Content.
- Hofu ya mapenzi ni nini (Philophobia)
- Ishara 10 unapata hofu ya upendo
- Ni nini husababisha hofu ya upendo?
- Njia 10 za kushinda hofu yako ya upendo
- 1. Angalia historia yako ya kimapenzi kwa kukataliwa
- 2. Unajisikiaje kuhusu wewe mwenyewe
- 3. Acha kusikiliza sauti ya ndani
- 4. Hakikisha mtu uliyevutiwa anakufaa
- 5. Uwezo wa kuathiriwa sio jambo baya
- 6. Jaribu kupumzika na usitegemee mengi
- 7. Andika hisia zako
- 8. Fikiria kuishi bila mtu ambaye unaanza kumpenda
- 9. Acha udhibiti
- 10. Tambua wewe ndiye shida
- Mawazo ya mwisho
Kuwa na hofu ya upendo ni phobia ya kweli. Phobia katika maneno ya matibabu huona hofu isiyo ya kawaida au kali ya hali, kitu, hisia, mahali, mnyama, na kusababisha hofu kwa mtu. Hofu ya upendo inajulikana kama "philophobia." Philos ni Kigiriki kwa kupenda, na Phobos anaonyesha hofu.
Kamusi za kimatibabu hazina kazi hiyo, na wataalamu ni wachache katika kuizungumzia katika fasihi, ikileta changamoto kwa wale wanaougua hali hiyo wakati wa kujaribu kuelewa hisia zao au, zaidi, kutafuta mwongozo wa kudhibiti woga.
Katika jamii ya matibabu, hofu au phobias huanguka chini ya kitengo cha shida za wasiwasi, na watu binafsi wanaonyesha dalili tu wakati wanakabiliwa na kitu cha hofu yao.
Katika kesi ya uhodari, dalili ni kwamba watu hupata ushirika wa hatari au wa kutia chumvi wakati wa mapenzi.
Wana uwezekano wa kukuza hofu na wasiwasi na mawazo tu ya mapenzi ambayo wataalamu wa matibabu huita kama "hali ya wasiwasi ya kutarajia."
Hofu ya mapenzi ni nini (Philophobia)
Iwe watu wanachagua au la, upendo hupata njia ya kuendesha maisha ya kila mtu, haswa wakati haitarajiwi sana.
Watu wengine hawaoni wazo kama tukio la bahati. Badala yao wanaogopa tukio hilo hadi kufikia hatua ya kuogopa kupenda au kuogopa mahusiano.
Sayansi inataja kama phobia ya kupenda, haswa philophobia - hofu ya upendo.
Hofu hii au kuogopa kupita kiasi kumpenda mtu ni ya kweli na kubwa kwa wengine hata huendeleza hofu juu ya wazo tu la mhemko au kitu chochote cha kimapenzi cha mbali.
Kuna uwezekano wa kupigwa na wasiwasi wakati mazungumzo yanaendelea kuhusu maisha ya upendo wa mtu huyo.
Jaribu pia: Je! Ninaogopa Jaribio la Upendo
Ishara 10 unapata hofu ya upendo
Unaweza kuwa mtu ambaye havumilii dalili za kila siku, lakini wengine wanateseka kila siku, na kuifanya iwe ngumu kukuza hata sura ya maisha ya kila siku.
Dalili ambazo unapaswa kuzingatia ikiwa wewe ni phobic wa upendo ni pamoja na (hizi ni kawaida na phobias nyingi):
- Kichwa kidogo
- Kutokuwa thabiti
- Jasho
- Kizunguzungu
- Kichefuchefu
- Kutetemeka / Kutetemeka
- Palpitations / Mbio za Moyo
- Ufupi wa Pumzi
- Tamaa ya Tumbo
- Hofu / Wasiwasi Sehemu
Ishara hizi hazijaainishwa katika maandishi ya matibabu na wataalam wa matibabu kwa sasa.
