Content.
- 1. Tambua dalili
- 2. Itambue
- 3. Tafuta jinsi ya kukabiliana nayo
- 4. Usichukue vitu kibinafsi
- 5. Tafuta wataalam kusaidia
- 6. Daima uwepo kwa ajili yao
- 7. Dawa
- 8. Onyesha upendo juu yao
Hakuna mtu anayeweza kutarajia unyogovu.
Inapunguza kasi katika maisha ya mtu na polepole huathiri uhusiano wao na watu walio karibu.
Watu waliofadhaika wanahitaji kutibiwa kwa tahadhari na inahitaji uvumilivu. Unyogovu na uhusiano wa kimapenzi haviendi kamwe. Unyogovu mara nyingi hukomesha uhusiano mzuri vibaya.
Wakati umegundua unyogovu katika uhusiano mtazamo wote unabadilika kwenda kwa yule anayeugua unyogovu.
Ni muhimu uonyeshe uvumilivu na ujue jinsi ya kukabiliana nao. Zilizoorodheshwa hapa chini ni baadhi ya njia muhimu za kukabiliana na unyogovu katika uhusiano na jinsi unaweza kudumisha nguvu kupitia wakati mgumu.
1. Tambua dalili
Ni lazima kwamba umefanikiwa kutambua unyogovu katika uhusiano.
Mahusiano huleta furaha katika maisha ya mtu. Inawafurahisha na wana mhemko wa kufurahisha. Hata hivyo, inaeleweka kwamba mtu hawezi kuwa na furaha siku nzima. Wao hupitia hali ya chini wakati mwingine.
Walakini, mambo hubadilika wakati mmoja wa wenzi ana unyogovu.
Lazima uweze kutambua dalili. Mpenzi wako anaweza hata kutambua ikiwa wamefadhaika au wanaelekea. Ni wewe ambaye unaweza kuwasaidia nayo. Dalili rahisi ni huzuni ya muda mrefu, kuhisi kutokuwa na tumaini, uchovu wa mwili au akili, kupoteza hamu ya shughuli na wengine.
2. Itambue
Ni nadra sana kuona unyogovu na uhusiano wa mapenzi ukistawi vizuri chini ya paa moja.
Inawezekana tu ikiwa una uwezo wa kutambua unyogovu katika uhusiano. Shukrani hubadilisha mtazamo wako wote na maoni kuelekea hiyo.
Kumbuka, mtu yeyote anaweza kuugua unyogovu. Badala ya kuhoji 'kwanini wewe', anza kuzingatia jinsi unaweza kushughulikia hili.
Mara tu utakapokubali kuwa mwenzi wako ana unyogovu una uwezo wa kutafuta njia za kukabiliana nayo. Hii ndio inakuhitaji zaidi kwani umewatunza nyinyi wawili sasa.
3. Tafuta jinsi ya kukabiliana nayo
Unyogovu na kuvunjika kwa uhusiano huunganishwa pamoja.
Watu wengi hutoka nje ya uhusiano kwani hawawezi kushughulikia wenzi wao. Wanaweza kuwa wamegundua dalili na wamekubali ukweli kwamba wana unyogovu katika uhusiano, lakini wameshindwa kutafuta njia za kukabiliana nayo.
Kujielimisha juu ya jinsi ya kukabiliana na unyogovu ni muhimu.
Kusimamia mtu aliye na unyogovu haitakuwa kazi rahisi kwako.
Itabidi uwaelewe, uwaunge mkono, uwasaidie kushinda unyogovu na uwaletee ujasiri. Wakati huo huo, itabidi ujisimamie pia. Kwa hivyo, hakikisha unajua vizuri na umeelimishwa juu ya jinsi ya kushughulikia hali hiyo.
4. Usichukue vitu kibinafsi
Kunaweza kuwa na siku wakati mpenzi wako amezidiwa na siku moja wanaweza kufadhaika.
Mabadiliko yao ya kihemko na unyogovu huweza kuathiri maisha yako ya kibinafsi pia. Ni kawaida kuchukua vitu kibinafsi. Hii ni asili yetu ya kibinadamu na itatokea, lakini lazima uhakikishe kuwa unaweka mambo nje ya mstari.
Kamwe usichukue unyogovu wa mwenzako kibinafsi.
Unyogovu wao hauhusiani na wewe. Unampenda mtu huyo na wanakupenda wewe sawa. Kwa sababu tu wamefadhaika na wanaweza kujibu tofauti haimaanishi kwamba unapaswa kujilaumu kwa hali yao.
Lazima ujifunze kuweka vitu kando na kutibu unyogovu wao kama unyogovu.
5. Tafuta wataalam kusaidia
Mtu hawezi kukabiliana na unyogovu katika uhusiano bila msaada wa mtaalam yeyote.
Mtu aliyefadhaika anapaswa kutibiwa kwa uangalifu. Hawako katika hali ambayo unaweza kufurahiya faida ambazo wenzi wengine hufurahiya. Lazima ujifunze kupitisha hisia na mawazo yako vizuri.
Hapa ndipo utahitaji msaada wa ushauri.
Kuna vikundi kadhaa vya msaada ambavyo unaweza kujiunga au unaweza hata kuchukua ushauri wa mtaalam. Zitakusaidia kumwelewa mwenzi wako vizuri na zitakuongoza jinsi unaweza kushughulika nao.
6. Daima uwepo kwa ajili yao
Mpenzi wako aliye na huzuni anakuhitaji zaidi ya unavyohitaji wewe.
Wewe ni mtu wao wa kwenda kila wakati wanapohitaji msaada au usaidizi. Lazima ujifunze kudhibiti mambo ipasavyo na uonyeshe msaada wako kwao kwa kuwa hapo kwa ajili yao.
Wanapoanza kuona kuwa upo kwao wakati wowote inahitajika, wanaanza kuchukua juhudi za kutoka kwa unyogovu. Shauku na bidii yako hakika itawasukuma kufanya vizuri. Wangependa kuishi maisha yao, bila unyogovu.
Uwepo wako unaweza kufanya tofauti nyingi katika mchakato mzima.
7. Dawa
Kama ilivyoelezwa hapo juu, unyogovu katika uhusiano unaweza kukupa shinikizo nyingi.
Utalazimika kusimamia maisha yako, maisha yao na unapaswa pia utunzaji wa dawa zao. Katika unyogovu, dawa husaidia sana.
Mpenzi wako anayeshuka moyo anaweza kuiruka, lakini lazima uhakikishe kuwa wanachukua dawa inayofaa. Lazima uwasaidie na uwe mfumo wao wa msaada ili kuwaondoa.
8. Onyesha upendo juu yao
Hakuna siku mbili zitakuwa sawa.
Ni ukweli na lazima mtu aishi nayo.
Vitu vinaharakisha sana wakati kuna unyogovu katika uhusiano. Katika hali kama hiyo, kumpenda mtu bila masharti inakuwa ngumu.
Unahakikishiwa kuwa kutakuwa na siku ambazo mpenzi wako ana huzuni, lakini lazima uwe na nguvu na uonyeshe msaada wako. Kuoga kwako kwa upendo usio na masharti kunaweza kuwafanyia maajabu na mwishowe itawasaidia juu ya unyogovu.
Lazima usikate tamaa, hata kidogo.