Content.
- HATUA YA 1: Kuwa msikivu
- Hatua ya 2: Acha kuweka sura bandia
- HATUA YA 3: Kuwapo kila wakati
- HATUA YA 4: Wasiliana na taarifa ya uthibitisho "MIMI NI ..."
- HATUA YA 5: Jizoeze Uvumilivu
"Sina mapenzi tena." Nimesikia mara nyingi wakati wa kikao na wateja. Heck, hata mimi nimesema mwenyewe. Hiyo sio kuwa "Katika Upendo", Je! Ni nini? Upendo ni nini? Katika mahusiano, kuwa katika mapenzi kunamaanisha vitu tofauti kwa watu tofauti. Najua kwangu inafanya. Kuanguka kwa upendo kunamaanisha kuwa hakuna uhusiano wa kihemko, hakuna urafiki. Nyumba haiwezi kusimama juu ya msingi duni.
Gottman's, wenzi wanaoongoza katika uwanja wa ushauri wa wanandoa, waliunda jambo hilo kwa msingi mzuri wa uhusiano wa kiutendaji. Inaitwa uhusiano mzuri. Kweli, pande za nyumba ni ishara ya kujitolea na uaminifu. Hizo ndizo kuta zinazoshikilia nyumba pamoja. Na ikiwa vitu hivi viwili ni dhaifu, tunaweza kuangalia katikati, ambayo inashikilia maeneo tofauti ya uhusiano pamoja. Ya kwanza ni Ramani za Upendo. Kuweka tu, hii ndio eneo la kupendana, na hii ndio eneo ambalo linahitaji kudumishwa zaidi.
Swali: Je! Unakumbuka jinsi ulivyopenda na mwenzi wako? Hadithi yako ya mapenzi ni ipi? Kabla ya watoto, kabla ya rehani na kelele za kuendelea tu na maisha ya siku; SIMULIZI YAKO YA MAPENZI NI NINI? Je! Mlifanya nini pamoja? Ulienda wapi? Uliongea nini? Ulitumia muda gani pamoja?
Kuanzisha tena hadithi yako ya upendo ni muhimu kwa uhusiano unaostawi. Acha kuifanya iwe kama kazi, na anza kufurahiya kuwa pamoja na kila mmoja tena. Kupoteza hisia hiyo ya upendo haimaanishi uhusiano lazima uishe. Inamaanisha tu inahitaji kuamilishwa tena. Fafanua upya kile unachotaka na unachohitaji. Inamaanisha ni wakati wa mawasiliano ya kihemko kuamshwa. Kweli, hiyo ni nini? Unaweza kuuliza. Hiyo ni kuamsha tena au kwa kweli kujifunza jinsi ya kuzungumza, kujadili na kushiriki pamoja kama mwenzako ni rafiki wa karibu ambaye unaweza kumwambia chochote, na kweli unaweza kufurahi nao. Mtu huyo, ambaye hahukumu, bado husikiliza na anatafuta kuelewa, na sio kujibu tu kile kinachosemwa. Wakati watu wengine husikia mhemko, huwa wanakakamaa na kusaga meno. Kuna macho yanaweza kuongezeka. Nacheka tu.
Wacha tufanye iwe rahisi. Kama wanadamu, sisi sote tuna mihemko. Kuhisi hasira ni hisia. Kuhisi uchovu ni hisia.
Hisia ni uzi wa kawaida ambao hutufunga bila kujali tofauti zetu. Wacha tuvunje neno, Emotion- E-Motion. Kiambishi awali E kinamaanisha kutoka na Mwendo ni hatua ya harakati. Kwa hivyo, hisia zako zimetoka kwa mchakato wa kusonga, na katika kudumisha uhusiano mzuri, wa upendo, wa utendaji, na furaha. Harakati ya uhusiano ni kuendelea kuongezeka kutoka kwa harakati nyepesi.
Hapa kuna changamoto ya hatua 5 ya kuzingatia:
HATUA YA 1: Kuwa msikivu
Inachukua kuwa wazi kwa mchakato wa kupokea uzoefu mpya ambao unaweza kuwa sio kawaida kwako. Pokea uzoefu mpya kwa kufanya kitu tofauti pamoja au kitu ambacho haujafanya kwa muda. Hata ikiwa mwanzoni, unasita kwa sababu
Hisia ya "Katika Upendo" haipo. Kama kauli mbiu ya kampuni ya viatu ya Nike inavyosema, "Fanya tu." Huo ndio umuhimu wa kuamsha harakati za uhusiano kuhama. Lazima kuwe na sehemu ya hatua. Hiyo ni mwendo wa E-mwendo.