Dalili ni kwamba jamii ya kitaalam inahitaji kukuza data zaidi juu ya wale ambao wanaogopa kupenda kupata ufahamu mzuri wa wazo la kuahidi chaguzi za matibabu zinazopatikana kwa wanaougua.
Ni nini husababisha hofu ya upendo?
Jamii ya matibabu, pamoja na wanasaikolojia na wataalamu wa magonjwa ya akili, wanajaribu kuelewa vyema vichocheo vya kuogopa upendo.
Mapendekezo yanaonyesha sababu kadhaa kwa nini wengine hupata mapenzi yanaweza kutisha, kama uzoefu wa utoto, tukio la kuumiza, au labda maumbile.
Mtu yeyote ambaye anaweza kuogopa kutopendwa tena au, zaidi, kukataliwa kutaepuka kuingia kwenye uhusiano, kwa hivyo hakuna nafasi ya kupata aibu au kuhatarisha kubisha kwa kiburi chao wakati hiyo itatokea.
Wale ambao tayari wamepata kukataliwa, kama talaka au kutengana vibaya, mara nyingi huvumilia hofu ya upendo.
Njia 10 za kushinda hofu yako ya upendo
Falsafa inaelezea hofu ya upendo ni nini. Hofu ya kushangaza inaleta upweke, kutengwa, na upweke, na kuwafanya watu kuhisi kuwa hawafai katika jamii na wanatamani sehemu nzuri za kupenda.
Wakati kuna ugaidi unaohusishwa na kujiruhusu umpende mtu, hiyo haimaanishi kuwa hauna hamu ya kupata mapenzi na kukuza uhusiano wa kihemko.
Watu wengi ambao wanaogopa kupendwa hutafuta njia za kubadilisha msimamo wao na kujifunza jinsi ya kuondokana na hofu ya upendo.
Kushinda phobia yoyote ni ngumu sana, lakini hiyo haimaanishi kuwa haiwezekani. Wacha tuangalie njia kadhaa ambazo unaweza kujaribu kufanya kazi kupitia woga.
1. Angalia historia yako ya kimapenzi kwa kukataliwa
Kuchukua muda wa kutazama kwa kina kila uhusiano wa kimapenzi wa zamani kunaweza kukusaidia kuamua ni wapi unaweza kupata kukataliwa, maumivu, labda wakati ambao ulikuwa wa kuumiza kwa kujiamini kwako.
Yoyote ya mambo hayo yana uwezo wa kuunda hofu kusonga mbele juu ya kujihusisha na mtu mwingine.
Ikiwa hakukuwa na wakati wowote wa uponyaji au haukuwa na mfumo wa msaada kukusaidia kupitia uzoefu huo mchungu, hii inaweza kuwa mzizi wa uhodari wako. Ingekuwa kama mwanzo wa uponyaji.
2. Unajisikiaje kuhusu wewe mwenyewe
Kujipenda ni muhimu kuweza kumpenda au kumpenda mtu mwingine yeyote. Ili ujipende, lazima uwe na hali ya kujithamini na kujiamini. Hiyo inamaanisha unaweza kuona alama zako nzuri, lakini unaweza pia kuona kasoro na uzikubali hizo.
Wewe ni furaha katika ngozi yako. Hakuna makao juu ya kile kibaya na wewe na majaribio ya mara kwa mara ya kujirekebisha.
Ikiwa wewe ni mtu ambaye hujiweka chini kila wakati, hata hivyo, vidonda hivyo vinakuwa, wanahitaji kuchambua na kufanya kazi ili kujiangalia kwa njia nzuri zaidi.
Hiyo inaweza kumaanisha ushauri nasaha ili ufahamu vizuri kwanini huwezi kufanya uamuzi huo peke yako.
3. Acha kusikiliza sauti ya ndani
Kila mtu ana sauti ya ndani ambayo inazungumza nasi kila wakati juu ya nini kizuri na nini kibaya, nini tunapaswa kufanya na haipaswi kufanya, na pia kile tunachohitaji kuwa na wasiwasi juu yake na sio sana.
