Content.
- Hatua ya 1- Ulimwengu unaonekana kumalizika
- Wasiwasi
- Huzuni
- Hasira
- Usikivu
- Uchangamfu wa kihemko
- Hatia na hasira
- Kuja kugundua ndoa inaisha
- Hatua ya 2- Inakabiliwa na hisia nyingi
- Hisia zisizotabirika zinazoambatana na hatua za talaka
- Inakagua
- Kupoteza na upweke
- Euphoria
- Jioni nje ya mabadiliko ya kihemko
- Hatua ya 3- Mwanzo wa mabadiliko ya kitambulisho
- Kufanya mabadiliko ya kisaikolojia
- Hatua ya 4- Kugundua 'wewe' mpya
- Kukubali
- Kutatua hasara
- Neno juu ya saikolojia ya tiba na talaka
- Wanaume na talaka hatua za kihemko
Kwa njia nyingi talaka ni kama kupitia kifo cha mpendwa, ikijumuisha kupoteza na huzuni. Inabadilisha muundo wa familia milele. Talaka husababisha kupoteza matumaini na ndoto za ndoa na familia zinatakiwa kuwaje.
Hakuna uzoefu wa talaka. Kubadilisha hali kutoka kuolewa na kuwa mseja kunaweza kutoa shida anuwai katika marekebisho ya kihemko kwa watu ambao walijielezea wenyewe kama walioolewa na waliounganishwa.
Njia ambayo mtu hupata talaka inategemea mambo mengi: hali ya kijamii, uchumi, na sehemu gani ya mzunguko wa maisha, na ikiwa talaka ni ya "urafiki" au "mpinzani".
Hata wakati huo, jibu la mtu kwa mpito litatofautiana na maoni yake na uzoefu wa mtu binafsi. Wengine wanaona talaka kama kutofaulu na shida za uzoefu, wakati wengine wanaifafanua kama uhuru na kupata raha. Wengi huanguka mahali fulani katikati.
Hatua za talaka zilizowasilishwa hapa ni sawa na hatua ambazo mtu hupitia wakati anaomboleza kifo. Wao ni miongozo tu ya jumla. Watu wengine wanaweza kuzipata kwa mpangilio ambao zinawasilishwa; wengine wanaweza kupata hatua kadhaa, lakini sio zote. Bado, wengine wanaweza wasipate uzoefu wowote. Ukweli ni kwamba talaka ni mchakato, na inaweza kuwa sio mchakato sawa kwa kila mtu kwani kupitia hatua za talaka inamaanisha mambo tofauti kwa watu tofauti.
Ingawa athari za mtu binafsi kwa mchakato wa talaka ni anuwai, kuna safu ya kawaida na inayoweza kutabirika ya hatua za kisaikolojia ambazo wengine hupita.
Hatua za talaka kwa mwanzilishi wa talaka ni tofauti na hatua za talaka kwa asiyeanzisha. Mwanzilishi katika talaka hupata maumivu ya maumivu na huzuni kabla ya yule asiyeanzisha. Mtu ambaye sio mwanzilishi hupata shida na machafuko tu baada ya kusikia neno, talaka. Ndio sababu swali, "utavunja talaka kwa muda gani?" ina majibu tofauti kwa anayeanzisha na asiyeanzisha.
Hatua hizo nne zinaweza kutajwa kukana, mzozo, utata na kukubalika. Uhamasishaji wa hatua hizi utasaidia kuelewa kuwa marekebisho ya talaka ni mchakato badala ya tukio moja. Kawaida huchukua miaka miwili hadi mitatu kuunda kiambatisho kikali kwa mtu na kwa watu wengine, ikiwa kutengana kunatokea baada ya wakati huu, kawaida hujumuisha athari inayoitwa mshtuko wa kujitenga.
Hatua ya kwanza katika hatua za talaka inaonyeshwa haswa na kukataa na mshtuko wa kujitenga. Mtu huyo anaweza kupata unafuu, kufa ganzi, au hofu. (Usaidizi huhisiwa mara nyingi wakati talaka imekuwa ndefu, mchakato wa kutolewa). Jibu la kawaida kwa kujitenga ni hofu ya kuachwa. Jibu la kihemko kwa hofu hii mara nyingi ni hofu na wasiwasi.
