Content.
- Umuhimu wa ushirikiano wa kihemko
- "Natamani mwenzangu angezungumza nami zaidi."
- Jinsi mambo ya kihemko yanavyokuzwa
- Kinachosababisha ukuta wa mawe
- Kutumia mawasiliano mazuri
Kubadilisha mahitaji kuhusu urafiki wakati wa maisha ya uhusiano ni matokeo ya moja kwa moja ya mabadiliko ya kawaida ya maisha, kama mahitaji ya taaluma, kulea watoto, au kuzorota kwa mwili. Ningekuhakikishia kwamba, ikiwa ungeuliza mama mpya achague kati ya mumewe akiosha vyombo au mwenzi wake akimpa usiku wa kukumbukwa wa ngono, mara nyingi atachagua vyombo. Kwa nini? Kwa sababu kuwa washirika wa kweli na kubebaana wakati mgumu wa uhusiano ni msingi wa urafiki wa kweli.
Umuhimu wa ushirikiano wa kihemko
Ndio, uchumba wa mwili ambao unaweza kupatikana tu kupitia tendo la ndoa pia ni sehemu maalum ya urafiki, lakini bila ushirikiano wa kihemko, kwa kweli ni ngono tu badala ya tendo la upendo.
Wanandoa wengi huja kwangu na malalamiko juu ya ukosefu wa urafiki katika uhusiano wao. Juu ya uso, mtu anaweza kudhani mara moja kuwa wanazungumzia shughuli zao za ngono. Walakini, wakati ninawauliza waniambie matarajio yao mazuri ya urafiki, karibu kila mara wananiambia kitu kimoja:
"Natamani mwenzangu angezungumza nami zaidi."
Hapo mwanzo, mahusiano yanahusu vipepeo na fataki, na msisimko na mkusanyiko wa kila mkutano na mwenzi wako anayefanana na uundaji wa riwaya yako ya mapenzi ya siku za kisasa. Kwa muda, ufafanuzi wa "urafiki" hubadilika kwa wanandoa wengi. Wanandoa mara nyingi wanaamini kuwa mzunguko wa ngono huamua kiwango cha urafiki walio nao na wenzi wao. Watalinganisha hali yao ya urafiki wa sasa na ile ya wenzao na hivyo kuitwa wastani wa kitaifa na mara nyingi huuliza ikiwa kweli wana urafiki wa kutosha na wenzi wao, bila kujali ikiwa shida zingine zinatokea ndani ya uhusiano ambayo inaweza kuwa ishara ya kutofaulu.
Jinsi mambo ya kihemko yanavyokuzwa
Kwa mfano, wenzi wakati mwingine hukutana na hali ambapo mwenzi mmoja anaweza kuwa na kile kinachojulikana kama "mapenzi ya kihemko" na mtu nje ya ndoa. Hakuna ngono inayohusika, ni kushiriki tu hisia na uzoefu wa siku hadi siku. Walakini, mwenzi anayepata aina hii ya ukosefu wa uaminifu katika uhusiano wao anaweza kuhisi ameumia sana kana kwamba mwenzake alikuwa akifanya mapenzi na mtu mwingine.
Chama cha Saikolojia cha Amerika kinaripoti kuwa mawasiliano ni sehemu muhimu ya uhusiano wowote mzuri. Kuhusiana na ukaribu, sio tu kwamba ni muhimu kujadili mahitaji ya mwili na matamanio, lakini ni muhimu pia kuwasiliana kwa uwazi juu ya nini haifanyi kazi katika ndoa, au ni nini mwenzi angependa kuona zaidi katika uhusiano wao.
Kadiri wanandoa wanavyozeeka, hii inakuwa muhimu zaidi. Kwa mfano, mwenzi wa kiume anaweza kuanza kupata uzee wa kawaida ambao unamfanya asiweze kufanya ngono kwa njia ambayo alikuwa akiweza, lakini ikiwa hatashiriki hii na mwenzi wake, mwenzi huyo amebaki kufikiria kuwa inaweza kuwa kitu juu yao kinachosababisha mwenzi wao kutopendezwa nao, au hata labda kwamba mwenzi wao anakuwa karibu na mtu mwingine.
