Content.
Wakati huu wa mwaka kama vile carol anasema, inaweza kuwa wakati mzuri zaidi wa mwaka. Walakini inaweza pia kuwa wakati wa kufadhaisha zaidi kwa mwaka, lakini naona jinsi hiyo isingeweza kutengeneza wimbo mzuri. Walakini, wakati huu wa mwaka unaweza kuwa na shida sana linapokuja suala la familia, na mikusanyiko ya familia iliyoongezwa. Tupa maajabu ya mwaka wa uchaguzi na meza ya chakula cha jioni inaweza kupata wasiwasi sana. Ikiwa mkazo wako unatokana na kujaribu kuzuia mazungumzo fulani au kujaribu kuishi siku kadhaa bila kuingia kwenye malumbano mkali au kupoteza akili yako, hapa kuna vidokezo vinne vya kuweka mipaka yenye afya karibu na likizo, na maisha kwa ujumla.
1. Wakati
Kutumia wakati na familia inaweza kuwa ya kupendeza, na / au inaweza kuwa ya kusumbua, na ndio maana ni muhimu kujua kikomo chako. Ikiwa ni masaa 3 au siku tatu jua ni muda gani unaweza kutumia katika hali hizo kabla ya kujitolea kwa muda gani utakaa kwa likizo. Ikiwa kuwa na familia yako kunakufanya usumbufu au kufadhaika baada ya nusu siku, basi panga ipasavyo.
Kurekebisha wakati kunaweza kuwa ngumu kwa watu kwa sababu ya "jinsi imekuwa ikifanywa kila wakati", lakini ikiwa hali ilivyo imesababisha msongo wa mawazo na kufadhaika kwa mwaka mzima, basi inaweza kuwa wakati wa kuchukua hatua kwa masilahi bora ya afya yako ya akili . Kufanya afya yako ya akili iwe kipaumbele kwa kuweka mipaka wakati wa wakati inaweza kumaanisha kuonyesha siku moja baadaye au kuondoka siku mapema. Inaweza hata kumaanisha kuchukua gari tofauti kuliko mtu wako muhimu au mtu wa familia ambaye kawaida huwa na carpool. Chochote ni, kujua kikomo yako na ratiba kuzunguka.
Mada za Mazungumzo
Wengine hutumia wakati wao kwenye meza ya chakula wakinong'ona kwa utulivu "tafadhali usitaje siasa, chochote isipokuwa siasa." Hasa ikiwa wamekaa karibu na mjomba wao wa kibaguzi ambaye ndiye mtu aliyetangazwa kuwa mtu wazi zaidi anajua.
Ikiwa ni siasa, uchaguzi wa kazi, wanafamilia, maswali juu ya lini utakuwa na watoto, kukuambia jinsi ya kulea watoto wako, au mada nyingine yoyote ya kufurahisha ambayo inakufanya uzingatie kuwa mgonjwa au kufanya likizo ya marudio, ni muhimu kujua ni nini na jinsi ya kuziepuka. Kupata njia za kubadilisha mada, au kushughulikia ukweli kwamba ungependa usizungumze juu yake inaweza kuwa ngumu, lakini pia ni muhimu. Kwa hivyo kabla ya kwenda kwenye eneo linalowezekana la vita vya likizo jikumbushe mada ambazo utakaa wazi na jinsi unavyopanga kufanya hivyo. Ikiwa uko kwenye uhusiano wa kufanya mazoezi na mwenzi wako inaweza kuwa njia nzuri ya kujiandaa. Bahati njema.
3. Nafasi
Hata wakati wa kutembelea likizo, ni sawa kupata wakati na nafasi yako mwenyewe. Likizo zinaweza kuwa kubwa, iwe ni watoto wanaozunguka au babu baada ya kuweka ramu nyingi kwenye eggnog yake. Ikiwa mazingira ya likizo yanaanza kukufanya usikie raha na kusisitiza inaweza kuwa wakati wa kuteleza kwa kutembea, kwenda kwa gari, au kujificha kwenye chumba tupu kusoma kitabu. Unaweza pia kupata hoteli au kukaa mahali pengine. Kujua ni sawa kukaa mahali pengine au kupumzika na kupumzika kunaweza kuondoa wasiwasi mwingi wa likizo.
4. Kihisia
Wakati huu wa mwaka inaweza kuwa ngumu kufurahi ukiwa na wanafamilia ambao kila wakati wanatafuta njia za kukufanya ujisikie vibaya, au kuongeza mchezo wa kuigiza maishani mwako hapo hapo ulipotaka. Inaweza kuwa kukuleta katikati ya ugomvi wa kifamilia, hatia ikikukosesha (labda hata kwa kuweka mipaka yenye afya), kuwa mkali tu, au vitu vingine anuwai. Kufanya hatua zilizopita kunaweza kusaidia kupunguza mengi ya mambo haya, lakini ikiwa unahisi kama likizo zimechukua hali ya kihemko kila wakati inaweza kuwa wakati wa kuzungumza na mtu huyo na kuweka matarajio unayo kwa msimu huu wa likizo na kwa miaka hadi njoo. Kuzungumza na kusema "ningefurahi ikiwa hatungezungumza juu ya hii ..." inaweza kukuokoa kutoka kwa maumivu ya kichwa ya baadaye na hisia za kuumiza.
Hitimisho
Kuweka mipaka yenye afya inaweza kuwa ngumu kwa sababu hisia za watu zinaweza kuumiza katika mchakato. Wakati wa kuweka mipaka wakati mwingine ni muhimu kuzungumza na mtu huyo juu ya kile kinachoendelea. Jaribu kuifanya juu yako na sio yao, na wajulishe kuwa unawajali na kwamba unafanya kile kinachofaa kwa afya yako. Ikiwa wataendelea kuvunja mipaka yako wakati mwingine ni bora kuwaelezea ni kwanini unaweka mipaka.
Kuweka mipaka yenye afya kunamaanisha kuwa na heshima na kuwajulisha jinsi chaguo zao zitaathiri uhusiano. Hazijakusudiwa kufanywa kwa njia ambayo huwafanya wajisikie vibaya. Badala yake unaweka matarajio na unatumaini wataiheshimu. Wakati mwingine wanafamilia hata watajadiliana juu yako juu ya jinsi ya kushughulikia vitu au jinsi unavyoweza kuwasaidia watakapoanguka katika mifumo ya zamani. Kuwa na mazungumzo na wanafamilia na kuweka mipaka yenye afya itasaidia kupunguza mafadhaiko yako, na labda hata kuufanya uwe wakati mzuri zaidi wa mwaka.