Tazama pia:
Hapa kuna zaidi juu ya hatua za talaka
Hatua ya 1- Ulimwengu unaonekana kumalizika
Wasiwasi
Kupitia talaka ni safari ya kubadilisha. Mchakato wa talaka unajumuisha wasiwasi. Hisia za wasiwasi zinaweza kuongozana na usumbufu wa hali ya kulala au hamu ya kula. Bila kujali swali, inachukua muda gani kupata talaka, lazima ujifunze mifumo ya kukabiliana na wasiwasi. Wasiwasi ni babuzi na hufanya kupata zaidi ya talaka kuwa ghasia zaidi.
Huzuni
Kupungua kwa ulaji wa chakula na kuongezeka kwa wakati uliotumiwa kulala labda kunahusiana na unyogovu. Wasiwasi wote na unyogovu ni dalili za mshtuko wa kujitenga na uzoefu wa kawaida wakati wa hatua za talaka. Mara nyingi wakati huu wateja wataripoti kuwa hawawezi kuzingatia shughuli za kazi au kuendelea na mazungumzo na watu. Wanaweza kupata kilio cha ghafla cha machozi au hasira.
Hasira
Watu wengine wanaripoti kwamba mara nyingi hupoteza udhibiti wa hasira zao na, kwa kile baadaye wanaonekana kuwa sababu isiyo na maana, hulipuka kwa ghafla ya hasira.
Usikivu
Watu wengi hupata hisia za kufa ganzi au kutokuwepo kwa hisia kujaribu kujaribu hatua zisizojulikana za talaka. Usikivu ni njia ya kunyamazisha au kukataa hisia, ambazo, ikiwa ni uzoefu, zinaweza kuwa nzito sana kwa mtu binafsi kushughulikia.
Uchangamfu wa kihemko
Mara nyingi wakati wa Hatua ya 1, mtu huhama kati ya mhemko huu - kuhisi wasiwasi kwanza, halafu hukasirika, na kisha kufa ganzi. Kwa wengi, mhemko huu mara nyingi hujumuishwa na hisia za matumaini juu ya maisha yao mapya. Hatua hii ya mshtuko wa kujitenga inaweza kudumu mahali popote kutoka siku chache hadi miezi kadhaa.
Hatia na hasira
Mara nyingi mwenzi mmoja anataka talaka kuliko yule mwingine. Mtu anayeondoka huwa amelemewa na hatia kubwa na kujilaumu, wakati mwenzi aliyebaki anaweza kuhisi hasira zaidi, kuumia, kujionea huruma, na kulaani mwenzake. Watu wote wawili wanateseka wakati wa moja ya hatua nyingi za talaka.
Kuja kugundua ndoa inaisha
Shida kuu ya Hatua ya 1 kwa watu wengi inajumuisha kufahamu ukweli kwamba ndoa inaisha. Jukumu la kihemko la mtu katika hatua hii ya mchakato wa talaka ni kukubali ukweli wa kujitenga.
Hatua ya 2- Inakabiliwa na hisia nyingi
Hisia zisizotabirika zinazoambatana na hatua za talaka
Muda mfupi baada ya mshtuko wa kujitenga, mtu anaweza kuanza kupata hisia nyingi, moja ikitokea baada ya nyingine. Dakika moja watu wanaweza kuhisi raha kabisa na mtindo wao mpya wa maisha, na dakika moja baadaye watajikuta wakilia, wakikumbuka juu ya wenzi wao wa zamani. Muda mfupi baadaye, wakikumbuka tukio baya au mabishano, wanaweza kuhisi kukasirika. Jambo pekee linaloweza kutabirika katika hatua hii ni kutabirika kwa hisia.
Inakagua
Watu watakumbuka juu ya kile kilichoharibika na ndoa zao, ambaye alikuwa na lawama, ni jukumu lao wenyewe katika kutofaulu. Wanatazama nyakati nzuri katika ndoa na huomboleza kupoteza kwa mambo ya karibu zaidi. Skanning pia inaweza kutoa ufahamu wa kujenga katika mifumo yao wenyewe katika mahusiano. Kwa maana hii, inaweza kuwa uzoefu muhimu wa kujifunza.
