Content.
- 1.) Kuza ujuzi wa kusikiliza
- 2.) Zuia ukosoaji
- 3.) Kuwa mwenye huruma na mpole
- 4.) Tafuta kwanza kuelewa dhidi ya kueleweka
- 5.) Kaa utulivu
- 6) Tathmini mazungumzo yako ya kibinafsi
Mahusiano yanajumuisha changamoto kubwa sana maishani na wakati tunakiri kuwa sababu kadhaa zinachangia kufanikiwa kwa ndoa au ushirika wa muda mrefu, mawasiliano kwa wanandoa, au ukosefu wao, inaweza kuifanya au kuvunja ndoa.
Ikiwa wewe ni mwanandoa ambaye unakosa mawasiliano mazuri, hapa kuna mawasiliano bora katika vidokezo vya wanandoa ambavyo unaweza kutumia kuboresha njia unayowasiliana na mtu wako muhimu
1.) Kuza ujuzi wa kusikiliza
Moja ya mawasiliano yetu muhimu katika changamoto za wanandoa (au kwa kuelezea kwa jumla kwa jambo hilo) iko katika jinsi tunavyowasikiliza wenzi wetu.
Wakati tunashiriki kwenye mazungumzo, mara nyingi hatupo kabisa.
Ikiwa hiyo ni kwa sababu tunazingatia jinsi tunavyohisi wakati huo, kile tutakachosema baadaye, tunasumbuliwa na kitu kingine ambacho kinatokea katika maisha yetu au tunachukulia jinsi mtu tunayewasiliana naye ametufanya tuhisi . Kwa sababu yoyote ile, hatuzingatii kabisa kile mwenzi wetu anasema haswa.
Kukuza ujuzi katika kusikiliza kikamilifu kutaongeza mawasiliano kati ya wanandoa kwa bora.
Kusikiliza kwa bidii ni pamoja na kuchukua wakati wa kusimama na kumsikiliza mwenzi wako, ukizingatia kile wanachosema na kufanya bidii ya kuingiza hayo kwenye akili zetu na kujibu ipasavyo, kwa wakati unaofaa (badala ya kukata, kukata mfupi, au kuwa kujihami).
Mtu anapotusikiliza kwa dhati, wataonyesha upendo na heshima bila kusema neno kwa sababu wameonyesha kuwa unastahili kusikiliza!
Pia itaepuka kutokuelewana na mawasiliano ya kujihami, haswa ikijumuishwa na ustadi mwingine ambao pia ni muhimu kwa mawasiliano mazuri kwa wenzi.
2.) Zuia ukosoaji
'Uzoefu huzaa dharau' kwa hivyo wanasema, na hakuna kitu kinachoweza kuwa karibu na ukweli linapokuja suala la mawasiliano kwa wanandoa - haswa kwa sababu ya changamoto nyingi za mawasiliano tunazokabiliana nazo kama wanandoa - nzuri, mbaya na mbaya.
Maneno yanaweza kuwa ya kihemko, na lugha yetu ya mwili isiyo ya maneno inaweza kuwakilisha zaidi ya 80% ya mawasiliano yetu, kwa hivyo hata machozi ya mara kwa mara, kuugua, au kupuuza ambayo huwezi kugundua kuwa unaelezea inaweza kusababisha ulimwengu wa migogoro katika uhusiano.
Ikiwa unaweza kuzingatia jinsi unavyojieleza kwa maneno na yasiyo ya maneno, na ikiwa unaweza kufanya kazi kwa bidii kuhariri ukosoaji wako (ambayo ni pamoja na kutambua na kuheshimu jinsi mwenzako anavyoona kukosolewa kutoka kwako hata kama haukubali) utasikia vuna thawabu.
Kwa sababu utakua na uhusiano wa kuvutia ambao unaonyesha jinsi kuzingatia mawasiliano kwa wenzi kunaweza kweli kukuza uhusiano.
Baada ya yote, ukosoaji husababisha tabia ya kujihami na wakati ulinzi ni nafasi ya mawasiliano bora na ya upendo kwa wanandoa ni ya chini sana.
Mkakati huu utaweka ulinzi chini na kuomba mtindo wa mawasiliano wenye upendo na msaada.
3.) Kuwa mwenye huruma na mpole
Tunapoishi maisha yetu ya kila siku, tunaweza kusahau kujiangalia na jinsi tunavyozungumza na wale tunaowapenda. Ndio sababu mawasiliano katika wanandoa inaweza kuwa changamoto, haswa wakati tunaweza kusahau kuonyesha upendo, huruma, na upole kwa wale ambao tunawathamini zaidi.
Ikiwa unaweza kuleta wasiwasi wako na wale walio karibu nawe kwa upole na kwa heshima bila lawama, au mhemko wowote wa msingi (isipokuwa upendo na shukrani), utaunda matokeo bora.kuliko matokeo ambayo ungeweza kutarajia unapojielezea kwa fujo.
Ili kufanya hivyo, leta suala lako bila lawama kwa sauti ya upole, lakini yenye usawa (kwa mfano, sio tu, au ya fujo) na ikiwa utafanya hivyo, mawasiliano yako mazuri kwa wanandoa yameongeza mara kumi!
4.) Tafuta kwanza kuelewa dhidi ya kueleweka
Tunapokuwa tukibishana na mwenzi wetu, kwa kawaida tutaelekea kwenye mahitaji yetu na hamu yetu ya kueleweka, na ikiwa nyote wawili mnaelekea "majadiliano" yenu kutoka kwa msimamo huu, haitawezekana kupata uwanja sawa.
Kuhamisha mienendo katika jinsi unavyojadili mambo ya kihemko unachohitaji kufanya ni kutafuta kuelewa mwenzi wako.
Ni mbinu rahisi ya mawasiliano madhubuti katika wanandoa na ambayo itaweka sauti kwa majadiliano mazuri badala ya mizozo ya kihemko.
5.) Kaa utulivu
Labda tunaweza kusema wazi hapa, lakini ikiwa unaweza kutulia, una nafasi zaidi ya kuweza kufikia kiini cha shida ambayo unapata na mwenzi wako.
Hii ni moja ya mbinu za kawaida za mawasiliano thabiti kwa wanandoa.
Ili kudumisha usawa wako, ikiwa mambo yanaongezeka, jaribu kupumzika na ufuate siku inayofuata - kwa utulivu.
6) Tathmini mazungumzo yako ya kibinafsi
Mara nyingi hatuzingatii njia tunayowasiliana na sisi wenyewe, lakini tunapofanya hivyo inaweza kuwa ya kuelezea sana.
Tunaweza kutathmini jinsi tunavyoona ulimwengu kupitia mazungumzo yetu mabaya ya kibinafsi, kwa mfano; ikiwa unafikiria kila mtu anakukosoa, utaona uwezekano wowote wa kukosolewa katika mazungumzo yoyote unayo ikiwa ni haki au la.
Ikiwa unaamini kwa ndani kuwa mwenzi wako hakuchukui kwa uzito, utaona muundo huu katika kila mazungumzo unayo.
Unapoona mifumo hii, unaweza kuzijua na kuzipinga, kwa kutafuta maelezo mbadala lakini chanya ya kwanini unaweza kuhisi hivyo.
Unapofanya hivi, utaanza kupunguza utetezi wako juu ya vichocheo vyako vya kihemko na kuweza kujiamini kuona wakati wewe ni 'asiye na busara' na wakati mwenzi wako anaweza kuwa asiye na busara (ambayo itaongeza uwezekano wa mawasiliano mazuri kwa wenzi na hoja chache na mizozo).