Sauti hiyo inatia hofu, pamoja na zile zisizo na mantiki kama woga wa mapenzi.
Tuseme umewahi kuwa na kumbukumbu nzuri za nyakati za kufurahisha linapokuja suala la mapenzi, kwa mfano, maisha marefu na wazazi wenye furaha, ndugu katika ndoa zenye upendo, marafiki katika uhusiano unaofaa. Katika hali hiyo, sauti hiyo inakupa habari isiyo sahihi wakati inakushauri uangalie upendo kwa hofu.
Inaunda hali ya mazingira magumu na inakuzuia uifungue ili uweze kufurahiya vitu vyote ambavyo kila mtu aliye karibu nawe anapata.
Jambo bora zaidi unaloweza kufanya ni kujaribu kutambua ni nini kinachochochea unapokaribia kukutana na mapenzi na jaribu kushinda nguvu hizo za kukimbia.
4. Hakikisha mtu uliyevutiwa anakufaa
Kwa kweli, hatuwezi kuchagua ni nani tunapenda naye. Ni zaidi ya udhibiti. Walakini, wale walio maishani mwako hawana upendeleo na wanaweza kujua ni lini mtu yuko sawa au si sawa na kwanini.
Watu wengi mara nyingi wanashindwa kusikia marafiki na familia wanasema nini linapokuja suala la mambo ya moyo.
Lakini ikiwa unatumia wakati na mtu ambaye wengine wanaona bendera kubwa nyekundu, zingatia maonyo ili kuepuka kuongeza wasiwasi wako siku za usoni.
5. Uwezo wa kuathiriwa sio jambo baya
Mara nyingi, watu wanaogopa kuhisi hisia zao, na wengine wanaamini kuathirika ni ishara ya udhaifu. Ni sawa kuathirika, na ni sawa kuwa na hofu ya upendo.
Kwa kweli, idadi kubwa zaidi ya watu kuliko uwezekano wa kuwa na philophobia zaidi kuliko wanavyokubali kukubali.
Inatisha kuhusika na mtu na kujiweka kwenye mstari wa kukataliwa. Hakuna mtu anayetaka kuumizwa. Na inachukua mtu mwenye ujasiri kuwasiliana na vitu hivyo.
Unapopata mtu unayejisikia kushikamana naye, lengo kuu ni kushinda woga wako, na njia bora ya kufanya hivyo ni kufungua moyo wako na kuwaambia haswa kile unachokipata.
Unaweza kushangaa kupata yule mtu mwingine anaogopa kidogo pia.
Ili kujua zaidi juu ya jinsi hatari inaweza kuwa nguvu yako kubwa tazama video hii:
6. Jaribu kupumzika na usitegemee mengi
Unapoenda nje na mtu kwa mara ya kwanza (labda mara kadhaa baada ya hapo), tafadhali usiweke mengi ndani yake.
Wacha iwe wakati wa kupumzika tu badala ya kuwa na wasiwasi juu ya kuwa "mapenzi." Hakuna haja ya kushikamana na lebo. Hiyo inafanya mambo kuwa ngumu zaidi na husababisha wasiwasi kwa kila mtu anayehusika.
Pumzika na ufurahie kampuni. Kinachotokea kutoka wakati huo kitaishia kuwa asili na rahisi.
7. Andika hisia zako
Kuandika jinsi unavyohisi na unachofikiria mara nyingi kunaweza kufanya hali kuonekana kuwa za kutisha sana na kusaidia kupunguza mafadhaiko na wasiwasi tunayopata.
Mara nyingi watu huwa wanaangaza juu ya mawazo yale yale kila wakati, lakini mara tu ikiwa kwenye karatasi, ni rahisi kushughulika nayo.
Unaweza pia kusoma tena juu ya kile ulichoandika na kujaribu kurekebisha hisia au kuona kutokuwa na ujinga kwao.
Kuiweka kwenye jarida hukuruhusu kujiona kutoka kwa lensi tofauti, ambayo inaweza kufungua macho yako.