Hatua ya 2: Acha kuweka sura bandia
Hii inamaanisha kuanza kujifunza kuwa mkweli na jinsi unavyohisi, na mwenzi wako awe mwaminifu kwako. Siku zote huwauliza wateja wangu unaendeleaje na unajisikiaje? Nchi mbili tofauti za kuwa; Jinsi unavyofanya ni ya kijuujuu tu, wakati unachukua wakati wa kujiangalia mwenyewe na mwenzi wako husababisha uondoe kinyago. Nzuri sio hisia. Faini sio hisia. Anza kusisimua na hisia, harakati katika mwili wako. Hisia imechoka, inasisimua, inasikitisha, inafurahi, ina wasiwasi, nk Sikia na hisia hiyo, na anza kugundua hisia ulizonazo ndani yako kujielewa mwenyewe kwanza, ili uweze kuwasiliana na huyo mwenzako; na mwenzi wako anapaswa kusikiliza kwa kujaribu kuelewa. Usifanye, usijibu, usitetee, lakini uwepo.
HATUA YA 3: Kuwapo kila wakati
Najua ni nini kuwa na mengi kwenye akili yako kwamba wewe sio kabisa wakati huo na mwenzi wako. Unafikiria juu ya kuwaandaa watoto kwa shule. Jinsi lazima ukamilishe mradi huo kazini? Ni bili gani bado zinahitaji kulipwa ??? ACHA TU!
Sitisha, Punguza Mwendo, Pumua! Wakati wa kuanzisha mawasiliano ya kihemko na mwenzi wako. Kuwa katika wakati huu. Huu ni wakati wa kujituma. Weka ajenda yako mwenyewe kando na chukua wakati kuelewa ulimwengu wa mwenzako bila kutoa ushauri au kuhukumu isipokuwa mwenzi wako akiuliza ushauri. KUWA PALE!
Jaribu kujiweka kwenye viatu vya mwenzako na uone jinsi ungejisikia, au ikiwa hauwezi kuelezea. Uliza. Epuka swali la Kwanini. Haialiki mazungumzo rahisi na majimaji. Uliza, "Imekuaje?" Ni nini kinachokufanya uhisi hivyo? Nini kinaendelea? ” Kuwa na hamu na kuonyesha wasiwasi katika kuonyesha kuwa unataka kujua ni nini kinachoendelea katika ulimwengu wa mwenzi wako. Nenda kwenye uzoefu wao.
HATUA YA 4: Wasiliana na taarifa ya uthibitisho "MIMI NI ..."
Taarifa za "MIMI NIKO" huchukua umiliki wa uzoefu wako mwenyewe, na inabadilisha mwelekeo kwa kile unahitaji na unachotaka. Hapana, mawasiliano ya kihemko hayasemi, "Ninakuhitaji .... Halafu, mawasiliano yanaweza kuzuiliwa kwa sababu mwelekeo umebadilishwa kuwa wa lawama badala ya uwajibikaji wa kibinafsi wa kile" ninachohitaji "na ninachotaka badala ya kile mwenzi wako anafanya vibaya. Taarifa inayoanza na "Wewe" inaweza kusababisha hisia za hasira, kujitetea na kutengwa.
HATUA YA 5: Jizoeze Uvumilivu
Kuanguka kwa upendo hakukutokea mara moja. Inajenga kwa muda. Hapo ndipo faida ya ushauri wa wanandoa inakuja kwenye picha kusaidia kushughulikia mtazamo wa kila mwenzi kuelewa ni wapi kuvunjika kulitokea, ni mambo gani ambayo hayapo kutoka kwa uhusiano ambao unaweza kuchangia, na jinsi ya kurudisha uhusiano huo au kuanza kuunda. hali ya maelewano ndani ya kila mpenzi. Kumbuka, ni mchakato. Fanya uamuzi wa ufahamu kwamba unataka uhusiano huo, na uko tayari kufanya kile kinachohitajika kuwa na uhusiano mzuri, wenye upendo. Inawezekana kuamsha tena sababu ya mapenzi.
Unaweza kufanya hivyo! Amini mchakato.