ndogo. Wewe na mumeo unaweza kutaka kutengeneza orodha zako tofauti, kwani unaweza kuwa na vitu ambavyo haukutaka kushiriki waziwazi na mumeo.
Hii ndio faida kubwa ya kufanya kazi na mtaalamu, kwani hukuruhusu uwezekano wa kufungua maswala katika usalama wa ofisi yake ambayo unaweza kuwa haukusita kushughulikia mwenzi wako nyumbani.
2. Kumbuka: Utatuzi wa mizozo huanza na wewe
Ushauri mwingine muhimu wa ndoa ni kukaa ukizingatia ukweli kwamba huwezi kubadilisha mtu mwingine yeyote. Unaweza kubadilisha tu jinsi wewe tazama na ujibu shida kwenye ndoa yako. Kwa hivyo wakati unafanya kazi juu ya shida hizi za ndoa, iwe katika ofisi ya mtaalamu au nyumbani na mwenzi wako, kumbuka kuwa unataka kuweka umakini kwako.
Je! Unaweza kufanya nini kusonga mbele kwa tija na maswala ambayo yanakuweka katika muundo hasi? Je! Unawezaje kurekebisha hali ambazo zinasababisha mafadhaiko na wasiwasi? Ikiwa mambo hayabadiliki, unajiona wapi katika miaka mitano, kumi? Je! Unaweza kuishi na hiyo? Ikiwa sio hivyo, ni hatua gani zinaweza wewe kuchukua kubadilisha mambo?
3. Ongea kutoka mahali pa fadhili, utulivu, na heshima
Wanandoa wanapojadili shida zao za ndoa, ni rahisi sauti kuongezeka na lawama kupewa.
Anzisha seti ya sheria kabla ya kuwa mazungumzo.
Tutatendeana wema. Tutazungumza kwa sauti tulivu. Tunaheshimiana na hatutajiingiza kwa kuwatukana au kuwatukana.
Na hakikisha kwamba kuna matokeo ikiwa sheria yoyote hii haitazingatiwa. Tutapumzika kutoka kwa mazungumzo na kujiondoa kwenye vyumba tofauti hadi wote tutulie na tujisikie tayari kuendelea.
4. Kuwa na mtaalamu wako akufundishe njia nzuri za kuwasiliana
Lengo sio kuondoa shida zote katika ndoa yako. Lengo ni kujifunza zana nzuri, zenye afya za kutumia wakati shida za ndoa zinapotokea. Moja ya zana bora unayoweza kuwa nayo katika vifaa vyako vya ndoa ni ujuzi mzuri wa mawasiliano.
5. Hapa kuna njia kadhaa za kuanzisha masomo maridadi bila kuanzisha vita:
"Ninahisi ......" ni bora kuliko "Unanifanya nihisi ......"
"Nina wasiwasi juu ya ...." Ni bora kuliko "Unanitia wasiwasi kuhusu ....."
"Ningependa ....." ni bora kuliko "Ningependa u ..."
"Ninaelewa ni kwanini unaona mambo kwa njia hiyo" ni bora kuliko "Umekosea na hauelewi kabisa kinachoendelea hapa."
Angalia jinsi taarifa hizi za kwanza hazina vitisho? Wanafungua mazungumzo badala ya kuzima mwenzako.
6. Chunguzana
Shida ya kawaida katika ndoa ni kuwa na shughuli nyingi. Wanandoa wote wawili wanafanya kazi, kuna watoto wa kuwatunza, nyumba ya kuweka nadhifu na kukimbia, na kazi zingine zote ambazo huvuta mawazo yako mbali na kila mmoja. Haishangazi wenzi wa ndoa wanaweza kuhisi kupuuzwa. Wakati mwingine, kutoa hoja ya kuangalia kila jioni na mwenzi wako ni ya kutosha kuweka shida ndogo kutoka kuwa kubwa.
Wakati inavutia kutulia mbele ya televisheni mara tu umetunza majukumu yako mengine yanayohusiana na familia, pata muda wa kukaa na mwenzi wako na kuona jinsi wanaendelea.
Wageukie, waguse, na uwaulize jinsi siku yao ilivyokuwa.
Tunga majibu yao, na uichukue kutoka hapo. Hakuna kinachosaidia wanandoa kukaa na uhusiano kama kusikia kila mmoja, kuonana na kuonyesha kuwa siku / maisha yao ni muhimu kwako.
7. Sema asante
Shida ya kawaida ambayo wanandoa wanaripoti ni kwamba wanahisi wanachukuliwa faida au juhudi zao hazijatambuliwa. Hii ni kawaida sana katika ndoa za muda mrefu, ambapo ni rahisi kusahau kumshukuru mwenzi wako kwa vitu ambavyo umepata kupokea kutoka kwao: chakula kizuri, au nyumba safi, au mabadiliko ya mafuta kwenye gari lako.
Kupuuza kutoa shukrani kunachangia hisia hasi katika uhusiano, kwa hivyo hakikisha unasema asante angalau mara moja kwa siku. Kila mtu anapenda kuhisi kuonekana na kuthaminiwa, na utahisi vizuri kutoa shukrani kwa mtu muhimu zaidi maishani mwako.