Fikiria tena yule "mama mpya" aliyetajwa hapo awali. Labda anahitaji mwenzi wake kuwa mwenye bidii zaidi katika utunzaji wa nyumba wakati anajifunza jinsi ya kushughulikia majukumu yake mapya, lakini badala ya kuwasiliana na hii, anashikilia hasira na kuchanganyikiwa kwake, akifikiri kwamba mwenzake anapaswa kujua anahitaji nini na kuwa makini zaidi kushiriki majukumu ya nyumbani na familia. Washirika mara nyingi hudhani kuwa mwingine atajua moja kwa moja jinsi ya kuwafurahisha, na hukasirika kwa urahisi wakati matarajio hayo hayakutimizwa.
Kinachosababisha ukuta wa mawe
John Gottman, profesa aliyeibuka kutoka Chuo Kikuu cha Washington, amekuwa akisoma uhusiano wa karibu kwa zaidi ya miaka arobaini. Anasisitiza kuwa ndoa nyingi zinakabiliwa na aina hasi za mawasiliano ambayo mwishowe husababisha kuvunjika kwa uhusiano. Kwa mfano, mama mpya ambaye anaweza kutamani mwenzake asaidie zaidi nyumbani anaweza kukuza dharau kwa mwenzi wake kwa sababu ya mahitaji haya yasiyotimizwa. Mwishowe, hii inageuka kuwa ukosoaji wa nje kwa mwenzi kwa kutokidhi mahitaji yake ya kudhani, wakati matokeo ya kujihami kutoka kwa mwenzio yalibaki yakishangaa ni vipi walipaswa kujua kile kinachotarajiwa wakati haikuwa ikiwasilishwa kwao. Kwa muda, hii inaendelea kuwa kile Gottman anakiita "ukuta wa mawe", ambapo wenzi wote wawili huacha kuwasiliana kabisa kwa sababu ya hasira iliyojengwa kati ya hao wawili kwa sababu ya mahitaji yasiyotimizwa, lakini ambayo hayajasemwa.
Kutumia mawasiliano mazuri
Wakati wa kufanya kazi na wanandoa, napenda kuwafundisha jinsi ya kutumia mawasiliano mazuri, ambayo yanaelezea wazi matokeo yao, badala ya kukosoa uzoefu wao wa mahitaji ambayo hayajafikiwa. Katika mawasiliano ya aina hii, mwenzi mmoja anasema wazi wanapenda nini kile mwenza wake tayari hufanya, pamoja na matumaini yao ya kuboreshwa katika maeneo mengine ambayo wangeweza kuona kuboreshwa kwa utendaji wa mwenza wao.
Ni muhimu pia kwa mwenzi anayepokea mawasiliano haya kurudia, kwa maneno yao, ujumbe waliopata kutoka kwa mwenza wao, ili kumaliza mara moja kutokuelewana yoyote ambayo inaweza kukusudia kuharibu uhusiano. Kwa mfano, mama mpya anaweza kumwambia mwenzi wake kwamba anapenda wakati mwenzake anamsaidia kusafisha jikoni baada ya kula. Mwenzi mwanzoni anaweza kusikia hii kama jab kwa kukosa kufanya haya zamani, na kuichukulia kama kukosoa badala ya pongezi ya kweli. Kwa kuwasiliana kwa uaminifu kwamba amesikia haya, mama huyo mpya anaweza kurudisha shukrani zake kwa msaada anaopokea kutoka kwa mwenza wake, na furaha anayopata wakati hii imefanywa.
Kwa hivyo kwa kifupi, wakati ujamaa ni sehemu muhimu ya uhusiano wowote, ni muhimu pia kudumisha mawasiliano mazuri.
Kwa kufanya hivyo unaweza kukuza viwango anuwai vya urafiki ambao mwishowe hujenga msingi wa uhusiano wa kiafya, ambapo washirika hujifunza na kukua pamoja kwa mazuri na mabaya.