Kupoteza na upweke
Katika hatua hii, mtu anaweza kupata hali ya kupoteza na upweke, sawa na ile ambayo mtu hupata kifo cha mpendwa. Upweke unaweza kujidhihirisha kwa njia nyingi. Wengine wanaweza kuwa wavivu na kujitenga, wakijiondoa kwenye mawasiliano ya kijamii. Wengine wanaweza kupata aina ya upweke zaidi. Badala ya kukaa nyumbani, wanaweza kwenda kwenye mikahawa ya zamani, kupita nyumbani kwa wenzi wao, au kwenda kutoka baa moja hadi nyingine, wakitafuta faraja kutoka kwa upweke wao.
Wakati huu pia, hisia na hisia hasi anazopata mtu kama mtoto, kama vile wasiwasi wa kujitenga, kujistahi kidogo au hisia za kutokuwa na dhamana, zinaweza kuibuka tena, na kumsababishia mtu huyo shida nyingi.
Euphoria
Kinyume chake, katika Hatua ya 2 inaweza kupata vipindi vya furaha. Watu wengine walioachana huhisi raha, kuongezeka kwa uhuru wa kibinafsi, uwezo mpya na kupata nguvu za kihemko ambazo hapo awali zilielekezwa kwa ndoa. Hii ni moja ya hatua za ukombozi wa talaka.
Jioni nje ya mabadiliko ya kihemko
Kwa jumla, hatua ya 2 ni msumeno wa kihemko, unaojulikana haswa na mzozo wa kisaikolojia. Kazi za kihemko za mtu binafsi wakati wa moja ya hatua kama hizo za talaka ni kufikia ufafanuzi halisi wa kile ndoa yao inawakilisha, jukumu lao lilikuwa katika utunzaji wake, na jukumu lao lilikuwa nini kwa kutofaulu kwake. Hii ni moja ya hatua ngumu sana lakini yenye matokeo mazuri ya talaka.
Hatari ni kwamba talaka ya watu katika Hatua ya 2 wanaweza kufikiria kuwa mbaya zaidi imekwisha tu kuwa na unyogovu tena. Kwa bahati mbaya, msumeno wa kihemko wa hatua hii (na hatua zingine) hufanya iwe ngumu zaidi kufanya kazi na wanasheria, kufanya maamuzi, na wakati mwingine kuwa mzazi mzuri.
Hatua ya 3- Mwanzo wa mabadiliko ya kitambulisho
Utata wa hatua ya 3 inaweza kuhusisha mabadiliko katika kitambulisho cha mtu. Kwa njia nyingi, hii ndio hali ya kusumbua kisaikolojia ya mchakato wa talaka. Kuolewa ni chanzo kikuu cha kujitambulisha. Watu wawili huingia kwenye uhusiano na vitambulisho viwili tofauti na kisha huunda pamoja utambulisho wa wanandoa juu ya wao ni nani na wapi na vipi wanafaa ulimwenguni. Wakati uhusiano wao unamalizika, wanaweza kuhisi kuchanganyikiwa na kuogopa, kana kwamba hawana tena hati inayowaambia jinsi ya kuishi.
Kwa wakati huu mtu anayetalaka anakabiliwa na mabadiliko makubwa katika maoni ya kibinafsi. Mara nyingi katika kipindi hiki cha wakati, wanaweza kujaribu vitambulisho tofauti, kujaribu kupata moja inayowafaa. Wakati mwingine katika kipindi hiki, watu wazima hupitia ujana wa pili. Sawa na ujana wao wa kwanza, watu wanaweza kuwa na wasiwasi sana juu ya sura zao, jinsi wanavyosikika. Wanaweza kununua nguo mpya au gari mpya.
Mapambano mengi ambayo mtu mzima hupata wakati wa ujana yanaweza kuonekana tena na anaweza kujikuta akijaribu kuamua jinsi ya kushughulikia mashawishi ya ngono au wakati wa kubusu tarehe nzuri usiku. Watu wanaweza kushiriki katika majaribio ya kijinsia wanapofanya majaribio ya kuchunguza ujinsia wao mpya nje ya ndoa. Hii inahitimu kama moja ya hatua za kujitafuta za talaka ambazo zinaweza kusababisha uvumbuzi mpya na ujifunzaji.