8. Fikiria kuishi bila mtu ambaye unaanza kumpenda
Ikiwa una mtu, unaendeleza "kama" lakini unaogopa kwamba inaweza kugeuka kuwa zaidi ya hiyo, chukua muda kutazama maisha yako ikiwa mtu huyo hakuwa ndani.
Mtu ambaye unafurahiya kutumia wakati sio lazima atatoweka, lakini vipi ikiwa wangefanya hivyo? Nini kingetokea kwako?
Njia nzuri ya kushinda woga ni kuzingatia ukweli kwamba ulikuwa unastawi kabla ya mwenzako kuja, na ikiwa wange "kutelekeza", unaweza kuendelea kuwa sawa.
Msingi wa falsafa ni hofu isiyo na sababu ya upendo, na msingi muhimu wa hiyo inaweza kuwa ni kwa sababu ya kukataliwa zamani au "kutelekezwa" ambayo inaathiri uhusiano wa baadaye.
Unachohitaji kujaribu kujiletea kuelewa kushinda woga ni kwamba wewe ni huru na mwenye uwezo. Mwenzi ni ufikiaji wa maisha yako.
Ikiwa kitu kitatokea ambacho hawataki tena kuwa sehemu yao, utaendelea kufanya vizuri peke yako.
9. Acha udhibiti
Hofu ya upendo ni jaribio la kudhibiti hisia zako na za watu walio karibu nawe. Unapojaribu kudhibiti kila nyanja ya maisha yako, inaweza kuchosha kweli na kusababisha mafadhaiko na wasiwasi zaidi kuliko inavyostahili.
Bado, upendo hufanyika wakati haukutarajia, iwe unataka au la. Sio kitu unaweza kuacha kwa sababu utaipata.
Unaweza kumuumiza mtu, pamoja na wewe mwenyewe, kwa kumaliza kitu ambacho kinafanya kazi kuelekea upendo.
Hiyo inaimarisha tu sababu za kushikilia hofu. Acha udhibiti na uone kile kinachotokea wakati unaruhusu mambo kuchukua mkondo wao.
10. Tambua wewe ndiye shida
Unapokuwa katika ushirikiano ambao unafurahiya lakini hofu huanza kuweka kwa sababu upendo unaanza kukua, huwezi kujisikia tu kujibu hofu, lakini mwenzi wako anahisi mabadiliko ndani yako pia.
Huanza kuathiri uhusiano vibaya kwa sababu wewe sio mtu yule yule na mwenzi wako ambaye ulikuwa hapo mwanzo.
Unakuwa hasi, unajiona kuwa yule mtu mwingine ataondoka, na kuanza kuwasukuma mbali.
Njia pekee ya kurekebisha mambo ni kurudi kwa vile ulivyokuwa wakati ulianza kuchumbiana na mabadiliko kamili ya tabia ili kuzuia umoja zaidi. Kwa kuwa na wasiwasi sana juu ya kukataliwa, kwa kweli, unaweza kuihamasisha bila kukusudia.
Mawazo ya mwisho
Phobia ni hofu isiyo na sababu au ya kutia chumvi. Kwa wale wanaougua hofu, inaonekana kuwa ya busara. Dhana ya philophobia au hofu ya upendo inaweza kuwa ya kusikitisha sana kwa wale walio na dalili.
Watu hao wanaonyesha ukosefu wa kufaa katika jamii na kukosa hisia nzuri, zenye upendo badala ya kuwa na maisha matupu. Kwa kushangaza, wanasukuma watu mbali ambao, machoni pao, wakati fulani watawaumiza kwa kuwakataa.
Wanachochea kutengana kwa kusukuma mbali uhusiano wa muda mrefu, wa hali ya juu, na kuwaacha wenzi wapenzi wakishangazwa na uzoefu huo.
Kuna mambo yameonyeshwa hapa unaweza kujaribu kuvunja hofu. Inachukua bidii ya ajabu na hamu ya kweli, lakini upendo ni wa maana sana.