Kufanya mabadiliko ya kisaikolojia
Jukumu la kihemko kwa mtu anayeachana katika hatua hii ni kufanya mabadiliko ya kisaikolojia kutoka "kuolewa" na kuwa "single" tena. Mabadiliko haya ya kitambulisho, kwa wengi, ni kisaikolojia ngumu zaidi na yenye mkazo katika mchakato wa talaka.
Hatua ya 4- Kugundua 'wewe' mpya
Kukubali
Sifa za Hatua ya 4: Mwishowe (na wakati hutofautiana kutoka miezi hadi labda miaka kadhaa), watu wenye talaka wanaingia katika hatua ya 4 na wanahisi utulivu na kukubalika juu ya hali yao. Baada ya muda, wanaanza kupata hali mpya ya nguvu na kufanikiwa. Kwa sehemu kubwa, katika hatua hii, watu wanahisi kuridhika kabisa na mitindo yao ya maisha na hawakai tena zamani. Sasa wana hali ya ufahamu na ujuzi wa mahitaji yao wenyewe.
Kutatua hasara
Ijapokuwa hisia nyingi zinazosababishwa na talaka ni chungu na hazina raha, mwishowe husababisha kusuluhisha upotezaji ili kwamba, ikiwa mtu anataka, awe na uwezo wa kihemko kuanzisha tena uhusiano wa karibu.
Katika Hatua ya 4 hisia za ustawi zinaanza kutanguliza hisia za wasiwasi na hasira. Talaka watu wanaweza kufuata masilahi yao na kuweka wenzi wao wa zamani na ndoa kwa mtazamo wanaofurahi nao.
Neno juu ya saikolojia ya tiba na talaka
Jinsi ya kupata talaka? Je! Tiba ni ufunguo wa kusaidia mpito na kupata talaka? Unyogovu wa baada ya talaka unaweza kuchukua ushuru kwa mtu kutoka kwa wiki chache hadi miaka michache.
Wakati watu wengi wanahisi unafuu wakati wa talaka na baada yao, wengine wengi wanapata usumbufu anuwai wakati wa kumaliza ndoa zao, wakijitahidi kukabiliana na hatua za talaka na kuangalia majibu ya swali, "jinsi ya kumaliza talaka?" . Wakati mwingine wale ambao hupata usumbufu uliokithiri hawapitii hatua za talaka na utatuzi wa uzoefu. Watu wengine hukwama.
Ingawa watu wengi wangefaidika na tiba wakati wanapitia mabadiliko haya makubwa, wale ambao 'wanakwama' katika hatua za kuhama za talaka wangepata tiba kuwa muhimu zaidi. Kwa wazi, moja ya hatua za kupata talaka ni kupata mtaalamu mzuri, ambaye yuko karibu na kupata wakili mzuri wa talaka. Mtaalam mzuri atakusaidia kushinda maumivu wakati wa hatua za kihemko za talaka.
Wanaume na talaka hatua za kihemko
Iwe ni hatua za talaka kwa mwanamume au mwanamke, mchakato chungu wa kukomesha ndoa huwachukua wote wawili. Mara nyingi hufikiriwa katika jamii yetu ya mfumo dume iliyowekwa kwamba mtu anahitaji kuinyonya na asionyeshe huzuni. Hii inaweza kuwa mbaya sana kwa ustawi wa akili wa mwanamume yeyote ambaye anafanya hatua za uponyaji wa talaka.
Mwanamume hupata kutokuamini kama hatua ya kwanza ya talaka, akipitia hatua za uponyaji wa talaka za kukataa, mshtuko, hasira, maumivu, na unyogovu kabla ya hatimaye kujenga maisha yake.
Bado unashangaa jinsi ya kupata talaka? Kumbuka kuna hatua tofauti za huzuni baada ya talaka. Kwa msaada wa matumaini yaliyoenea na tiba, utaweza kumaliza trajectory kutoka chini "nitakufa peke yangu" hadi juu "mwishowe naweza kuchukua vipande na kuishi tena kwa furaha".